Auto Regulação: O que é? 
Porque só falamos nisto quando relacionado com crianças?
Como podemos ser um adulto de referência? 

Deixo-te 5 estratégias que te podem ajudar neste caminho!
Vamos?

Episódio 10 - Auto Regulação

Hoje pensei em voz alta sobre os desafios da Parentalidade. 
É ou não é uma fase de transformação e exigência? Que factores são importantes ter em conta?

Episódio 11 - Desafios da Parentalidade

O burnout parental é um fenómeno que tem ganho cada vez mais expressão na nossa sociedade e que está diretamente relacionado com a exaustão física e psicológica que se sente relativamente à responsabilidade parental. 


Vamos prevenir?

Episódio 12 - Burnout Parental

Hoje falamos sobre duas mensagens importantes, de partilha que recebi. 

Tudo tem dois lados. Tudo na vida tem várias perspectivas e que bom que é, quando conseguimos perceber e pensar sobre isto. 

Percebe do que estou a falar no episódio.

Episódio 13 - Tudo tem dois lados

O que é isto da responsabilidade individual e social? Em que momentos se cruzam? Que linhas não podemos ultrapassar? 


Uma reflexão que partilho contigo neste episódio.

Episódio 14 - Responsabilidade Individual e Social

Porque nos justificamos? Será porque queremos ou pela pressão social que sentimos? 

Falo sobre isto no episódio!

Episódio 15 - Porque nos justificamos?

Birras, talvez um dos primeiros desafios à seria dos pais. 
Conversei há uns dias com a Mara do Podcast @the.momedyclub sobre isto e hoje, resolvi conversar convosco e trazer-vos alguns pontos importantes.

Episódio 16 - Oh não! Chegaram as Birras!

Não é possível falar sobre casais sem falarmos em intimidade. Mas na verdade o que é a intimidade? De que é feita? Será que nós, homens e mulheres, olhamos para a intimidade da mesma maneira? Como trabalhamos isto na nossa relação? 


Explico-te tudo no episódio!

Episódio 17 - Vamos falar sobre intimidade?

O mundo abanou na madrugada de segunda e, passado umas horas toda  agente falava do mesmo. 

Como lidar? Como reagir e seguir em frente? O que nos pode ajudar? 

Hoje, conversamos sobre isto.

Episódio 18 - O Mundo Abanou. E nós?

Olá Setembro, escola, rotinas e desafios. 
Quem disse que ia ser fácil? 
Na verdade, nem sempre é. 
Neste episódio falamos sobre o início desta jornada, ou para muitos, o regresso à escola.

Episódio 19 - Olá Setembro e tudo o que trazes contigo!

Psicóloga Clínica 
Especialista em Gravidez e Parentalidade
Especialista em Terapia de Casal
Especialista em Terapias Expressivas

@raquelferreira.psicologia

Episódio 13 - Tudo tem dois lados

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