En estos tiempos de antidepresivos, terapias alternativas y gansitos a 23 pesos, es más frecuente querer encontrar algo para cuidar nuestra salud mental. Pero, ¿Qué pasaría si la solución estuviera dentro de nosotros? En este episodio de Ya es Lunes hablamos de los beneficios del mindfulness y la meditación, cómo hacerle, cómo empezar y cómo dejar de preocuparse por la inflación. 

Este episodio cuenta con la colaboración de Guen Kelsang Lobon (IG: @meditarengdl), Esperanza Luna (IG: @y.yogaluna) y Cachu Pérez (IG: @betocachuperez)

Mindfulness: activa tu salud mental

Mindfulness no significa el bienestar sólo de la mente. Sin cuerpo sano no podremos tener mente sana. En este episodio, complemento del episodio anterior sobre Mente Sana, hablamos con expertos en el mundo del ejercicio, pero el ejercicio para todos: que aquí hay muchos tips para ti y para que puedas mejorar tus rutinas de bienestar físico.

Este episodio fue posible gracias a la participación de Yax Sánchez-Pillot, entrenador personal y fundador de Yax Fitness (IG: @yaxfitness), A los fundadores de HIGHER Mindful Studios (IG: @higherstudios.mx) Cristian Villalón y Alex Hermosillo; y a Omar Macías, director operativo de Black Box (IF: @blackboxgym)

La zona: el ejercicio como encuentro de mente y cuerpo

En Reino Unido acaban de realizar un experimento muy interesante: ¿Qué pasaría si solo fueras a trabajar 4 días? ¿Cómo afecta a la productividad? Qué problemas soluciona? ¿Qué pasaría con el viernes de alitas? 
En este episodio de Ya es Lunes, hablamos de dicho experimento, qué necesita México para pensar en implementarlo y cuáles son las alitas con promo los jueves. 
Este episodio cuenta con la colaboración de Dirk Oliver (mx.linkedin.com/in/dirkoliverurban), Emmanuel Ibarra ( IG: @rrs_law) y Fra Salazar (TW: @frasalazar )

Productividad en 4 días laborales ¿Es el futuro?

Pruebas psicométricas, entrevistas psicológicas-laborales, carta natal, signo zodiacal, quesadilla con o sin queso... hay muchas formas que tenemos los humanos para evaluar nuestras personalidades, analizar meticulosamente en qué consisten y nombrarnos miembros de un grupo o de otro. Las empresas utilizan ciertos recursos para tratar de entender cómo las personalidades afectan al entorno laboral y en el intento pueden caer en uno que otro problema... aquí te contamos de qué se trata.

Este episodio fue posible gracias a la participación de Norma Elizondo, psicóloga (TW: @sritaelizondo ), a Damián Carmona, Sociólogo (TW: @damiancarmona_ ) y a Belysha López, especialista en astrología ( IG: @balyshalg ).

Personalidades en el trabajo, ¿cuál es la tuya?

Los hábitos son conductas que repetimos en momentos específicos casi de manera inconciente. Pero ¿cómo es que nacen? ¿cómo sabemos si nos hacen bien o mal? ¿cómo quitarnos los malos hábitos? En este episodio de Ya es Lunes discutimos todas estas preguntas con todas las referencias a películas de los 90’s que pudimos meter. 

Este episodio cuenta con la colaboración de César Eduardo Herdández, Ana Paula Orendain (IG: anapau.opb tiktok: pauorendain) y Mario Torreblanca (FB: Mario Torreblanca Roldan)

Hábitos y conductas ¿Cómo cambiarlos y mejorarlos?

Trabajar es de por sí difícil, saliendo de una pandemia, más difícil, volviendo a la oficina presencial, aún más difícil... Para que encima te toque trabajar con una (o varias) personas difíciles, es mucho pedir. Pero aquí está tu podcast de confianza, Ya es Lunes, para ayudarte a identificar este tipo de conductas y darte tips de cómo manejarlo de la manera más sana posible.

Este episodio fue posible con la participación de nuestras invitadas Caro Plascencia, Directora de proyectos (TW: @KaroPlascencia ), de Rocío Fierro, Speaker y especialista en liderazgo ( LinkedIn: in/rociofierro ) y de Miriam Martínes, Global Coach ( IG: jmpsicoterapiaycoaching).

¿Como manejar un mal ambiente laboral?

Dicen que lo que bien inicia bien acaba y en este episodio de Ya es Lunes te damos los tips necesarios para iniciar tu proyecto y asociarte con alguien más; desde cómo encontrarse hasta cómo sobrevivir a tu socio que es de tu familia.

Este episodio fue posible gracias a la participación de Kenya Rodriguez, diseñadora de interiores (@kenyarodriguez_estudio), a Valentina Claveria y Catalina Serrano, co-fundadoras de Blanc Dhalia (IG: blancdahlia), y a las hermanas Alejandra y Dennis Martinez, fundadoras de Romeo Y Julieta charcutería y quesos ( IG: @romeroyjulieta.gdl )

Emprender en conjunto, ¿cómo encontrar al socio indicado?

Los finales siempre son un nuevo inicio. En este, el último episodio de Ya es Lunes, hablamos de todos los pormenores de terminar un proyecto o empresa: cómo sobrevivir el duelo, cómo evitar que el rompimiento sea peor que el de tus papás y cómo hacerle para seguir viendo a tus empleadores, a diferencia de tus papás.  Este episodio cuenta con la participación de Odín Acosta (IG: @odinsaltapatras), Jesús Escalera (IG: @jesusescalerac) y Caro Plascencia (TW: @KaroPlascencia)

Mindfulness: activa tu salud mental

Ya Es Lunes

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