Всем привет! 
Я запустила свой подкаст в формате личного дневника по похудению! В первом выпуске мы знакомимся с вами, я рассказываю свои мысли о питании и спорте. Если тебе тема близка, то предлагаю остаться и вместе идти к мечте - похудению!

Буду рада донатам https://boosty.to/overweight-is-hard

Лишний вес - это тяжело

Лишний вес - это тяжело. Выпуск1. Знакомство

Как вы думаете, можно ли относить лишний вес к бодипозитиву?
Как вообще расшифровывается модное слово «бодипозитив»? Разберем данную тему в выпуске и расставим все точки на "I".

Буду рада донатам https://boosty.to/overweight-is-hard

Выпуск 2. Бодипозитив - это ПРО лишний вес?

Сегодня мы разберем очень интересную и в тоже время важную тему – КБЖУ. В конце подкаста дам практическое задание, которое поможет вам в борьбе с лишним весом, поэтому не переключайтесь!

Буду рада донатам https://boosty.to/overweight-is-hard

Выпуск 3. КБЖУ - эти страшные буквы

Сегодняшний выпуск более личный. Я поделюсь своими мыслями о сбалансированном питании, марафоне, отношению к вредной пищи и значимости поддержки со стороны окружающих.

Буду рада донатам https://boosty.to/overweight-is-hard

Выпуск 4. Похудение или стиль жизни?

В данном выпуске разберем следующие вопросы:
- что должно составлять основу рациона
- что стоит исключить из рациона
- примерный рацион на день
- инструкция по составлению рациона
- сколько раз в день нужно есть

Буду рада донатам https://boosty.to/overweight-is-hard

Выпуск 5. Все о сбалансированном рационе

Лишние килограммы могут стать причиной сильного стресса, который удваивается, если вас за них еще и критикуют. Особенно когда это делает любимый мужчина. Казалось бы, он первый человек в окружении, который должен оказывать поддержку и помогать справляться с проблемами, но делает почему-то все с точностью до наоборот.

Буду рада донатам https://boosty.to/overweight-is-hard

Выпуск 6. «Мне противно на тебя смотреть»

Веду дневник в формате подкаста про похудение, подключайся и давай переходить на правильную сторону питания!

Юлиана Дра

Popular tracks