Taki mały wstęp do podcastu - abyś wiedział/wiedziała czego możesz się spodziewać :) Na koniec moja historia o gotowości na zmiany i o tym, jak przez lata ewoluował mój sposób żywienia.

Intro - O Czym Będzie Ten Podcast

Mikroflora jelitowa to jeden z moich ulubionych tematów w dziedzinie dietetyki. Taka niepozorna, nie widać jej na co dzień, a wpływa na mnóstwo procesów zachodzących w naszym ciele. Jak o nią dbać? Co jej najbardziej szkodzi w dzisiejszych czasach? I jaka była moja "przygoda" z bakteriami jelitowymi? Zapraszam do posłuchania.

#Zdrowe ciało: Mikroflora jelitowa - co na nią wpływa?

Małe sprostowanie z odcinka "Intro" :) Dowiesz się, co sądzę o piramidzie żywieniowej oraz czy polecam razowy chleb i dużą ilość surowych warzyw w codziennym żywieniu. Ponadto: co to jest kwas fitynowy i czy jest zdrowy? Jakie mogą być objawy tego, że nadmiar błonnika Ci szkodzi?

#Zdrowe ciało: Produkty pełnoziarniste - czy polecam?

Z okazji swoich urodzin postanowiłam zrobić trochę miejsca na prywatę :) Z odcinka dowiesz się jaka jest moja koncepcja zdrowego serca, posłuchasz cytatów o duchowości i wierze oraz poznasz historię o tym, jak moje serce zaczęło zdrowieć.  Jeśli jesteś osobą która szuka celu i sensu życia lub już ją znalazła - ten podcast będzie inspiracją :)

#Zdrowe serce - Podcast urodzinowy: Moja droga do zdrowego serca

W tym odcinku się rozgadałam :) Bo stres to ważny temat, który dotyczy każdego człowieka żyjącego w obecnym świecie. Bo jesteśmy niestety coraz bardziej zestresowani. W odcinku dowiesz się jaki jest główny hormon stresu oraz jak wpływa na: odporność, gospodarkę hormonalną i cykl miesiączkowy, pracę mózgu, żołądka i jelit. Opowiem Ci jakie są moje sposoby na unikanie i odreagowanie stresu. Posłuchasz też historii mojej podopiecznej Kasi :)

#stres #kortyzol #insulinooporność #odporność #dietetyk

#Zdrowe ciało: Stres - wróg czy sprzymierzeniec?

Zaburzenia nastroju to poważny problem naszego społeczeństwa. Oprócz leków i psychoterapii możemy sobie pomagać żywieniem i odpowiednią suplementacją. W tym odcinku dowiesz się jakie minerały czy witaminy mają wpływ na nastrój i mogą zapobiegać lub wspomagać leczenie depresji. 

Obiecane linki:
1. Książka "Strach i paniczny lęk" Roger Baker https://docer.pl/doc/xx1e0n 
2. Witamina D a depresja https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36509315/ 
3. Mój wykład "Żywienie i styl życia a nastój (i jego zaburzenia)" https://www.youtube.com/watch?v=UvIYl_bFByE

Postaw mi kawkę :) https://buycoffee.to/zdrowybalans

#Zdrowy umysł: Suplementacja w zaburzeniach nastroju

Nietypowy dietetyczny podcast. Posłuchasz o tym jak uczyłam się  (i wciąż uczę) znaleźć zdrowy balans w dziedzinie zdrowia, umysłu i serca. W mojej żywieniowej podróży odkryłam, że te 3 "rzeczy" to naczynia połączone i że nie da się być zdrowym zaniedbując choćby jedną kwestię.  Oprócz porcji wiedzy o diecie, zdrowym stylu życia, psychologii i duchowości posłuchasz różnych historii - moich, moich znajomych, przyjaciół, pacjentów. Jeśli szukasz inspiracji do dobrego, zdrowego życia - to podcast właśnie dla Ciebie! Zapraszam - Natalia Bobowik - dietetyk kliniczny.

#Zdrowe serce - Podcast urodzinowy: Moja droga do zdrowego serca

Zdrowy Balans Podcast

Related tracks