Name: Body Scan – Meditationsübung zur Körperwahrnehmung by AOK Rheinland/Hamburg in gib 8 | Achtsamkeit im Alltag
Duration: 30 min 35 s
Description: Den eigenen Körper wahrzunehmen ist ein elementarer Aspekt des Achtsamkeitstrainings. Die Körperreise, durch die Angela Homfeldt in dieser einfachen Meditation führt, eignet sich besonders für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene können profitieren.

Herzlich willkommen bei unserer Serie „Achtsamkeit im Alltag“! Du fühlst dich im Alltag häufig gestresst und wünscht dir mehr Gelassenheit in deinem Leben? Hier bekommst du Tipps, die dir dabei helfen können, deinen Alltag achtsamer zu gestalten und so Stress abzubauen. Zudem erfährst du, wie wie andere Menschen ihren Weg zur Achtsamkeit gefunden haben und wie sie ihr Leben danach gestalten.

Achtsamkeitsexpertin und Coach Angela Homfeldt führt dich Schritt für Schritt an ein achtsames Leben heran und sucht mit ihren Interviewpartner Antworten auf verschiedene Fragen: Wie kann ich mehr Glücksmomente in meinem Alltag schaffen?  Wie lässt sich Achtsamkeit in meine tägliche Routine einbinden? Was bedeutet ein achtsames Selbstmanagement im Job? Ist Selbstliebe ein Thema für mich und wie schule ich diese?

Wir wünschen dir von Herzen, dass dir unsere Interviews neue Erkenntnisse und Impulse bringen. Hör doch mal rein!

gib 8 | Achtsamkeit im Alltag

Ebenso wie Angela Homfeldt wurde auch Alexandra Korff vor Jahren mit der Diagnose Krebs konfrontiert. Beide sprechen über den Umgang mit der Erkrankung, aber auch darüber, wie Achtsamkeit ihre Sicht auf die Dinge änderte und ihr zu neuem Mut verhalf.

Interview mit Krebsaktivistin Alexandra von Korff

Nach einem schweren Trampolinunfall musste sich Profi-Tänzerin Jorinde Messlinger beruflich neu orientieren. Sie erzählt Angela Homfeldt, wie ihr Yoga dabei half, welche Rolle ihre Familie dabei spielte und wie sie durch Achtsamkeit aus dem Rollstuhl kam.

Interview mit Yogalehrerin Jorinde Messlinger

Den eigenen Körper wahrzunehmen ist ein elementarer Aspekt des Achtsamkeitstrainings. Die Körperreise, durch die Angela Homfeldt in dieser einfachen Meditation führt, eignet sich besonders für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene können profitieren.

Body Scan – Meditationsübung zur Körperwahrnehmung

Stefan Hahn war in der ganzen Welt unterwegs, aber sein spannendster Trip war seine Reise zu sich selbst. Er erzählt Angela Homfeldt, welche Erkenntnisse er gewonnen hat und warum er sein Leben komplett geändert hat. Seine Botschaft lautet: Jeder muss seinen eigenen Weg finden – Achtsamkeit kann hierbei ein guter Begleiter sein.

Interview mit dem Weltreisenden Stefan Hahn

Tanja Bräutigam hatte jahrelang mit Depressionen zu kämpfen. Die Kölnerin berichtet vom aufreibenden Spagat zwischen ihrem Beruf als Sporttherapeutin und ihrer Rolle als Mutter und darüber, wie Achtsamkeit sie vor dem Burnout bewahrt und ihr Familienleben verändert hat.

Interview mit Buchautorin Tanja Bräutigam

Als Gesundheitskasse liegt der AOK Rheinland/Hamburg das Wohlbefinden aller Menschen am Herzen. Deshalb stellt sie – nicht nur für ihre Versicherten – ein umfassendes Informationsangebot zu allen Aspekten der Gesundheit bereit – dazu gehören auch unterschiedliche Podcast-Reihen.

Body Scan – Meditationsübung zur Körperwahrnehmung

AOK Rheinland/Hamburg

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