Résumé de l'article - Hydratation pour la course à pied et le trail (avant, pendant, après)

L'hydratation en course à pied et en trail est un élément essentiel pour récupérer de vos entrainements, progresser, être performant, et rester en bonne santé.

Retrouvez toutes les recommandations et les conseils pratiques concernant l'hydratation pour la course à pied (10 km, semi, marathon), et le trail.

Je réponds notamment aux questions suivantes : 
- Combien d'eau par jour chez le sportif ?
- Combien d'eau boire après la course à pied ou le trail ?
- Comment bien s'hydrater avant une course ?
- Quelle boisson pour la course à pied (pendant, après) ? 

Bonne écoute!

Présenté par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur santé. 

https://toutpourmasante.fr/
https://youtube.com/c/AlexandreAuffret-ToutpourmaSante

Lire l'article et consulter les sources:
https://toutpourmasante.fr/hydratation-course-a-pied-trail/

Avertissement: Tous les conseils proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.

Hydratation pour la course à pied et le trail

Je partage ici mes meilleurs conseils pour vous soigner naturellement et vivre en bonne santé.

Je m'appuie sur mon expertise, mon expérience ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques, afin de vous aider à devenir acteur de votre santé et de votre bien-être.

Retrouvez-moi sur mon site www.toutpourmasante.fr, ainsi que sur ma chaine YouTube https://www.youtube.com/c/AlexandreAuffret-ToutpourmaSante