Siddende mindfulness meditation guidet af psykolog og MBSR-lærer Benita Holt Rasmussen. Varighed 32 min.
For info om MBSR/mindfulness undervisning se:
www.institut-for-stress.dk

NY Siddende Mindfulness Meditation

3-min meditation guidet af psykolog og MBSR-lærer Benita Holt Rasmussen fra Det danske Institut for Stress. For mere info om MBSR undervisning se www.institut-for-stress.dk

3 - Min Meditation

Det liggende yoga program som det undervises i det evidensbaserede MBSR forløb. Ny pr 1.1 2015. Indtalt af psykolog og Mindfulness/MBSR-lærer fra Center for Mindfulness, UMASS, Benita Holt Rasmussen fra Det danske Institut for Stress. 
www.institut-for-stress.dk

NY Liggende mindfulness yoga

Ny pr 1.1. 15. Det stående yogaprogram som det undervises i det evidensbaserede MBSR forløb. Indtalt af psykolog og mindfulness/mbsr-lærer Benita Holt Rasmussen. For yderligere info se www.institut-for-stress.dk

NY Stående Mindfulness Yoga

Mindfulness meditation på åndedrættet; en mini-restitution på 5 min i en travl hverdag. Indtalt og guidet af psykolog og MBSR-lærere Benita Holt Rasmussen fra Det danske Institut for Stress.
For yderligere info om kommende MBSR forløb se:
www.institut-for-stress.dk/mbsr-kalender

5 Min AOB At Work

Awareness of Breath (AOB). Mindfulness åndedrætsmeditation, varighed 10 min. Guidet af psykolog Benita Holt Rasmussen fra Det danske Institut for Stress.

Åndedrætsmeditation 10 Min

6 min Loving-kindness meditation indtalt af psykolog Benita Holt Rasmussen fra Det danske Institut for Stress. Denne træning af sindet i venlighed er en del af MBSR forløbet, som bliver præsenteret på heldagsretrætet i forløbets 6. uge. God fornøjelse.

Loving - Kindness Meditation

Body Scan meditation i MBSR forløbet, guidet af psykolog og certificeret MBSR-lærer Benita Holt Rasmussen. 
www.institut-for-stress.dk

Body Scan

Guided by MBSR certified teacher Benita Holt Rasmussen. This is a short 5 min awareness of breath meditation spoken in English. 
For more information please go to www.institut-for-stress.dk

5 Min Mindfulness Meditation on the breath

Guided by Certified MBSR teacher Benita Holt Rasmussen. This 10 min mindfulness meditation is on the breath and body sensations, spoken in english. 
 For more information please  go to www.institut-for-stress.dk.

10 Min Mindfulness Meditation On Breath And Body

Benita Holt Rasmussen er psykolog og certificeret mindfulness/MBSR-lærer fra Center for Mindfulness, University of Massachusssets/UMASS, samt certificeret Åben og Rolig meditationslærere ved. Center for Psykisk Sundhedsfremme. Benita er en af Danmarks mest erfarne meditationslærere i evidensbaserede meditationsprogrammer gennem de sidste 10 år, og hun har tidligere drevet virksomheden Det danske Institut for Stress (2011-2019).

BenitaHolt

Popular tracks