Сборник подкастов о Подлинной Жизни.

Подробности на сайте Будда в городе:

http://buddhavgorode.com/true-life-podcasts/

Подлинная Жизнь

подлинная жизнь Будда в городе

podcasts

buddhavgorode

Подкаст о том, Что может помочь в замедлении жизненного ритма, как научиться не спешить и не суетиться. 
В первой части речь идёт в  целом о жизненном ритме и о том, что на него оказывает влияние. Так же мы касаемся темы fast food vs slow food (быстрая еда против неспешной еды), и в конце начинаем разговор об алгоритме Практики Осознанности, которую я практикую, и как она может помочь не суетиться и быть более внимательным к происходящему прямо сейчас. 
http://buddhavgorode.com/slow-down-1/

Slow Down 1

Разговор с Александром Гиршоном о том, что же это такое – Подлинная жизнь?

Подробности смотрите в блоге "Будда в городе", на странице:

http://buddhavgorode.com/girshon-authentic-life/


authentic life

Подлинная жизнь Александра Гиршона

Разговор с Сергеем Всехсвятским о том, что же это такое – Подлинная жизнь?

Подробности смотрите в блоге "Будда в городе", на странице:

http://buddhavgorode.com/vsehcvyatsky-authentic-life/

Подлинная жизнь Сергея Всехсвятского

Разговор с Анжеликой Доний о том, что же это такое – Подлинная жизнь?

Подробности смотрите в блоге "Будда в городе", на странице:

http://buddhavgorode.com/dony-authentic-life/

Подлинная жизнь Анжелики Доний

Разговор с Александрой Вильвовской о том, что же это такое – Подлинная жизнь?

Подробности смотрите в блоге "Будда в городе", на странице:
http://buddhavgorode.com/vilvovskaya-authentic-life/

Подлинная жизнь Александры Вильвовской

Разговор с Сашей Безродновой о том, что же это такое – Подлинная жизнь?

Подробности смотрите в блоге "Будда в городе", на странице:

http://buddhavgorode.com/bezrodnova-authentic-life/

Подлинная жизнь Саши Безродновой

Разговор с Арменом Петросяном о том, что же это такое – Подлинная жизнь?

Подробности смотрите в блоге "Будда в городе", на странице:

http://buddhavgorode.com/a-petrosyan-authentic-life/

Подлинная жизнь Армена Петросяна

Разговор с Александром Адушкиным, о том, что же это такое – Подлинная жизнь?

Подробности смотрите в блоге "Будда в городе", на странице:

http://buddhavgorode.com/adushkin-authentic-life/

Подлинная жизнь Александра Адушкина

Разговор с Ниной Кунгуровой, о том, что же это такое – Подлинная жизнь?

Подробности смотрите в блоге "Будда в городе", на странице:

http://buddhavgorode.com/kungurova-authentic-life/

Подлинная жизнь Нины Кунгуровой

Сделайте паузу в делах, и просто посидите спокойно.

sitting 5 min

Пятиминутная пауза

Практика расслабления - выполняется лёжа и помогает хорошо отдохнуть.

Практика расслабления 1

Вечерняя практика для успокоения и развития дружественности к себе и миру (метта).

buddha v gorode;

Добрый вечер

В этом упражнении мы культивируем мягкую, нежную радость, которую можем почувствовать всем своим телом (ну, почти всем).

meditation

Распространяя улыбку.

ЦЕНТРИРОВАНИЕ

Упражнение, для работы с симптомами стрессовых реакций или нежелательных состояний.

Один из способов справляться с ними, используя внимательность к телу.

Инструкция:

1.Выделите время.
2.Представьте себе ситуацию, вызывающую вашу специфическую реакцию (ничего не предпринимайте пока).
3.Прочувствуйте телесный отклик на неё: как меняется дыхание, сердцебиение, какие ещё есть ощущения.
4.Простройте позу: почувствуйте опору, вытянитесь макушкой вверх, почувствуйте позвоночник, смягчите центральную линию тела от лба до промежности (в моей настройке всё это есть).
5.Соберите это всё вместе – почувствуйте тело в этой позе – какое состояние она вам сообщает?
6.Удерживая эту позицию, снова представьте это состояние. Сравните свою реакцию с первым разом – изменилась ли она?
7.Позвольте телу запомнить эту реакцию.

То же упражнение в приложении Insight Timer:
https://insighttimer.com/buddavgorode/guided-meditations/tsientrirovaniie
***
Блог "Будда в городе":
http://buddhavgorode.com/
***