Salut ! Bienvenue dans “Pause Sport”, le podcast qui t’accompagne dans ton activité physique et sportive du quotidien et qui te permet d’aller encore plus loin !

Je suis Guillaume, Coach Sportif depuis 3 ans sur Paris et à Distance, et je suis avant tout un passionné de sport ! En 20 ans, j’ai pratiqué plus d’une vingtaine de sport avec un seul mot d’ordre : le plaisir.

À travers ce podcast, je me suis donné pour mission de t’accompagner à mieux comprendre ton fonctionnement et à adapter ta pratique physique et sportive en fonction de tes envies, de tes besoins, de tes ressentis et de tes objectifs.

Chaque semaine, je vais te partager mes réflexions, questionnements et quelques conseils pour mieux pratiquer… Mais j’ai aussi comme envie pour le futur de ce podcast d’interroger différents types de professionnels du sport sur leur vision de la pratique physique et sportive et quelle est la place de celle-ci dans leur propre vie.

Alors si tout ça te parle et t’intéresse, n’oublie pas de t’abonner à ce podcast et d’activer la petite clôche pour ne pas manquer les prochains épisodes. Tu peux également noter ce podcast sur ton appli d’écoute préféré ou même le partager à des connaissances qui peuvent être intéressés car c’est comme ça qu’il pourra évoluer et se développer.

Tu peux aussi me rejoindre sur les réseaux sociaux notamment sur Instagram et sur TikTok sous le pseudo de @coachingbyguilaume, je te partage pas mal de trucs en lien avec le thème de ce podcast donc ça peut t’intéresser aussi.

Allez, il est déjà temps d’y aller alors je te souhaite une bonne écoute pour les prochains épisodes !

Présentation de "Pause Sport"

Reprendre le sport, c'est une très bonne décision pour améliorer sa santé et son bien-être. Mais, pour que cette reprise soit efficace et bénéfique, il est important de le faire de la bonne manière. Dans cet épisode, nous allons aborder les 5 clés indispensables pour pérenniser son activité sportive sur le long terme.

Les 5 clés pour reprendre efficacement le sport - #1

Pratiquer une activité physique et sportive, c’est améliorer sa santé, sa condition physique et son bien-être général. Il existe une variété d'activités sportives qui peuvent être pratiquées selon les préférences et les besoins de chacun. Aujourd'hui, nous allons parler des nombreux avantages que le sport peut offrir pour améliorer notre vie quotidienne.

Comment le sport va impacter positivement notre quotidien ? - #2

Nous allons élucider le mystère autour de la motivation et comprendre pourquoi celle-ci fluctue sans cesse d'un jour à l'autre. On va parler aussi de l'importance des différentes motivations : intrinsèques et extrinsèques. Et pour terminer, je te donne mes
conseils pour réussir à garder une bonne dose de motivation (et continuer à pratiquer). Nous ferons aussi le lien avec la "discipline" qui est quasiment indissociable de la motivation.

Trouver la motivation de se mettre au sport (et réussir à la garder) - #3

Dans cet épisode, nous allons discuter de la nécessité de prendre en compte l'aspect récupération dans sa pratiques physique et sportive. 

On va parler aussi des différentes méthodes de récupération qui existent et qui peuvent facilement s'intégrer dans un programme. 

À la fin de cet épisode, nous parlerons aussi des autres aspects qui sont liés de près ou de loin à la bonne exécution de ta pratiques physique et sportive : le sommeil, le stress, les objectifs, ...

Inclure la récupération dans ses entrainements - #4

Dans cet épisode, nous allons discuter du dépassement de soi et des limites / barrières physiques et mentales que l'on se crée !

On va aussi voir que cette notion du dépassement de soi n'est pas exclusivement réservée aux sportifs de haut niveau et aux pratiquants de sports extrêmes.

Je te donnerai aussi 3 conseils afin de favoriser le dépassement de soi dans ta pratique physique et sportive de tous les jours !

Viser le dépassement de soi dans sa pratique - #5

Nous allons discuter des différentes options qui s'offrent à toi afin de varier ta pratiquer physique et sportive !

On parlera évidemment des avantages et des inconvénients qu'ont toutes ces options et notamment entre le fait de s'entrainer en solo ou à plusieurs.

Je te donnerai aussi quelques astuces pour être toujours capable d'adapter une séance en lien avec tes besoins et tes objectifs !

Trouver la motivation de se mettre au sport (et réussir à la garder) - #3

Coaching By Guillaume

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