Fabi, muchas gracias por tu labor. Después de mucho tiempo me estoy atreviendo a aceptar y dejarme sentir la ansiedad.

Desde que me dije, ok te voy a sentir voy a dejar de mentirme en que te acepte y en verdad te estaba tapando,ocultando, manteniendome ocupada, haciendo cosas todo el tiempo. Hoy esto y dejando de pelear, si cuesta, duele, pero siento fortaleza en que va a ir todo bien. Gracias Fabi y equipo.

Me dan tranquilidad tus audios Fabi , Gracias a Dios por mandarnos esta gran ayuda 🙏🏼

Gracias me están dando miedo las recaídas no se siento q son más intensAs

Muchas gracias Fabi. Estoy haciéndolo y estoy muy bien. Paso a paso.

a mí me dan ganas de llorar a veces de la nada . no sé por qué . o a veces me agarra después de que aparezcan los síntomas . 

Gracias Fabi ya empiezo. reconocer a la ansiedad !

yo mientras estoy con el tratamiento he llorado muchisimo sin parar sin saber el porque pero si he notado que me siento muchisimo mejor despues de hacerlo

Hola, buenas tardes. A mí me pasa el efecto contrario. Quisiera llorar para descargarme emocionalmente, pero no puedo, no logro soltarme. Justo ayer me sucedió. Me sentí muy mal, me dieron ganas pero las lágrimas no alcanzaron a salir. Si acaso, empecé a sollozar, pero sin lágrimas. Sé que se debe a lo que de niño me gritonearon:"crees que llorando resuelves tus problemas?!" Y así me la he pasado. Qué puedo hacer ? Me pueden auxiliar, por favor ? Gracias.

Cómo Aumentamos Nuestros Miedos

Deja de identificarte con tus pensamientos y bajará tu ansiedad drásticamente

Aprende a dejar de controlar y serás más feliz

El primer paso para liberarnos de la ansiedad es dejar de luchar contra ella y aquí te explico por qué es tan importante hacerlo. 

Por Qué Es Tan Importante Dejar De Luchar Contra La Ansiedad

Tanto en la práctica de la meditación como en la vida diaria, es importante pasar de la reacción inmediata a la respuesta.

Diferencia entre reaccionar o responder

Te platico sobre el primer paso de 5, para transformar tu ansiedad en libertad.

Primer Paso para transformar la Ansiedad

Aceptar la ansiedad es el primer paso para poder superarla, aquí te platico cómo lograrlo. 

Aceptar la ansiedad: primer paso para superarla

Relajación 1  Sé libre

Relajación 1 Confía y enfrenta

¿Después de soltar o aceptar la tensión te dan ganas de llorar?

¿Qué hacer si un ataque de pánico te toma por sorpresa estando fuera? ¿manejando? ¿con tus hijos? ¿en el trabajo? Espero este audio te ayude.

Ataque de pánico fuera de casa, en el trabajo o con tus hijos

Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.

¿Después de soltar o aceptar la tensión te dan ganas de llorar?

Desansiedad

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