Name: Ejercicios de Liberación Emocional by Desansiedad
Duration: 43 min
Description: Te comparto ejercicios de liberación emocional para disminuir tus niveles de ansiedad.

Intente , pero no ....se queda en el segundo 25

me pasa lo mismo, no se escucha... me dio más ansiedad 😭

Como puedo bajar el audio para practicarlo?

Yo cuando libero , siento como electricidad , en mi manos cuando brinco realmente se siente la liberacion ✨✨✨✨

Me ha encantado el ejercicio. Era como si supiera lo que iba a sentir a continuación para decírmelo

Fabian eres mi luz empece con ansiedad y eres la única que me ha ayudado en este tema y comprender mi ansiedad

Instrucciones para aprender a respirar de tal manera que los nutrientes lleguen a tu cuerpo y lo ayuden a relajarse.  

Aprende a respirar: técnica básica

Cuando experimentamos ansiedad, la relacionamos con estímulos externos que en realidad no están relacionados, aquí te platico cómo romper esas asociaciones. 

5 Ideas Para Romper Asociaciones con La Ansiedad

Para dejar de interpretar la realidad de manera negativa, necesitas irte a tus creencias básicas y modificarlas, de ésta forma tu visión del mundo cambiará y dejarás de crear pensamientos negativos. 

Cómo convertir tus pensamientos negativos a positivos

Te comparto ejercicios de liberación emocional para disminuir tus niveles de ansiedad. 

Ejercicios de Liberación Emocional

El estar constantemente alerta genera ansiedad e impide que disminuya, por eso es fundamental que aprendas a estar confiado y fluyendo para recuperar tu equilibrio interior. 

Cómo dejar de estar en alerta y bajar tu ansiedad

Ésta es la segunda relajación del taller paso 1: "Haz un alto y acepta"

Relajación 2 Haz un alto y acepta

Relajación Recupera tu equilibrio

Audio_agárrete de tu respiración_pánico

Pon en practica esta relajación para los mareos en la ansiedad y comienza a sentirte mejor.

Relajación_sientes que te mareas

Tratamiento para volver a dormir y conciliar el sueño

Bajar sensaciones desagradables y traer armonía a tu vida

Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.

Ejercicios de Liberación Emocional

Desansiedad

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Cristina Ortiz

Luis A. M.

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