Es mi favorito 😍 me funciona perfecto para dormir

este es el audio que me ayudó bastante...gracias♥️

muy bueno, q se coja ritmo todo el día puede resultar bastante útil

Gracias Fabi por compartir estos audios que nos  ayudan tanto a están en el aquí y en el ahora ❤️

Excelente para descansar y relajarte 👌

Tengo que practicarlo mas, me funcionó un poco 

Instrucciones para aprender a respirar de tal manera que los nutrientes lleguen a tu cuerpo y lo ayuden a relajarse.  

Aprende a respirar: técnica básica

Globo relajante

Meditación para antes de Dormir.3ga

Para dejar de interpretar la realidad de manera negativa, necesitas irte a tus creencias básicas y modificarlas, de ésta forma tu visión del mundo cambiará y dejarás de crear pensamientos negativos. 

Cómo convertir tus pensamientos negativos a positivos

Audio para los momentos de ataque de pánico

Pon en practica esta relajación para los mareos en la ansiedad y comienza a sentirte mejor.

Relajación_sientes que te mareas

Estas autoafirmaciones tienen el propósito de relajarte y que bajes el nivel de alerta mental para poder auto equilibrarte. Si quieres profundizar sobre estos temas y darle alas a la ansiedad, te recomiendo mi proceso en línea: https://cursos.desansiedad.com/p/dale-alas-a-la-ansiedad?utm_source=soundcloud&utm_medium=link&utm_term=afirmaciones%20positivas

Afirmaciones Positivas Para La Ansiedad

En este audio encuentras una práctica para ir acostumbrándote a sentirte a salvo. Auto generar este estado de relajación tu sistema nervioso se relajará y volverá a aprender cómo sentirse a salvo.

Meditación Relajación para sentirte a salvo, protegido, seguro

Si te duele el estómago, escucha esta relajación, espero que te ayude.

Relajación para dolor de estómago, colitis, gastritis, nervios

Con este breve ejercicio podrás activar tu sistema parasimpático de una forma rápida y sencilla.

Ejercicio para relajarte de una forma rápida activando tu sistema parasimpático

Es normal que el conflicto y las discusiones aumenten tus niveles de ansiedad, durante ellas hay un aumento en la tensión muscular y emocional, puedes sentirte en algún tipo de peligro, paralizado o con la necesidad de defenderte y explotar diciendo cosas de las que luego te sientes culpable. En este podcast te comparto mi experiencia personal en relación a las discusiones, y cómo he ido encontrando mayor equilibrio en este sentido. Retirarse de la discusión, poner límites, llegar a acuerdos y observar tu cuerpo y emociones serán clave en relación a este tema. ¡Espero te ayude mucho!

Ansiedad y discusiones con otras personas

Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.

Globo relajante

Desansiedad

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