Name: Meditación Relajación para sentirte a salvo, protegido, seguro by Desansiedad
Duration: 14 min 34 s
Description: En este audio encuentras una práctica para ir acostumbrándote a sentirte a salvo. Auto generar este estado de relajación tu sistema nervioso se relajará y volverá a aprender cómo sentirse a salvo.

Gracias Doctora por su tiempo y dedicación a nosotros, Dio la bendiga

Muchas gracias por estos audios, me ayudan mucho hace poco tuve una recaida muy fuerte de ansiedad pero estos audios y los videos en YouTube me ayudan mucho, todos los que esten pasando por esto y estan leyendo esto creanme que si se puede.

muchas gracias por estos audios.me ayudan mucho

muchísimas gracias por estos audios son magníficos. tenía mucha ansiedad y no sabía que hacer... sufrí bullying y me ha ayudado mucho a relajarme. un abrazo y ánimo a todos. sois muy fuertes

Me gusta mucho esta meditación sobre todo cuando tengo que bajar a la calle. Me pongo muy nerviosa. Lo único que mi tensión está en la cabeza y no sé cómo quitarla.

gracias. fue maravilloso vivir esta experiencia.

Instrucciones para aprender a respirar de tal manera que los nutrientes lleguen a tu cuerpo y lo ayuden a relajarse.  

Aprende a respirar: técnica básica

Globo relajante

Meditación para antes de Dormir.3ga

Audio con una guía para empezar mejor el día.

Relajación para Empezar El Día

Te comparto ejercicios de liberación emocional para disminuir tus niveles de ansiedad. 

Ejercicios de Liberación Emocional

Ésta es la segunda relajación del taller paso 1: "Haz un alto y acepta"

Relajación 2 Haz un alto y acepta

Audio para los momentos de ataque de pánico

Audio_agárrete de tu respiración_pánico

Estas autoafirmaciones tienen el propósito de relajarte y que bajes el nivel de alerta mental para poder auto equilibrarte. Si quieres profundizar sobre estos temas y darle alas a la ansiedad, te recomiendo mi proceso en línea: https://cursos.desansiedad.com/p/dale-alas-a-la-ansiedad?utm_source=soundcloud&utm_medium=link&utm_term=afirmaciones%20positivas

Afirmaciones Positivas Para La Ansiedad

En este audio encuentras una práctica para ir acostumbrándote a sentirte a salvo. Auto generar este estado de relajación tu sistema nervioso se relajará y volverá a aprender cómo sentirse a salvo.

Meditación Relajación para sentirte a salvo, protegido, seguro

Si te duele el estómago, escucha esta relajación, espero que te ayude.

Relajación para dolor de estómago, colitis, gastritis, nervios

Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.

Meditación Relajación para sentirte a salvo, protegido, seguro

Desansiedad

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