Faby muchas gracias te adoro eres una Luz en mi camino🙏✨

Después de un insomnio de tres semanas, debo quedar muy cansado?, luego de dormir plenamente

Instrucciones para aprender a respirar de tal manera que los nutrientes lleguen a tu cuerpo y lo ayuden a relajarse.  

Aprende a respirar: técnica básica

Globo relajante

Meditación para antes de Dormir.3ga

Te comparto ejercicios de liberación emocional para disminuir tus niveles de ansiedad. 

Ejercicios de Liberación Emocional

El estar constantemente alerta genera ansiedad e impide que disminuya, por eso es fundamental que aprendas a estar confiado y fluyendo para recuperar tu equilibrio interior. 

Cómo dejar de estar en alerta y bajar tu ansiedad

Audio para los momentos de ataque de pánico

Estas autoafirmaciones tienen el propósito de relajarte y que bajes el nivel de alerta mental para poder auto equilibrarte. Si quieres profundizar sobre estos temas y darle alas a la ansiedad, te recomiendo mi proceso en línea: https://cursos.desansiedad.com/p/dale-alas-a-la-ansiedad?utm_source=soundcloud&utm_medium=link&utm_term=afirmaciones%20positivas

Afirmaciones Positivas Para La Ansiedad

En este audio encuentras una práctica para ir acostumbrándote a sentirte a salvo. Auto generar este estado de relajación tu sistema nervioso se relajará y volverá a aprender cómo sentirse a salvo.

Meditación Relajación para sentirte a salvo, protegido, seguro

Escucha este audio en los momentos de despersonalización o desrealización, espero te ayude.

Relajación para momentos de despersonalización

Si te duele el estómago, escucha esta relajación, espero que te ayude.

Relajación para dolor de estómago, colitis, gastritis, nervios

Bajar sensaciones desagradables y traer armonía a tu vida

Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.

Meditación para antes de Dormir.3ga

Desansiedad

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