เราต้องพยายามฝึกตัวเอง มีวินัยในตัวเอง 
แล้วก็พยายามฝึกสติปัฏฐาน ทุกวันๆ ต้องฝึก 
วิธีฝึกสติปัฏฐานก็คือ ต้องมีฐานที่ตั้งของสติเสียก่อน 
ฐานที่จะทำให้เกิดสติปัฏฐาน 
พระพุทธเจ้าท่านกำหนดไว้ให้แล้ว คือกาย เวทนา จิต ธรรม

เราพยายามทำสติปัฏฐานไป 
มีสติรู้กายในส่วนที่เราสามารถรู้ได้ 
เช่น กายหายใจออก กายหายใจเข้า 
กายยืน เดิน นั่ง นอน กายเคลื่อนไหว กายหยุดนิ่ง 
เป็นเรื่องของการทำกายานุปัสสนา 
ดูจิตก็เหมือนกัน ดูจิตในส่วนที่เราดูได้ 
จิตโลภ จิตโกรธ จิตหลง 
จิตไม่โลภ จิตไม่โกรธ จิตไม่หลง 
หรือจิตสุข จิตทุกข์อะไรอย่างนี้ 
เรื่องเวทนา เวทนาคือความรู้สึกสุขทุกข์ในร่างกาย 
ความรู้สึกสุข ความรู้สึกทุกข์ 
ความรู้สึกไม่สุขไม่ทุกข์ในจิตใจ 

พ่วงการดูจิตเข้ากับการดูเวทนาทางใจไปแล้ว เหลือเวทนาทางกาย
เวทนาทางกายเหมาะกับคนเล่นฌาน 
เหมาะกับคนที่ทำสมาธิดีๆ ก่อน 
ถ้าเราสมาธิไม่พอ มันดูเวทนาทางกายเดี๋ยวสติแตก 
มันทนไม่ไหว มันเจ็บ
เพราะฉะนั้นคนที่จะเจริญเวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน 
ในกลุ่มของกาย “ควร” 
ไม่ใช่ “ควร” - “ต้อง”  ต้องฝึกสมาธิก่อน 
พวกเรายุคนี้ฝึกสมาธิยาก
ต่อไปก็เหลืออันหนึ่งธัมมานุปัสสนา 
ธัมมานุปัสสนามันก็อยู่ในรูปธรรม นามธรรมอีกนั่นล่ะ 
แต่มันดูละเอียดขึ้นไป ดูลึกลงไป
อย่างแทนที่จะดูแค่ราคะ โทสะ โมหะ ก็ดูละเอียดลงไปอีก 
สิ่งที่อยู่เบื้องลึกลงไป ก็คือพวกนิวรณ์ทั้งหลาย 
มันกิเลสที่ละเอียดลงไปอีก 
ซ่อนเร้นอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา เราไม่ได้ดูแค่ตัวมัน
เราจะรู้ลึกลงไปว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น 
อะไรเป็นเหตุเป็นปัจจัยให้มันเกิดขึ้น 
อะไรทำให้มันไม่เกิด อะไรทำให้มันเกิด
เพราะฉะนั้นในส่วนของธัมมานุปัสสนา ยาก 
พวกเราอินทรีย์ยังอ่อน เราเว้นไว้ก่อน 
เราเล่นของง่ายๆ เล่นกาย เวทนา จิต 
เวทนาก็เล่นเวทนาทางใจ ทำสิ่งที่เราทำได้ 
ไม่ต้องตะเกียกตะกายทำกรรมฐานซึ่งเกินกำลังของเรา 
ถ้าจะเกินกำลังมันทำไม่ได้จริงหรอก


หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
วัดสวนสันติธรรม
24 กันยายน 2565

CD 95

วิธีฝึกสติปัฏฐาน :: หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช 24 กันยายน 2565

LINE ID: @mahaeyong
YouTube: วัดมเหยงคณ์ Official Channel
https://www.youtube.com/c/Thewatmaheyong?sub_confirmation=1
Facebook: www.facebook.com/watmahaeyong
Website: www.watmahaeyong.or.th

61-หมวดนำปฏิบัติ

33.1 นำนั่งภาวนาเรื่อง รู้รู้ไว้ ในความว่างก็ยังรู้

498 โอวาทธรรมนำปฏิบัติเรื่อง นำปฏิบัติ กลับตาลปัตร

๒_ธรรมสุปฏิปันโน๒

506 โอวาทธรรมนำปฏิบัติเรื่อง โอวาทนำปฏิบัติ ๔ (ระลึกรู้ ปล่อยวาง)

ถ้าดูจิตได้ ไม่นานเราก็จะเห็นจิตไม่ใช่ตัวเรา 
มันไม่ใช่ตัวเราเพราะไม่เที่ยง เป็นทุกข์ เป็นอนัตตา บังคับอะไรไม่ได้ 
ถ้าจิตไม่ใช่เรา ขันธ์ 5 ไม่ใช่เรา 
ขันธ์ 5 มันก็อาศัยจิตเกิดขึ้นมา 
ถ้าเมื่อไรเราเห็นว่าจิตไม่ใช่เรา 
ขันธ์ 5 ก็จะไม่ใช่เรา โลกทั้งโลก 
จักรวาลทั้งจักรวาลก็ไม่ใช่เรา 
แล้วถ้าวันใดที่ภาวนาจนเห็นความจริงว่าจิตคือตัวทุกข์ 
เห็นความจริงว่าจิตคือตัวทุกข์ 
ขันธ์ 5 ก็คือทุกข์ โลกก็คือทุกข์ 
จักรวาลทั้งหมดก็คือทุกข์ 
นอกจากทุกข์ไม่มีอะไรเลย 
จิตก็จะวางจิต วางจิตได้ก็คือวางขันธ์ได้ 
วางขันธ์ได้ก็คือวางโลกได้ 
ฉะนั้นหลุดพ้นที่จิตที่เดียวนี้เอง 
ก็จะหลุดพ้นจากขันธ์ 5 ทั้งหมดได้ 

หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 
วัดสวนสันติธรรม
3 พฤศจิกายน 2567

2567

วางขันธ์ได้ก็คือวางโลกได้ :: หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 3 พ.ย. 2567

[คลิปสั้น] จิตเป็นกลางด้วยปัญญา หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 13 ต.ค. 67 (671013)

[คลิปสั้น] เรามาบวชเพื่อทำที่สุดของทุกข์หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 19 ต.ค. 67 (671019)

[คลิปสั้น] ความจริงของใจ หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 20 ต.ค. 67 (671020)

[คลิปสั้น] ภาวนาด้วยการเล่มเกมได้หรือไม่ หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 27 ต.ค. 67 (671027)

[คลิปสั้น] ฝึกสมาธิคล้ายฝึกขี่จักรยาน หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 3 พ.ย. 67 (671103)

คลิปนำนั่งปฏิบัติ โดย พระมหาวรพรต กิตติวโร (1)

มีสติ รู้กาย รู้ใจ ตามความเป็นจริง ด้วยจิตที่ตั้งมั่นและเป็นกลาง