"เห็นมานานแล้วว่าจุดอ่อนของฆราวาส
คือสมาธิไม่ดี ไม่มีจิตที่ตั้งมั่น 
แล้วรุ่นนี้แค่สงบก็ไม่สงบ 
อย่าว่าแต่ตั้งมั่นเลย สงบยังยากเลย 
หลวงพ่อก็ปล่อยมานานร่วม 20 กว่าปี 
ดูแล้วไม่ดีขึ้น ดีขึ้นช้าเหลือเกิน 
หลวงพ่อเลยวางมาตรการใหม่ 
ให้ไปเดินจงกรมวันหนึ่งสัก 3 ชั่วโมง 
ถ้าเดินได้ ดี แต่ตั้งเป้าไว้พยายามทำไป 
ทีแรกอาจจะไม่ได้ ทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ได้ 
แต่บางคนอายุมากเดินไม่ไหวจริงๆ 
เจ็บป่วยเดินไม่ไหวจริงๆ จำเป็นต้องนั่งก็นั่ง 
ไม่ใช่ว่าเดินไม่ได้แล้วฝืนจนกระทั่งพิการไป 
แต่ถ้ายังหนุ่มยังสาวยังมีเรี่ยวมีแรงปฏิบัติ เดินไป 

แล้วเวลาเดินก็เห็นร่างกายเดิน ใจเป็นคนดูไป 
แล้วถ้าจิตหนีไปคิดเรื่องอื่น รู้ทัน 
จิตถลำลงไปเพ่งร่างกาย รู้ทัน 
เดินต้องเดินให้ถูกหลัก 
เดินแล้วก็มีสติรู้เท่าทันจิตตัวเอง 
เดินไม่ได้นั่งอยู่ ก็นั่งทำกรรมฐานไป 
จิตหนีไปคิด รู้ทัน 
จิตไปเพ่งกรรมฐาน รู้ทัน 
ใช้หลักอันเดียวกัน 
ไม่ว่าจะทำกรรมฐานอะไร
ใช้หลักอันนี้ทั้งนั้นเลย คือรู้ทันจิตไว้" 

หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 
วัดสวนสันติธรรม
1 สิงหาคม 2568

เร่งความเพียร :: หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช 1 ส.ค. 2568

มีสติ รู้กาย รู้ใจ ตามความเป็นจริง ด้วยจิตที่ตั้งมั่นและเป็นกลาง