I denne anden episode af "Fri af skammekrogen", har jeg en meget ærlig og sårbar snak med Trine på 47 år, om hendes indre rejse gennem livets sårbare faser. 

Rejsen startede med et besøg hos lægen på grund af knæsmerter, som viste sig at være symptom på en endnu dybere smerte. 
Vi snakker om:
- at løbe fra sig selv, når livet gør ondt, om angst
- de indre dæmoner, der kan vise sig under maksimalt pressede faser i livet som fx ekstrem søvnmangel og følelsen af magtesløshed i forældrerollen. 
- at have modet til at være med ubehagelige følelser og sansninger i kroppen
- at italesætte det, der ikke lever op til glansbilledet
- hvordan dette mod kan være portalen til indre ro samt dybe og nære relationer. 

Må denne episode røre og invitere dig til at kultivere samme mod og autenticitet.

Læs mere om Tanja:
https://intimatelyalive.com/

Episode 2: Ærlighed i svære følelser og sårbare livsfaser

I denne episode snakker jeg med Fysioterapeut Per Andersen om et af de største tabuer for mænd: Impotens og rejsningsproblemer. 
Vi berører meget lidt alt det, der kan googles. I stedet fokuserer vi på de dybere og sværere aspekter af denne udfordring. Vi berører hvilken livsstil, livsbegivenheder og følelsesmæssige tilstande, der kan rumstere sammen med og påvirke potensen. Vi snakker også hvad læringspotentialet kan være, både som mand og kvinde, der møder denne udfordring og hvordan man som par kan vokse og bevare nærheden, selv når rejsningen falder.

Lyt med i snakken om denne taburiserede tilstand, som er mere almindelig end vi lige går og tror. 

Denne podcast er åbningsballet for snakken om Impotens. Sidder du derude, mand som kvinde, og gerne vil høre endnu mere, så send os en mail om, hvad du kunne tænke dig uddybet.  Vi kan også begge kontaktes for 1:1 sessioner.


Per Andersen : per@herculesogco.dk , web: http://www.herculesogco.dk/

Tanja H. Løhndorf: tanja@intimatelyalive.com
https://intimatelyalive.com/

Episode 3: Impotens - Kan man vokse, når rejsningen falder?

In this 5th episode, I talk to Ron Freund, co-creator of Omnitherapy, about his experience professional and private in life with:
• creating a deep, respectful and committed relationship
• how relationships are an important portal for growth - reaching greater depths and heights, individually and as a couple

We come around:
• The condition for creating a strong foundation of the relationship
• The difference between being in love and love
• How the human mechanism of escaping from pain / discomfort towards pleasure can be used constructively and with consciousness
• How conflicts can be used to create more intimacy
• The feminine & masculine qualities in and contributions to a relationship, whether being a man or a woman.

Learn more about Ron & Omnitherapy : http://omni-therapy.com/

Learn more about Tanja, sessions and workshop: https://liveinbalance.dk/

I denne 5. episode taler jeg med Ron Freund, medskaber af Omniterapien, om hans erfaringer professionelt og privat med: 
•	at skabe et dybt, respektfuldt og committet parforhold 
•	hvordan relationer er en vigtig portal til livslæring samt til at nå større dybder og højder , i sig selv og sammen

Vi kommer omkring : 
•	Forudsætningen for at skabe et stærkt fundament i forholdet
•	Forskellen på forelskelse og kærlighed 
•	Hvordan den menneskelige mekanisme om at flygte fra smerte/ubehag mod nydelse kan bruges konstruktivt med bevidsthed 
•	Hvordan konflikter kan bruges til at skabe mere intimitet 
•	De feminines  og maskulines kvaliteter og bidrag til et forhold , hvad enten du er mand eller kvinde. 

Læs mere om Ron & Omniterapien her : 
http://omni-therapy.com/

Læs mere om Tanja, sessioner og workshop her : 
https://intimatelyalive.com/

Episode 5: Building intimate relationships

I denne episode snakker jeg med Kropsterapeut og Kahunabehandler Michalah Andersen om at sige farvel til hendes silikoneimplantater gennem 17 år . Om de bevidste og ubevidste bevægegrunde der fik hende til at få dem lavet og valget om nu at få dem fjernet igen. 
Vi kommer omkring: 
•	Vores fokus på kropsidealer
•	Kropshad 
•	Disconnection fra kroppen, den sanselighed og visdom
•	Misforståelsen om at perfekte ydre,  personlighed eller bestemte kvaliteter sikrer os kærlighed. 
•	De stærke kvinder som kan klare hele verden , men som har en dyb længsel efter ( og angst for) være bløde, sårbare og modtagelige. 
•	Hvordan seksualitet kan misbruges og efterlade tomhed
•	Små fif til selvkærlighed, at åbne op for sin sanselighed igen og slutte fred med kroppen

Læs mere om Michalah her : 
http://www.kropsterapi.nu

Læs mere om Tanja her 
https://intimatelyalive.com/

Episode 7: Kropsidealer, seksualitet & selvkærlighed

I denne episode taler jeg med Pernille & Tomas om deres erfaringer med, hvordan de har skabt et parforhold og en familie med 3 børn, baseret på deres kerneværdier: fred, frihed og fællesskab. 
Professionelt arbejder de både sammen og hver for sig – giver sessioner og afholder kurser bl.a om selvudvikling, kommunikation og at lytte til sin indre stemme.
Vi kommer omkring essentielle aspekter af et sundt parforhold
-	Selvkærlighed som fundament
-	Respektfuld kommunikation og evnen til at udtrykke sine behov
-	Valget mellem at placere skyld og skabe afstand eller tage ansvar og skabe nærhed
-	At se den seksuelle akt som en del af helheden - en forlængelse af måden man interagerer sammen -også uden for soveværelset.
-	Hvilket potentiale den seksuelle energi bærer for heling og intimitet.
-	Flytte fokus fra ”at fikse” til at have modet til at se og være med det der er, sårbart og upoleret
-	At se parforholdet som en praksis, hvor man hver dag dedikerer sig til øve sig - med plads til både ”at kvaje sig” og ”lykkes”.

Læs mere om Tomas og Pernille her :
www.pernillezawadzka.dk 
www.tomaszawadski.dk 

Om Tanja her:
https://intimatelyalive.com/

Episode 6: Parforhold - en daglig praksis

In this 8th episode, Sexcoach Genevieve Rudolph shares her experience and wisdom about sexuality and erotic blueprints.

We touch upon:
-A perhaps less known definition of sexuality
-The importance of meeting everything in ourselves and each other with acceptance, love and no judgment
-5 Erotic blueprints, how you nurture them and heal their shadow 

With her it is always present, enriching, deep, honest, raw, enjoyable AND fun!!

Sit back and let yourself be inspired to live and enjoy as YOU. Safe, free and deeply connected at the same time. 

Whats not to like?

More of Genevieve:
https://www.facebook.com/genevieve.reclamation

More of Tanja: 
https://intimatelyalive.com/

I denne 8. episode deler sexcoach Genevieve Rudolph ud af sine erfaringer og visdom omkring seksualitet og erotiske blueprints.

Vi kommer omkring:
- En måske mindre kendt definition af seksualitet
- Vigtigheden i at møde alt i os selv og hinanden med accept, kærlighed og uden dom,
- 5 erotiske blueprints, hvordan du nærer dem og healer deres skyggesider 

Med hende er det altid nærværende, berigende, dybt, ærligt, råt, nydelsesfuldt OG sjovt!!

Læn dig tilbage og lad dig inspirere til at leve og nyde som DIG. Tryg, fri og dybt forbundet på samme tid.

Læs mere om Genevieve:
https://www.facebook.com/genevieve.reclamation

Læs mere om Tanja: 
https://intimatelyalive.com/

Episode 8: Sexuality - BEING safe, alive, free, fulfilled and connected

I denne episode med sexolog, parterapeut og kærlighedsshaman Robert Lubarski er temaet sex, parforhold og utroskab. 
Vi snakker om hvordan relationer er det vigtigste, mest udviklende og spirituelle arbejde, vi kan gøre, når vi har modet til at favne ALT, der dukker op, lige fra svære følelser, fantasier og tørkeperioder med fysisk og følelsesmæssig afstand.

I første del af samtalen kigger vi nærmere på:
-	mekanismerne bag utroskab
-	troskab overfor sig selv og sin partner.
-	de fix vi alle bruger til at løbe fra svære følelser, konflikter og vores sårbarhed
-	hvordan smerte fra vores tidligste relationer, genskabes i parforhold for at blive healet
-	den største kærlighedshistorie
-	det bevidste parforhold

Robert og jeg har besluttet med udgivelsen af denne podcast at give lytterne et tilbud:
1. Kom på Parworkshop med Robert & Camille for 7900kr/par i stedet for 8600kr/par. Inkluderer 3 dages workshop, forplejning og overnatning. 

2. En kropsterapeutisk behandling hos mig (Skype eller på NOR) for 600kr, i stedet for 901kr. Skriv "Lubarski" i kommentarfeltet ved booking. 

Læs mere om os begge, sessioner og workshop herunder:

Læs mere om Robert Lubarski, workshop for par samt podcast her:
https://www.robertlubarski.com/

Læs mere om Tanja H. Løhndorf sessioner, workshops og onlineforløb her:
https://intimatelyalive.com/

Episode 9 : Utroskab, seksualitet og det bevidste parforhold - del 1

I denne episode med sexolog, parterapeut og kærlighedsshaman Robert Lubarski er temaet utroskab, sex og parforhold. 
Vi snakker om, hvordan relationer er det vigtigste, mest udviklende og spirituelle arbejde, vi kan gøre, når vi har modet til at favne ALT, der dukker op, lige fra svære følelser, fantasier og tørkeperioder med fysisk og følelsesmæssig afstand.

I 2. del af samtalen kigger vi nærmere på:
-	hvad vi bruger vores seksualitet til
-	hvordan vi prostituerer os selv for at få kærlighed
-	den skam mange har omkring deres seksualitet, fantasier og følelser
-	ærlighed omkring sårbarhed, smerte og skam som portal til dyb healing og intimitet.
-	tillid til processen i sin egen udvikling
-	konkrete redskaber til at navigere i og modnes af tørkeperioderne i et parforhold.

Robert og jeg har besluttet med udgivelsen af denne podcast at give lytterne et tilbud:
1. Kom på Parworkshop med Robert & Camille for 7900kr/par i stedet for 8600kr/par. Inkluderer 3 dages workshop, forplejning og overnatning.
2. En kropsterapeutisk behandling hos mig (Skype eller på NOR) for 600kr, i stedet for 901kr. Skriv "Lubarski" i kommentarfeltet ved booking.

Læs mere om os begge, sessioner og workshop herunder:

Læs mere om Robert Lubarski, workshop for par samt podcast her:
www.robertlubarski.com/

Læs mere om Tanja H. Løhndorf sessioner, workshops og onlineforløb her:
https://intimatelyalive.com/

Episode 9 : Utroskab, seksualitet og det bevidste parforhold - del 2

I denne episode taler jeg med en modig mand, der deler sine erfaringer fra en meget svær periode i hans liv. Vi kommer vi omkring den læring, der ligger til os i livskriser, hvis vi tør dykke ned i dybet og se os selv kærligt i øjnene der. Hvordan kan vi bevare nærheden til os selv og dem omkring os i disse kriser, i stedet for at skabe mere afstand? Pga. teknikproblemer og længden, er samtalen delt i 2. 

I 1. del kommer vi omkring: 
- Hvordan man rejser sig, når man har mistet sin selvrespekt og selvkærlighed samt troen på det gode? 
- Hvornår livet kan lære os mere end mange års studier, workshops mm . 
- Hvilket potentiale modet til at se sit eget shit og skygger i øjnene bærer, når vi tager ansvaret for det? 
- Usunde dynamikker i parforhold
- Den uundgåelige modningsproces i rejsen fra det ubevidste til bevidsthed – maskulin som feminin.
- Hvordan krop og følelser, er essentielle i denne modningsproces
- En invitation til at være åben om svære følelser som angst, fødselsdepression, sorg, svigt og krænkelser.

Mere om Tanjas sessioner, workshops, foredrag mm på https://intimatelyalive.com/

Episode 11 - Livskriser som læremester - del 1

I denne episode taler jeg med en modig mand, der deler sine erfaringer fra en meget svær periode i hans liv. Vi kommer vi omkring den læring, der ligger til os i livskriser, hvis vi tør dykke ned i dybet og se os selv kærligt i øjnene der. Hvordan kan vi bevare nærheden til os selv og dem omkring os i disse kriser, i stedet for at skabe mere afstand? Pga. teknikproblemer og længden, er samtalen delt i 2. 
 
I 2. del kommer vi omkring:
- Hvilken læring der var for Lai i hans røvtur og hvad der hjalp ham igennem`?
- Hans invitation til dig som mand (eller kvinde), der måtte genkende sig selv hans modige deling?
- Vrede – en følelse med vigtige kvaliteter, men som mange er en udfordring at navigere i, inkl. Lai og jeg.

Mere om Tanjas sessioner, workshops, foredrag mm på https://intimatelyalive.com/

Episode 11- Livskriser som læremester - del 2

Denne episode er mit bidrag til sexismedebatten, som jeg gennem den seneste er blevet spurgt en del til. 
For mig er sexisme mest af alt et symptom på en dybereliggende ubalance.  

Det er denne ubalance, jeg  synes er mest interessant og her vil give mit perspektiv på. 

Jeg inviterer os alle til bordet for at mærke ind i: 
- Samfundets og opvækstens påvirkning af ubalancen?
- Hvor og hvordan  vi personligt bidrager til ubalancen?
- Hvordan vi kan lære, modnes og tage personligt lederskab og dermed bidrage til at en ny balance indfinder sig?

Afslutningsvis er der en meditation, som vil støtte transformationen af ubalancen indefra og ud.  

Herfra kan vi frit, ærligt, kærligt og respektfuldt nyde og lære af den leg, udveksling og magi, der opstår i og mellem mennesker. Vi kan ære og fejre livet. 


Mere af Tanja : https://intimatelyalive.com/

Gratis meditation til indre ro, visdom samt at skabe nære & respektfulde relationer: www.liveinbalance.easyme.dk/freebee2020NB

Episoder 17: Forklædt som voksen - om krænkelser, magt og umodenhed

En podcast om intimitet, dens naturlige visdom & udfordringer med Tanja Løhndorf.

Selvom vi bliver mere frigjorte og bedre til at udtrykke vores følelser og seksualitet, møder jeg stadig masser af frustration, smerte, tabu og længsel i mit arbejde som kropsterapeut og underviser, når det kommer til intimitet. Samtidig er der et KÆMPE potentiale i den iboende visdom og intelligens, vi alle besidder, når vi faktisk forsøger at tage ejerskab over vores følelser og går i dialog med det sprog vores krop taler til os på.

Med denne podcast vil jeg gerne - sammen med mine gæster - skabe et trygt rum, hvor vi kan starte dialogen, skabe mere bevidsthed og invitere mennesker til at mærke efter, hvad der banker og pulserer i deres krop. Hvad taler vi om og omfavner? Hvad gemmer vi væk og blokerer, når det kommer til intimitet? Og ikke mindst, hvordan kan vi arbejde med at sætte os selv mere fri, så vi kommer tættere på hinanden og skaber mere intimitet i vores hverdag og relationer?

Skriv gerne til tanja@intimatelyalive.com , hvis du er temaer, du ønsker at få med i podcasten, eller hvis du har andet fra hjertet, du gerne vil fortælle mig og bidrage med - Intet er for småt eller for stort, når du er Fri af Skammekrogen.

KH Tanja

(Royalty Free Music from HookSoundshttp://www.hooksounds.com)

Episoder 17: Forklædt som voksen - om krænkelser, magt og umodenhed

Fri af Skammekrogen

Related tracks