Bravo pour avoir essayé et adopté le végétarisme :) Derrière le mot végan, contrairement au végétalisme, il y a une philosophie, celle du respect de la vie, on ne peut le résumer à un régime alimentaire. Une petite info tout de même: il n'est absolument pas nécessaire de combiner les sources de protéines végétales, comme la célèbre et tant répétée association de céréales et légumineuses... Tout simplement parce qu'il ne s'agit que de limitants (pour tel ou tel acide aminé) mais ce qui est important c'est que la quantité de calories couvre largement les besoins et dans ce cas, les limitants eux-même sont au dessus du minimum requis (en sachant que ces besoins sont surrévalués)... Je fais de la musculation sans pots de prots et sans associations :) Il y a une vidéo du professeur Nespolo qui a fait plusieurs conférences et notament au Centre Hospitalier de Mulhouse (pour des praticiens) https://www.youtube.com/watch?v=a7sRPGwyibI

Avec la mode du fitness, du bodybuilding et du culte du corps en général, de plus en plus de gens se sont mis à consommer davantage de viande. 
Cette démarche c'est le désire de prendre du muscle plus vite, mais c'est aussi pour beaucoup la croyance qu'on ne peut prendre du muscle qu'en mangeant des produits animaux et en grande partie de la viande.

Dans ce podcast on va démystifier ensemble le fonctionnement de la construction musculaire dans le cadre d'un régime végétarien, végétalien, ou vegan ; et voir si elle est possible.

Plus d'infos : 
► sur mon site : https://mrbienetre.fr
► sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/GuillaumeFeelgood

#3 Peut-on prendre du muscle en étant végétarien, végétalien, ou végan ?

Nutrition - santé... Quand on nous apprend à avoir peur des carences alors que l'on devrait se poser la question du trop (et parfois peu, c'est déjà trop)... Je ne parle pas du trop de calories mais du trop de produits transformés et la consommation de compléments alimentaires (complément de quoi? Pas assez dans l'aliment?)...

Restez critiques :)
La vidéo sur YouTube: https://youtu.be/aaBm9ap8mvQ

-- Enregistrement direct, sans coupures. Je dis, je ne lis pas :) --

La chaine CherryPepper: https://www.youtube.com/user/CherryPepperMagazine
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*** Avec quoi? ***

-Matériel-

-PC
Carte mère ASRock 970M PRO3 Micro ATX, socker AM3+
µProcesseur AMD Phenom II X4 925
RAM 6GB
Disque dur Western WD Blue 1TB 3,5" SATA 6Gb/s
Carte graphique Nvidia GTX 1050 OC
Souris STEELSERIES Rival Optical Mouse
Microphone SAMSON Meteor Mic
Webcam LOGITECH HD Pro C920
Écran PHILIPS 22"
Écran TV TOSHIBA 37"

-Logiciels-

OS Gnu/Linux, distribution Elementary 0.4.1 Loki https://elementary.io/
OBS (Open Broadcaster Software) https://obsproject.com/
GIMP (Gnu Image Manipulation Program) https://www.gimp.org/
INKSCAPE https://inkscape.org/
AUDACITY http://www.audacityteam.org/
KEY-MON https://code.google.com/archive/p/key-mon/
BLENDER https://www.blender.org/
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✪ Tumblr  ▶ http://callphoenix.tumblr.com
✪ SoundCloud  ▶ https://soundcloud.com/callphoenix
✪ Flickr  ▶ https://www.flickr.com/photos/blenderizer
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Jusqu'au 2 août 2017 :) ==

Podcast - épisode 2 - Manger sans compter (calories, nutriments), naturellement

Créateur de contenu bien-être, je partage mes conseils pour être au top tous les jours ! C'en est fini de ce stress qui bouffe votre vie, de ce corps ramolo qui peine à monter les escaliers, de cette envie insupportable de dormir au boulot après le repas du midi !

#3 Peut-on prendre du muscle en étant végétarien, végétalien, ou végan ?

Guillaume Feelgood

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