Hier vier krachtige, bijzondere en inspirerende (ingesproken) mindfulness verhalen. Ik hoop dat je er inspiratie uit haalt en het je helpt om het leven meer te omarmen zoals het is, er van te genieten en jezelf, anderen en het leven de aandacht te geven die het verdiend. Veel plezier!

Mindfulness verhalen

Een heel kort en kracht mindfulness verhaal (1 min) waarin een jonge samuari aan een zen leraar vraagt wat het verschil tussen hel en hemel is. Het gaat hier voor mij, over het belang van bewustzijn. Het verhaal laat zien hoe snel we conclusies trekken en er meteen op reageren. Met mindfulness kan je je reacties gaan zien, ze met meer afstand aanschouwen en dan met bewustzijn een keuze maken wat er mee te doen. In de plaats van slaaf te zijn aan onze emoties en automatische patronen.

Mindfulness Verhalen

Mindfulness verhaal: het Verschil Hemel en Hel

Inspiratie - Mindfulness verhaal: het Verschil Hemel en Hel

Voor mij is dit een prachtig verhaal over het  durven leven van het leven en om van overleven naar echt leven te gaan.  We gaan vaak gewoon maar door, zonder goed stil te staan wat nou echt van waarde is.  Belangrijker nog we vergeten er dan in ons dagelijkse leven bij stil te staan en er naar te handelen. Ik hoop dat dit korte verhaal hierin een beetje kan inspireren.

Mindfulness verhaal: de Jongeman & het Kerkhof

Inspiratie - Mindfulness verhaal: de Jongeman & het Kerkhof

Dit is één van mijn favoriete mindfulness verhalen en ik lees het al bijna tien jaar voor aan mensen. Een verhaal over het niet toelaten van negatieve emoties, onze schaduw kanten en pijnlijke momenten en de prijs die we betalen als we dit doen. Een verhaal die kan inspireren lastige momenten onderdeel te laten zijn van het leven, te zien dat ze de motor achter (spirituele) groei zijn en  ons juist dichter bij onszelf brengen. Kortom ga het aan, veel plezier!

Mindfulness Verhaal Puzzelstukjes

Inspiratie - Mindfulness Verhaal Puzzelstukjes

Dit is een kort mindfulness verhaal van Minke Mulder, die voor mij de kern van mindfulness-meditatie omschrijft. Het lijkt zo simpel dat we het missen en het grappige is dat we het niet eens hoeven te doen. Als we stil worden in dit moment dan komt het vanzelf, het is wie we zijn.

Mindfulness verhaal: De vraag van Muis

Inspiratie - Mindfulness verhaal: De vraag van Muis

Via deze podcasts, mindfulness verhalen en geleide meditaties probeer ik Beyond Mindfulness te brengen en meditatie, mindfulness en spiritualiteit toegankelijk en tastbaar te maken. Zodat jezelf beter kan leren kennen. Ik hoop dat het je inspireert en ondersteunt in waar jij mee bezig bent. Veel plezier!

Vele jaren geleden begon ik met meditatie en sinds 2012 geef ik wekelijks mindfulness en zelfcompassie trainingen en coach ik mensen met hun levens- en werkuitdagingen. Met mijn eigen bedrijf Beyond Mindfulness streef ik ernaar om een blijvend en diepgaand antwoord te geven op de toenemende snelheid van het leven, angst, perfectionisme, stress en burn-out in onze veeleisende samenleving.