מדיטציות לקורס מדיטציה למנחים סימסטר א

לעקוב אחרי הנשימה מרגע הכניסה דרך הנחיריים, תעלות האף, בי החזה, הבטן וכל הדרך חזרה. מיקוד וריכוז רק במעקב. בלי שליטה על הנשימה. לעקוב וכך להתרוקן ממחשבות או מהתלות שלנו במחשבות

מפגש רביעי

מדיטציית מעקב אחרי הנשימה סימסטר א מפגש חמישי

כאשר אנחנו שמים לב למחשבות, אנחנו ערים למחשבות ולא נסחפים אחריהן וכך אנחנו שומרים על הווייה בכאן ועכשיו

מפגש שישי

מדיטציית הדרך אל הלב סימסטר א מפגש שמיני

Dharma