Jezelf zijn en kunnen tonen. Het is een zeer complex thema waar veel over te vertellen valt. In deze aflevering richt ik me op een héél klein stukje daarvan: als kinderen grenzen stellen ogv 'hallo' zeggen, samen spelen enz. en wat de impact is op hen als ze dit niet op eigen tempo kunnen doen of als hier een bemerking over gemaakt wordt als in: 'ben je verlegen?'. Dit achtervolgt hen soms tot in de volwassenheid. De inhoud van deze aflevering is volledig samengesteld door reacties die ik kreeg op IG stories betreffende dit thema!

#23 - Jezelf zijn, het start in de kindertijd

"Ze zien de psychische problemen niet die ik heb door te camoufleren, door te proberen hun vooroordelen te weerleggen."

Dit schreef Tinne onlangs in een post, en nav maakten we een aflevering over autisme bij vrouwen, en hoe Tinne de zoektocht naar zichzelf en de acceptatie hierrond heeft ervaren. 

De hele essentie van coaching bij KOERS gaat over de kern van wie jij bent en hoe dit jouw leven bepaalt. Deze aflevering is een voorbeeld van wat de impact is als je jezelf niet kan zijn.

Heel benieuwd wat je ervan vindt!

www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#26 - Autisme bij vrouwen met Tinne Janssens

‘NEE’ of ‘ik heb het helemaal gehad met al die vragen’ of ‘ik heb er geen tijd voor maar allez, tis goe, voor u doe ik het wel’ (en er nadien spijt van hebben)

Dit is geen assertiviteit. 

Maar wat is assertiviteit dan wel? En wat is de impact van jouw vorm van communicatie op jouw relaties?

In deze aflevering ontdek je dat assertiviteit véél meer en veel gelaagder is dan enkel en alleen een vorm van communicatie. Het is een proces dat je met jezelf aangaat. Het is een proces waarin je jezelf en je behoeften beter leert kennen en beter leert benoemen. Het is zélfs een proces dat je spiegelt op momenten dat je veel stress ervaart. 

www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#27 - Ben jij subassertief, assertief of agressief?

De grote misvatting rond hoogbegaafdheid is dat HB mensen gewoon uit zichzelf superslim zijn. 

Het gaat om zo veel meer: creativiteit & out of the box denken, nood aan complexiteit, snel leren en een grote leerhonger, en een nood aan autonomie en zingeving.

Enkele vragen die centraal staan in deze aflevering: 
- Hoe herken je hoogbegaafdheid bij kinderen & volwassenen?
- Wat is de link met perfectionisme & faalangst?
- Wat zijn de consequenties als je niet weet dat je HB bent?
- Hoe kan een hoogbegaafd persoon het meest in zijn/haar kracht staan? 

Wil je meer weten over hoogbegaafdheid? Contacteer Katrien via www.katrienvanaken.be

#28 - Hoogbegaafdheid: de kenmerken, consequenties en mogelijkheden met Katrien van Aken

Reflecteren. Hét thema van het eindejaar voor velen.

Het eindejaar is daar een prima moment voor. Alleen, laat reflectie niet iets zijn wat je énkel op het einde van het jaar doet, want dan zal de impact van die reflectie-oefening niet duurzaam zijn. Als je regelmatig reflecteert geeft het jou ZO veel voordelen!

Veel plezier met deze drie afleveringen.
Wil je meer weten over onze coachings? www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#29 - Hoe is het met u - drie reflectie oefeningen

Wat vind jij belangrijk?
Waarvoor sta jij als persoon?
Wat zijn jouw absolute prioriteiten?

Je waarden geven hier een antwoord op. Ze zijn je kompas, en helpen jou om keuzes te maken die je belangrijk vindt. Ze helpen jou om je leven in handen te nemen, en om keuzes te maken die je voldoening geven op lange termijn. 

Wil je hierin verdiepen? Ontdek er alles over in de podcast of contacteer ons voor een intakegesprek! 
www.koers.team
waardenlijst Instagram: @annesophie.koers.coach

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#34 - Waar sta jij voor als persoon? (waarden 1/2)

Met deze oefening ontdek je vandaag nog jouw waarden. Neem er pen en papier bij, en zorg voor een uurtje time alone zodat je ongestoord kan focussen op deze oefening. 

Deze aflevering is het vervolg op aflevering 34, dus beluister zeker eerst deze. Je ontdekt daarin wat waarden zijn, het effect ervan, en hoe je je leven in handen neemt. 

PS: deze aflevering is NIET geschikt om in de wagen te beluisteren!

Wil je hier verder mee aan de slag? contacteer ons voor een intake! 
Instagram; annesophie.koers.coach
www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#35 - Ontdek vandaag je waarden - begeleide oefening (waarden 2/2)

Faalangst ken je waarschijnlijk wel al: de angst om het niet goed te doen, om het niet te kunnen, of om doelen niet te kunnen bereiken.

Maar ken jij ook al straalangst? 
De angst om jezelf te tonen, uit angst wat anderen daarvan gaan denken. Of omdat je wil vermijden dat de ander zich minderwaardig gaat voelen. Je kleinhouden, dus. 

Ontdek er alles over in deze podcast en laat ons weten wat je ervan vond!

Wil je een intake boeken / meer info? www.koers.team
Instagram: @annesophie.koers.coach

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#36 - Heb je faalangst...of straalangst?

Angst is deel van het menszijn. En toch bestaat er weinig tijd om emotionele gebeurtenissen te verwerken of is er weinig verdraagzaamheid voor emotionele kwetsbaarheid.
En wat is angst eigenlijk? Ik beschrijf welke angsten ik (bijna) dagelijks in mijn praktijk tegenkom, waar en hoe je dat kan voelen, en wat de impact van angst is op je eigen groei.

#37 - De kracht van angst (toelaten)

Rouw. Een gespreksonderwerp dat we als maatschappij nog wel is uit de weg gaan. En dat heeft best een impact op mensen die een rouwproces doorgaan. Irmy en Jeremy vertellen over hun persoonlijke rouwproces, hoe hun omgeving hiermee omging en wat de impact hiervan was op henzelf. 

Ook als jij momenteel niet in een rouwproces zit, is dit een mooie aflevering, zodat je mensen in jouw omgeving de steun kan geven die ze nodig hebben.

Website KOERS: www.koers.team
Instagram: @annesophie.koers.coach

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#42 - Rouw - Hoe de dood blijft leven met Irmy Coeckelbergs en Jeremy Vanmaele

Wat is het ego?
Wat is de impact van het ego? 
Wanneer is het helpend en wanneer belemmerend? 
Hoe ga je hier dan mee om?  

Ontdek er alles over in deze aflevering!

Meer weten over onze coachingprogramma's: www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#43 - EGO - welke impact heeft het op jou?

Kwetsbaarheid bij mannen in leiderschap. De drie ingrediënten voor deze podcast.

We houden een open gesprek over hoe Stefaan en Clovis kwetsbaarheid in leiderschap ervaren, en volgende thema's komen aan bod: niet willen falen, geleerd hebben om sterk te 'moeten' zijn, impact van kwetsbaarheid op de organisatie, de kracht van emoties op de werkvloer, de link tussen kwetsbaarheid en productiviteit, de uitdaging van echte openheid.

Wij vonden het alvast gezellig, hopelijk jij ook! 
PS: wij zijn heel blij met enkele sterretjes op de podcast als je het interessant vond!

KOERS: www.koers.team
Stefaan Bonte van Rubicon: www.hellorubicon.com/
Clovis Six van BloomUp: www.bloomup.org/

#44 - Leiderschap - kwetsbaarheid als bindmiddel - met Stefaan Bonte en Clovis Six

We hebben niet geleerd te ademen, maar doen het elke dag.

In deze podcast vertelt Nathalie wat ademwerk juist is, welke vormen van ademwerk er zijn, en wat het belang hiervan is.

Je kan leren ademen, het brengt je dichterbij jezelf, het geeft een betere mindbody connectie, werkt stressverlagend en maakt emotionele blokkades los (en zo veel meer!). Binnen KOERS werken we steeds meer lichaamsgericht naar klanten toe, en ook wij krijgen regelmatig bezoek van Nathalie voor een ademsessie in team.

Samen met Nathalie organiseren wij ADEM (11 juli, 12 juli, 4 oktober), stuur me een mail naar anne-sophie@koers.team voor meer info!

Website Nathalie: www.ademgrond.be/

#46 - Ademwerk - Wat adem ons kan leren met Nathalie Lepage

Deel 1 van de inzichten uit het boek 'De mythe van normaal' van Gabor Maté. Een mindblowing boek, waaruit ik enkele inzichten met jou wil delen. 

De hoofdinsteek is dit: Het is ontnuchterend om te beseffen dat veel persoonlijkheidskenmerken waarvan we zijn gaan geloven dat ze uitmaken wie we zijn, en waar we trots op zijn, in werkelijkheid littekens zijn van hoe we lang geleden de verbinding met onszelf zijn kwijtgeraakt.

Hopelijk brengt deze aflevering wat helderheid!

Veel luisterplezier, en als je er iets aan had, deel hem met je netwerk of geef de podcast een sterretje!

#47 - De mythe van normaal 1/2

Wanneer je grenzen wil leren stellen, leg je je focus misschien wel op communicatie: NEE leren zeggen.
Maar heb je al gemerkt dat dit niet werkt op de lange termijn? 
Dat komt omdat we hier een stap overslaan. Voordat je kunt communiceren over je grenzen, is het belangrijk om eerst te leren aanvoelen waar jouw grenzen liggen. Deze eerste stap wordt vaak vergeten. Deze podcast zal je begeleiden in dit proces. In deze aflevering neem ik je mee naar de subtiele signalen die je lichaam je stuurt, naar het leren luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft, en naar hoe je je grenzen dan kan communiceren.

Deel de aflevering met je netwerk of op Instagram als je hem waardevol vond, en geef hem een sterretje.

Wil je begeleiding op dit thema? Contacteer ons dan op www.koers.team of via anne-sophie@koers.team

#50 - Grenzen stellen in 3 stappen

In deze aflevering verkennen we schaduwwerk: hoe je de minder zichtbare kanten van jezelf leert kennen, begrijpen en omarmen. We duiken in hoe deze verborgen delen in je dagelijks leven opduiken en hoe ze bijdragen aan je heelheid.

Luister mee en ontdek meer over het proces van zelfacceptatie en innerlijke groei. 🌱

#51 - Ontdek je schaduw & omarm al je delen

Superwelkom op de eerste aflevering van Van Hoofd naar Lijf! Ik ben Anne-Sophie, maker van de podcast Goesting, waarin ik al vier jaar afleveringen maak over persoonlijke groei en de uitdagingen om volledig jezelf te zijn. En nu neem ik je mee in een nieuwe reeks, een nieuw verhaal: een reeks waarin ik vanuit mijn eigen transformatieproces en ervaring met lichaamswerk op zoek ga naar hoe we meer in verbinding kunnen komen met onszelf. 

Ik heb de laatste weken hard gewerkt aan deze nieuwe reeks, dus met veel goesting en liefde deel ik deze eerste aflevering met jou. Laat me weten wat je ervan vond!

Als je vragen hebt, of interesse om dieper te reizen in jezelf, let me know op hello@koers.team OF vind alles over KOERS op www.koers.team!

#52 - Van hoofd naar Lijf - een reis naar jezelf

Pieter is holistisch therapeut, yoga teacher en orthomoleculair therapeut, en ik nodigde hem uit vanwege zijn brede kennis, ervaring en unieke visie op bewust leven als medicijn.

In ons gesprek gaat het over hoe hij bewust leven toepast in zijn eigen leven, zijn gezin en zijn werk. We duiken in de uitdagingen van bewust leven in deze moderne maatschappij, het leren vertrouwen op je intuïtie, en het connecteren met je eigen lichaam. En dat is nog maar het begin.

Luister mee, laat je inspireren, en als deze aflevering je raakt, deel hem dan met je netwerk. Veel luisterplezier!

Website Pieter: https://holistisch-centrum.be/

www.koers.team
IG: @annesophie_lichaamswerk_coach


#53 - Van overleven, naar léven, vanuit balans en bewustzijn - met Pieter Van der Stighelen

Steven Beyers is gepassioneerd door paddenstoelen, in al hun vormen, geuren en kleuren. In deze aflevering duiken we in de wereld van psychedelica en adaptogenen: wat zijn het, waarvoor dienen ze, en hoe kun je ze op een bewuste manier inzetten? 

In het eerste deel bespreken we hoe psychedelica een prachtige manier kunnen zijn om dieperliggende lagen in onszelf te ontdekken. Wat lang werd gezien als taboe, is eigenlijk zo’n mooie en helende ondersteuning voor o.a. traumaverwerking. 

In het tweede deel legt Steven uit wat adaptogenen zijn, waarom ze zo krachtig zijn en hoe je ze kan integreren in je dagelijkse leven.

On a note: als je interesse hebt in psychedelica, laat je hierin begeleiden en doe het niet alleen, informeer je goed, en zorg voor een programma waar er voldoende aandacht is voor voorzorg en nazorg / integratie.  

Websites:
Steven: https://www.namasteven.com/
KOERS: www.koers.team         &   hello@koers.team voor al je vragen

#54 - Psychedelica & adaptogenen: een hype of helend? – met Steven Beyers

Géraldine, een boeiende vrouw met een enorme passie voor rituelen, soundhealing, het creëren van een bewuster leven en bewust ouderschap. In deze aflevering nemen we je mee op een bijzondere reis langs de kracht van ceremonies, de magie van de elementen en hoe bewust leven een medicijn kan zijn voor onszelf en onze omgeving.

In het eerste deel duiken we samen met Geraldine in haar diepe verbinding met het element water en hoe dit haar leven heeft verrijkt. In het tweede deel praten we over bewust leven als medicijn: hoe zij dit integreert in haar eigen leven, haar gezin en de begeleiding van haar cliënten. We bespreken de schoonheid én de uitdagingen van deze bewuste weg.

Luister mee, laat je inspireren, en als deze aflevering je raakt, deel hem dan op Instagram en geef deze podcast een sterretje! 

Géraldine: https://geraldineeechaudt.com/
Instagram Géraldine: @geraldine.eechaudt

KOERS: https://koers.team/
Instagram Anne-Sophie: @annesophie_lichaamswerk_coach

#55 - Hoe rituelen & ceremonies helpen vertragen en verbinden - met Géraldine Eechaudt

Wees welkom op het gesprek met de gepassioneerde Marijke Vissers, menstruatie en hormooncoach. Nog te veel vrouwen ervaren fysieke of psychische klachten, en denken dat dit het normaal is. Ze hebben er dus mee leren leven. Maar, sommige klachten zijn gelinkt aan de menstruatiecyclus, alleen, hebben we al die kennis en inzichten niet meegekregen van jongsafaan. Marijke vertelt dat je maandelijks eigenlijk een soort gratis gezondheidsrapportje krijgt, dat je dus ook kan bijsturen. Welkom op deze podcast waar we het hebben over leven volgens je cyclus, PMS, PCOS, Endometriose, de invloed van hormonen en nog zo veel meer. 

Website Marijke: https://marijkevissers.be/
Workshop toegang: https://marijkevissers.be/aanbod/workshop/
Instagram Marijke: @marijkevissers

Website KOERS: www.koers.team
Instagram Anne-Sophie: @annesophie_lichaamswerk_coach

#56 - Menstruatie als spiegel: Hoe je cyclus je gezondheid weerspiegelt - met Marijke Vissers

Ella -June Henrard, vandaag hier onder de naam Raw Kakaw Kid, is actrice, doula, een fenomenale spaceholder, maar voor mij is ze vooral iemand die de absolute gave heeft om het onontgonnen gebied in jezelf aan te raken. 

Verwacht je aan 
- het verhaal achter cacao, een oud en wijs, hartopenend medicijn
- alles over de mystiek van de blauwe lotus
- een uitnodiging om ruimte te maken voor niet enkel het licht, maar ook de donkerte in jezelf
- een reflectie over het snelle leven vs vertraging

Stuur me een berichtje als je graag ceremoniële cacao en/of blauwe lotus wil bestellen!

Website Ella-June: https://ellajuneofficial.com/
Website KOERS: https://koers.team/

#57 - Ceremoniële cacao, blauwe lotus, de donkerte en het licht in onszelf - met Ella-June Henrard

Een speels, geanimeerd, diep, rauw gesprek vandaag met Leen Scholiers, seks en relatie coach. We nemen je mee in een gesprek over de seksuele verbinding tussen man en vrouw, de impact en het belang van onverwerkte pijn in de seksuele relatie, en je krijgt ook enkele mooie intimiteitspractices mee voor thuis. 

website Leen: https://leen-s.com/
IG: @leen.s.coaching
'Deeper' Gratis Masterclass voor koppels: https://leen-s.com/deeper/
Sex & Soul Podcast: https://open.spotify.com/show/1welNyOvIKVvrSTmJMIYeX?si=2268604f49ed49ea

website KOERS: https://koers.team/
IG Anne-Sophie: @annesophie_embodiment_coach

#58 - Seks als spiegel - met Leen S.

Welkom bij een nieuwe aflevering van Van Hoofd naar Lijf. In deze aflevering duik ik samen met Jessy Driessens in het archetype van de Wilde Vrouw. We praten over wat het betekent om écht te stralen, over durven zakken in je lichaam, en over de kracht van stem en beweging. Een eerlijk, rauw én inspirerend gesprek over thuiskomen in jezelf, ook als dat niet vanzelf gaat.

Instagram Jessy: @jessy3sense
Website Anne-Sophie: annesophie_embodiment_coach
Website KOERS: www.koers.team


#59 - De wilde vrouw in jou - met Jessy Driessens

Een eerste aflevering om mezelf en deze podcast te kaderen. Ik vertel kort wie ik ben, waarmee ik bezig ben (en waarom), en hoe deze podcast een volgende stap is in het nastreven van mijn missie: een wereld creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn en van hieruit keuzes kan maken. 

Ik ga zelf content delen, maar ik ga ook anderen interviewen: andere coaches, therapeuten en trainers die ergens specialist in zijn, en daarnaast zal ik ook de behind the scenes 'blootleggen' van andere ondernemers zodat je een échte kijk krijgt op het ondernemerschap (dit is voor mensen die dromen van een eigen zaak maar niet goed weten of het écht iets voor hen is) 

Ik maak deze podcast met veel liefde voor jou, dus feedback is welkom. Hoe meer feedback, hoe beter de kwaliteit! Vond je deze aflevering interessant? Deel hem even via Instagram, dan kunnen we samen meer mensen bereiken!

www.goesting.coach   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#01 - Wie ben ik en waarom deze podcast

!! Deze aflevering werd initieel niet gemaakt voor een podcast dus de kwaliteit is niet 100%, maar ik vond hem zo relevant dat ik hem toch wilde delen.

Camil ruilde zijn comfort als werknemer in om als zelfstandige te starten. Corona brak uit en de lockdown startte toen zijn opzeg net gedaan was. Hij vertelt (en geeft veel tips) over zijn opstart, de uitdagingen en zijn aanpak.

Je marketing onder handen nemen? Vind hem op millemarketing.be/!

Deze aflevering is gemaakt met veel liefde voor jou dus feedback is welkom! Vond je deze aflevering interessant? Deel hem via je Instagram zodat we samen meer mensen kunnen bereiken en helpen! www.goesting.coach   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#02 - Zelfstandige worden in tijden van Corona met Camil Verheecke

Wat is HSP? 
Hoe herken je dit bij jezelf? 
Wat is de impact van HSP op je relaties en op je werk?
Hoe kan je leren omgaan met HSP? 

Sylvie is therapeut en vertelt het in deze podcast ! 

Vond je deze aflevering interessant? Deel hem via Instagram om meer mensen te kunnen bereiken. En, ik ben stiekem heel erg benieuwd naar je feedback! Dus deel hem gerust zodat ik de podcast nog verder kan optimaliseren. 

Groetjes & take care - Anne-Sophie

#04 - Wat is HSP en hoe ga je hiermee om? met Sylvie Van Bortel

Waarom is jezelf leren kennen zo belangrijk? Waarom is het soms zo moeilijk om jezelf echt te kunnen zijn? En vooral ook: hoe kan je jezelf beter leren kennen? Hoe kan je trouw blijven aan jezelf? 
Vond je deze aflevering interessant? Deel hem via Instagram om meer mensen te kunnen bereiken. En, ik ben stiekem super benieuwd naar je feedback! Want hoe meer feedback, hoe beter de podcast wordt! 
Groetjes & take care – Anne-Sophie

#05 - Jezelf zijn, het is makkelijker gezegd dan gedaan

Wat is introvertie? Hoe herken je het? Wat zijn de sterktes? Hoe ga je ermee om? En waarom is het voor introverten soms moeilijk? 

Wil je weten hoe jij in elkaar zit? www.goesting.coach   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#08 - Wat is introversie en hoe ga je er mee om?

Wat is stress? Wat zijn de alarmsignalen? Wat is de link met burnout en bore-out? En vooral... hoe kan je je hiervoor behoeden? 

Sylvie is therapeut en vertelt het in deze aflevering. 

Vond je deze aflevering interessant? Deel hem via Instagram om meer mensen te kunnen bereiken! www.goesting.coach   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#09 - Stress, burnout & bore - out. Wat is het en hoe ga je ermee om? met Sylvie Van Bortel

News! News! GOESTING smelt samen met KOERS, waar we organisaties begeleiden naar bewuster ondernemen met meer verbinding op teamniveau. GOESTING blijft gewoon bestaan en wordt de persoonlijke ontwikkelingstak van KOERS. Om dit allemaal toe te lichten maakten we deze aflevering. Enjoy! www.goesting.coach, www.koers.team   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#13 - Zelfbewuste teams voor langetermijn impact

Superwelkom op deze podcast GOESTING! Ik ben Anne-Sophie, maker van deze podcast, waarin ik al vier jaar afleveringen maak over persoonlijke groei en de uitdagingen om volledig jezelf te zijn. En nu neem ik je mee in een nieuwe reeks, een nieuw verhaal: een reeks waarin ik vanuit mijn eigen transformatieproces en ervaring met lichaamswerk op zoek ga naar hoe we meer in verbinding kunnen komen met onszelf. 

Als je vragen hebt, of interesse om dieper te reizen in jezelf, let me know op hello@koers.team OF vind alles over KOERS op www.koers.team!

Instagram.com/annesophie_lichaamswerk_coach/

GOESTING

Popular tracks