Productiviteit gaat niet alleen over efficiënt werken, maar over efficiënt werken en er tegelijkertijd energie uithalen. Er gelukkiger van worden. Omdat je de voor jou juiste dingen doet. 

En zelfkennis en zelfbewustzijn is hierin belangrijk. In deze aflevering help ik je om anders te leren kijken naar jezelf en naar hoe jij keuzes maakt. 

Veel plezier! Laat me weten wat je ervan vond, ik ben super benieuwd!

#22 - Productiviteit en prioriteiten stellen

Kathleen en Nicolas vertellen over hun parcours als gezin en hoe ze in hun leven zeer bewuste keuzes hebben gemaakt. Keuzes die niet altijd gelijklopen met maatschappelijke verwachting. Keuzes met een impact, zeg maar. Zo geven ze hun drie zonen thuisonderwijs. Ze zijn een prachtig voorbeeld van keuzes maken vanuit wat hun gezin nodig had. Geniet van dit gesprek!

#24 - Over thuisonderwijs, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid met Kathleen en Nicolas

Krijg je kriebels van prospectie? Doe het dan niet en pak het anders aan. Wil je liever offline ondernemen maar hoor je overal dat je meer kan schalen als je online onderneemt? Doe het dan niet.  

Deze aflevering gaat over jouw rol in jouw zaak. In welke mate past jouw onderneming nog bij jou? Doe je de dingen omdat 'ze zo horen' of omdat je het graag doet?

#25 Jij bent de kern van je eigen zaak

"Ze zien de psychische problemen niet die ik heb door te camoufleren, door te proberen hun vooroordelen te weerleggen."

Dit schreef Tinne onlangs in een post, en nav maakten we een aflevering over autisme bij vrouwen, en hoe Tinne de zoektocht naar zichzelf en de acceptatie hierrond heeft ervaren. 

De hele essentie van coaching bij KOERS gaat over de kern van wie jij bent en hoe dit jouw leven bepaalt. Deze aflevering is een voorbeeld van wat de impact is als je jezelf niet kan zijn.

Heel benieuwd wat je ervan vindt!

www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#26 - Autisme bij vrouwen met Tinne Janssens

‘NEE’ of ‘ik heb het helemaal gehad met al die vragen’ of ‘ik heb er geen tijd voor maar allez, tis goe, voor u doe ik het wel’ (en er nadien spijt van hebben)

Dit is geen assertiviteit. 

Maar wat is assertiviteit dan wel? En wat is de impact van jouw vorm van communicatie op jouw relaties?

In deze aflevering ontdek je dat assertiviteit véél meer en veel gelaagder is dan enkel en alleen een vorm van communicatie. Het is een proces dat je met jezelf aangaat. Het is een proces waarin je jezelf en je behoeften beter leert kennen en beter leert benoemen. Het is zélfs een proces dat je spiegelt op momenten dat je veel stress ervaart. 

www.koers.team
Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#27 - Ben jij subassertief, assertief of agressief?

De grote misvatting rond hoogbegaafdheid is dat HB mensen gewoon uit zichzelf superslim zijn. 

Het gaat om zo veel meer: creativiteit & out of the box denken, nood aan complexiteit, snel leren en een grote leerhonger, en een nood aan autonomie en zingeving.

Enkele vragen die centraal staan in deze aflevering: 
- Hoe herken je hoogbegaafdheid bij kinderen & volwassenen?
- Wat is de link met perfectionisme & faalangst?
- Wat zijn de consequenties als je niet weet dat je HB bent?
- Hoe kan een hoogbegaafd persoon het meest in zijn/haar kracht staan? 

Wil je meer weten over hoogbegaafdheid? Contacteer Katrien via www.katrienvanaken.be

#28 - Hoogbegaafdheid: de kenmerken, consequenties en mogelijkheden met Katrien van Aken

Reflecteren. Hét thema van het eindejaar voor velen.

Het eindejaar is daar een prima moment voor. Alleen, laat reflectie niet iets zijn wat je énkel op het einde van het jaar doet, want dan zal de impact van die reflectie-oefening niet duurzaam zijn. Als je regelmatig reflecteert geeft het jou ZO veel voordelen!

Veel plezier met deze drie afleveringen.
Wil je meer weten over onze coachings? www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#29 - Hoe is het met u - drie reflectie oefeningen

Ontdek wat drie niveaus zijn waarop je geluk kunt ervaren. 

Nog vaak gaan mensen op zoék naar geluk, maar naar wat zoeken ze dan juist? In deze aflevering krijg je meer inzicht in drie niveaus van geluk, en zal je vooral ontdekken dat dit een gelaagd proces is waar introspectie en zelfkennis de eerste stap is (zoals bij alles :) ). 

Na deze aflevering zal je ook begrijpen waarom zoeken naar geluk een niet-te-vullen-vat is, maar een gevolg van deze drie niveaus helder krijgen bij jezelf. 

Dit is de eerste aflevering van een reeks van twee. De volgende aflevering gaat over de illusie van geluk (afl. 31) 

Boek een gratis intake via www.koers.team voor meer info over onze coachingtrajecten!

#30 - Drie niveaus van geluk (1/2)

Wat is de impact van het populair gedachtegoed: geluk als doel, of: je hebt je geluk in eigen handen.

Voor veel mensen heeft dit als gevolg dat ze zichzelf of hun leven als 'minder' zien. Zeker als ze zich met de ander vergelijken, als ze een moeilijke dag hebben, als ze zich alleen voelen enz.

Maar periodes van pieken en dalen, het is net heel gezond.

In deze podcast ontdek je er meer over!
www.koers.team
IG: @annesophie.koers.coach

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#31 - De illusie van geluk (als doel)

Wat is de motor achter jouw gedrag?
Je gedrag wordt gestuurd vanuit je behoeftes. Er bestaan 6 behoeftes die iedereen heeft, en die iedereen op een eigen manier probeert in te vullen in het dagelijks leven, in het werk, in relaties enz.
Deze aflevering zorgt ervoor dat je jezelf beter kan begrijpen, maar leert je ook anderen beter te begrijpen en accepteren.
Bekijk zeker ook de visual die bij deze aflevering hoort op Instagram: https://www.instagram.com/annesophie.koers.coach/
www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#32 - De 6 redenen waarom jij doet wat je doet

We zien veel leiders die willen transformeren naar een soort leider die ze denken te moeten zijn. Maar hard werken aan een persona dat je in wezen niet bént, dat heeft een prijs. Dat kost energie, intrinsieke motivatie en authenticiteit.

Je proces als leider begint vooral bij jezelf, bij wie jij bent, en hoe jij zoveel mogelijk van jezelf in je rol kan verwerken. De grootste groei voor leiders ligt dus in introspectie.

Wil je meer jezelf worden als leider? Geniet van de podcast!
Wil je hiermee aan de slag? Stuur ons een mailtje via hello@koers.team!
www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#33- Wie ben jij als leider?

Wat vind jij belangrijk?
Waarvoor sta jij als persoon?
Wat zijn jouw absolute prioriteiten?

Je waarden geven hier een antwoord op. Ze zijn je kompas, en helpen jou om keuzes te maken die je belangrijk vindt. Ze helpen jou om je leven in handen te nemen, en om keuzes te maken die je voldoening geven op lange termijn. 

Wil je hierin verdiepen? Ontdek er alles over in de podcast of contacteer ons voor een intakegesprek! 
www.koers.team
waardenlijst Instagram: @annesophie.koers.coach

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#34 - Waar sta jij voor als persoon? (waarden 1/2)

Met deze oefening ontdek je vandaag nog jouw waarden. Neem er pen en papier bij, en zorg voor een uurtje time alone zodat je ongestoord kan focussen op deze oefening. 

Deze aflevering is het vervolg op aflevering 34, dus beluister zeker eerst deze. Je ontdekt daarin wat waarden zijn, het effect ervan, en hoe je je leven in handen neemt. 

PS: deze aflevering is NIET geschikt om in de wagen te beluisteren!

Wil je hier verder mee aan de slag? contacteer ons voor een intake! 
Instagram; annesophie.koers.coach
www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#35 - Ontdek vandaag je waarden - begeleide oefening (waarden 2/2)

Faalangst ken je waarschijnlijk wel al: de angst om het niet goed te doen, om het niet te kunnen, of om doelen niet te kunnen bereiken.

Maar ken jij ook al straalangst? 
De angst om jezelf te tonen, uit angst wat anderen daarvan gaan denken. Of omdat je wil vermijden dat de ander zich minderwaardig gaat voelen. Je kleinhouden, dus. 

Ontdek er alles over in deze podcast en laat ons weten wat je ervan vond!

Wil je een intake boeken / meer info? www.koers.team
Instagram: @annesophie.koers.coach

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#36 - Heb je faalangst...of straalangst?

Angst is deel van het menszijn. En toch bestaat er weinig tijd om emotionele gebeurtenissen te verwerken of is er weinig verdraagzaamheid voor emotionele kwetsbaarheid.
En wat is angst eigenlijk? Ik beschrijf welke angsten ik (bijna) dagelijks in mijn praktijk tegenkom, waar en hoe je dat kan voelen, en wat de impact van angst is op je eigen groei.

#37 - De kracht van angst (toelaten)

In relaties is er vaak miscommunicatie en/of misbegrepenheid. 

Vaak is de oorzaak dat we de andere bekijken vanuit wie wij zijn, of vanuit onze verwachtingen. Maar, hoe vaak kijk je naar de andere? Hoe vaak probeer je de andere te begrijpen? 

Deze podcast zal ongetwijfeld een impact hebben op jouw relaties!

Wil je meer weten over onze coachings? www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#38 - Hoe ga je om met andere karakters?

Jaloezie kennen we allemaal. En da's normaal. Meer nog, het kan je veel vertellen over wat jij wil. Als je met jaloezie iets doet, geeft het jou richting. 

Wil je meer over jezelf ontdekken? Ga naar www.koers.team of stuur me een mailtje op anne-sophie@koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#39 - Gebruik de kracht van jaloezie

Op en neer, highs en lows, dat is hoe je als mens groeit en leert. Alleen, zijn we in deze maatschappij een beetje verleerd hoe we kunnen omgaan met de lows.

De highs worden geprezen: goed bezig! Knap! Sterk! Moedig!

Waardoor we de lowmomenten minder kunnen verdragen, of denken dat we ‘niet oké’ zijn. Op de low momenten zit daardoor vaak schaamte, angst om te falen, angst voor afwijzing. Waardoor je er misschien alles aan doet om zéker niet in zo’n lowmoment te komen. En dat kost je energie.

Weet dat je die ups and downs nodig hebt om te groeien, te leren, jezelf tegen te komen. It is the only way.

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#40 - Ups én downs horen bij groeien

Je ontdekt in deze aflevering hoe je lichaam reageert op stress. We bespreken 4 fases, van rust naar volledige bevriezing.

Dit concept kennen en herkennen bij jezelf, kan een sneeuwbaleffect hebben op jezelf, in je relaties en op je werk.
Je leert hoe je deze fases kan herkennen en wat je hiermee kan doen.

Wil je hiermee aan de slag of meer info? Mail naar hello@koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#41 - 4 fases van stress & impact op jou en je relaties

Rouw. Een gespreksonderwerp dat we als maatschappij nog wel is uit de weg gaan. En dat heeft best een impact op mensen die een rouwproces doorgaan. Irmy en Jeremy vertellen over hun persoonlijke rouwproces, hoe hun omgeving hiermee omging en wat de impact hiervan was op henzelf. 

Ook als jij momenteel niet in een rouwproces zit, is dit een mooie aflevering, zodat je mensen in jouw omgeving de steun kan geven die ze nodig hebben.

Website KOERS: www.koers.team
Instagram: @annesophie.koers.coach

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#42 - Rouw - Hoe de dood blijft leven met Irmy Coeckelbergs en Jeremy Vanmaele

Wat is het ego?
Wat is de impact van het ego? 
Wanneer is het helpend en wanneer belemmerend? 
Hoe ga je hier dan mee om?  

Ontdek er alles over in deze aflevering!

Meer weten over onze coachingprogramma's: www.koers.team

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

#43 - EGO - welke impact heeft het op jou?

Kwetsbaarheid bij mannen in leiderschap. De drie ingrediënten voor deze podcast.

We houden een open gesprek over hoe Stefaan en Clovis kwetsbaarheid in leiderschap ervaren, en volgende thema's komen aan bod: niet willen falen, geleerd hebben om sterk te 'moeten' zijn, impact van kwetsbaarheid op de organisatie, de kracht van emoties op de werkvloer, de link tussen kwetsbaarheid en productiviteit, de uitdaging van echte openheid.

Wij vonden het alvast gezellig, hopelijk jij ook! 
PS: wij zijn heel blij met enkele sterretjes op de podcast als je het interessant vond!

KOERS: www.koers.team
Stefaan Bonte van Rubicon: www.hellorubicon.com/
Clovis Six van BloomUp: www.bloomup.org/

#44 - Leiderschap - kwetsbaarheid als bindmiddel - met Stefaan Bonte en Clovis Six

We zijn koppel, ouders én collega. Dit geeft heel wat voordelen, maar we ervaren ook best wel wat uitdagingen. We nemen je mee in een open gesprek :)

Werk jij samen met je partner / goede vriend(in) en wil je hiermee aan de slag? Contacteer ons voor een intakegesprek via hello@koers.team!  

Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

www.koers.team

#45 - Als koppel een eigen zaak. De voordelen en uitdagingen.

We hebben niet geleerd te ademen, maar doen het elke dag.

In deze podcast vertelt Nathalie wat ademwerk juist is, welke vormen van ademwerk er zijn, en wat het belang hiervan is.

Je kan leren ademen, het brengt je dichterbij jezelf, het geeft een betere mindbody connectie, werkt stressverlagend en maakt emotionele blokkades los (en zo veel meer!). Binnen KOERS werken we steeds meer lichaamsgericht naar klanten toe, en ook wij krijgen regelmatig bezoek van Nathalie voor een ademsessie in team.

Samen met Nathalie organiseren wij ADEM (11 juli, 12 juli, 4 oktober), stuur me een mail naar anne-sophie@koers.team voor meer info!

Website Nathalie: www.ademgrond.be/

#46 - Ademwerk - Wat adem ons kan leren met Nathalie Lepage

Een eerste aflevering om mezelf en deze podcast te kaderen. Ik vertel kort wie ik ben, waarmee ik bezig ben (en waarom), en hoe deze podcast een volgende stap is in het nastreven van mijn missie: een wereld creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn en van hieruit keuzes kan maken. 

Ik ga zelf content delen, maar ik ga ook anderen interviewen: andere coaches, therapeuten en trainers die ergens specialist in zijn, en daarnaast zal ik ook de behind the scenes 'blootleggen' van andere ondernemers zodat je een échte kijk krijgt op het ondernemerschap (dit is voor mensen die dromen van een eigen zaak maar niet goed weten of het écht iets voor hen is) 

Ik maak deze podcast met veel liefde voor jou, dus feedback is welkom. Hoe meer feedback, hoe beter de kwaliteit! Vond je deze aflevering interessant? Deel hem even via Instagram, dan kunnen we samen meer mensen bereiken!

www.goesting.coach   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#01 - Wie ben ik en waarom deze podcast

Wat is HSP? 
Hoe herken je dit bij jezelf? 
Wat is de impact van HSP op je relaties en op je werk?
Hoe kan je leren omgaan met HSP? 

Sylvie is therapeut en vertelt het in deze podcast ! 

Vond je deze aflevering interessant? Deel hem via Instagram om meer mensen te kunnen bereiken. En, ik ben stiekem heel erg benieuwd naar je feedback! Dus deel hem gerust zodat ik de podcast nog verder kan optimaliseren. 

Groetjes & take care - Anne-Sophie

#04 - Wat is HSP en hoe ga je hiermee om? met Sylvie Van Bortel

Waarom is jezelf leren kennen zo belangrijk? Waarom is het soms zo moeilijk om jezelf echt te kunnen zijn? En vooral ook: hoe kan je jezelf beter leren kennen? Hoe kan je trouw blijven aan jezelf? 
Vond je deze aflevering interessant? Deel hem via Instagram om meer mensen te kunnen bereiken. En, ik ben stiekem super benieuwd naar je feedback! Want hoe meer feedback, hoe beter de podcast wordt! 
Groetjes & take care – Anne-Sophie

#05 - Jezelf zijn, het is makkelijker gezegd dan gedaan

Wat is stress? Wat zijn de alarmsignalen? Wat is de link met burnout en bore-out? En vooral... hoe kan je je hiervoor behoeden? 

Sylvie is therapeut en vertelt het in deze aflevering. 

Vond je deze aflevering interessant? Deel hem via Instagram om meer mensen te kunnen bereiken! www.goesting.coach   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#09 - Stress, burnout & bore - out. Wat is het en hoe ga je ermee om? met Sylvie Van Bortel

Wat is een conflict? En wat is dan conflictmijdendheid? Het is een troef want dat wil zeggen dat je mensgericht bent, maar het kan ook relatie schaden, net conflicten veroorzaken, verwarring scheppen én het knaagt aan je zelfvertrouwen. The good news: je kan er iets aan doen! Ontdek het in deze podcast. Deel hem via Instagram als je hem interessant vond! www.goesting.coach   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#11 - Conflictmijdendheid, een troef én een valkuil

Neemt de dag het van je over? Ben jij vaak onrustig? 
Als je op automatische piloot leeft kan je niet bewust leven. Wil je hier verandering in? Ontdek het in deze podcast! Ter aanvulling kan je het gratis e-book downloaden op de website via https://goesting.coach/e-book-automatische-piloot/        www.goesting.coach   Instagram: @annesophie.goesting.coach

#12 - Van automatische piloot naar bewust leven

Hi! Welkom op de podcast waarin we spreken over identiteit, persoonlijk leiderschap en ondernemerschap. 

Ik ben Anne-Sophie, coach in persoonlijk leiderschap & ondernemerschap, en samen met mijn collega's van KOERS ondersteunen wij individuen, teams & organisaties. Onze missie is samen met onze klant te zoeken naar de kern van wie ze zijn, om van daaruit te kunnen groeien op de lange termijn. 

Meer info op: www.koers.team
https://www.instagram.com/annesophie.koers.coach/

Vind je de afleveringen interessant? Deel ze dan op je Instagram om meer mensen te bereiken! Want hoe meer mensen die zichzelf kunnen zijn, hoe mooier de wereld, toch?!

Tot snel en veel luisterplezier! Anne-Sophie

GOESTING

Popular tracks