Minun näköinen elämä -podcastit

A guided meditation to help you get to sleep. There is some progressive muscle relaxation and a bit of visualizing, but none of it is necessary for this to work. Listen, and drift away. 

My blog: http://bodymindconspiracy.com

Music credit: <a href="https://soundcloud.com/dj-cold-duck/bt-force-of-gravity-cold-duck">Cold Duck</a>.

Sleep Meditation- Let Go, Allow Yourself to Drift

Sanoitus, sävellys ja kappaleen esittää The Voice Of Finlandista tuttu laulaja, lauluntekijä ja laulunopettaja Riikka Hänninen. Hän on Minun näköinen elämä -toiminnan kummi.  
 
Minun näköinen elämä -toiminta tarjoaa uusia taitoja ja rohkeutta, joiden avulla voi edistää myönteisyyttä ja luopua turhista arjen taakoista. Kaikilla on haasteita, avun vastaanottokyvyssä vain on eroa. 

Lue lisää Minun näköisestä elämästä liiton sivuilta ja tule mukaan toimintaan: https://nkl.fi/fi/minun-nakoinen-elama-toiminnan-puhelinringit-ja-muu-toiminta

Kappaleen sanat:

Naapurissa juhlakansa hoilaa cha cha cha.
Yksin valvon pitkää yötä, koetan nukahtaa. 
Laitan äänikirjaa kovemmalle,
sänkykaverina vanha nalle. 

Ruokapöytä, sänky, hylly kodin rakentaa. 
Joskus mietin, asutanko pientä vankilaa. 
Päivät kiertää samaa, vanhaa rataa.
Elämäni hiljaa ohi mataa. 

Ja juuri kun alakuloon hautaudun, 
sinä soitat kysellen, mitä kirjaa kuuntelen,
ja kun kohta nauretaan, kirjavinkit jaetaan, tunnen sen:
Tämä on minun näköinen elämä. 

Kutsuit minut kerhoon yksinäisten sydänten. 
Monta päivää tuskittelin, menenkö vai en.
Entä jos en pääse joukkoon mukaan?
Enhän ole heille yhtään kukaan.

Kahvin tuoksu, vieraat äänet vastaan tulvahtaa,
nimet päässä vilistää, en kiinni mistään saa.
Hädissäni etsin sanottavaa.
Oisko paras, jos en suuta avaa?

Ja juuri kun sohvan nurkkaan piiloudun,
joku kysyy kuinka voin, kehuu pullaa jonka toin.
Jutusteluun uppoudun, tunnin päästä havahdun hymyillen:
Tämä on minun näköinen elämä.

Pieniä tekoja, suuria tunteita.
Ne kanssasi jaan janiin paljon saan,
kun uskallan sanoa sen, minkä tunnen.
Keräilen rohkeutta. Voin vihdoinkin sanoa pystypäin:
Tämä on, tämä on minun näköinen elämä.

Tekstivastine Näkövammaisten liiton sivuilla: https://www.nakovammaistenliitto.fi/fi/minun-nakoinen-elama-kappale

Minun näköinen elämä

Behind the voices – Äänien takana -sarjassa kurkistamme Minun näköinen elämä toiminnan vapaaehtoisten elämään. 

Tällä kertaa Päivin luotsaamana saksikäsi-Hartsaan. Mikä mies on podien editoinnin takana? Kuka on Hartsa? Kuuntelemalla podin pääset osalliseksi hänen elämänmakuisesta tarinastaan.
Tekstivastine: https://www.nakovammaistenliitto.fi/fi/saksikasi-hartsa

Minun näköinen elämä -toiminta tarjoaa uusia taitoja ja rohkeutta, joiden avulla voi edistää myönteisyyttä ja luopua turhista arjen taakoista. Kaikilla on haasteita, avun vastaanottokyvyssä vain on eroa.

Lue lisää Minun näköisestä elämästä liiton sivuilta ja tule mukaan toimintaan!
https://www.nakovammaistenliitto.fi/fi/minun-nakoinen-elama

Minun näköinen elämä: Saksikäsi-Hartsa

Joulukuun podisarja: Lumottu Lappi, osa 1.
Voutilaiset on vantaalainen perhe, jonka intohimona on matkustaa Lappiin kesäisin vaeltelemaan ja kokemaan luonnon kauneutta. Nyt meillä kuulijoilla on mahdollisuus päästä mukaan reissutunnelmaan. Lumoaako Lappi sinutkin?

Ensimmäisessä osassa pääsemme mukaan lähtötunnelmiin ja reissu etenee Pohjanmaan kautta Lappiin ja Norjan rajalle saakka.
Tule mukaan matkalle. Pääset kokemaan metsäiset polut juurakkoineen ja kivikkoineen sekä purojen solinan ja koskien pauhun. Koe kodan hiljaisuus, jossa kuuluu vain tulen rätinä ja makkaran paiston voi haistaa ja maistaa. 

Miten opaskoira Gosse hoitaa työtehtävänsä hankalassa maastossa ja pitkospuilla?
Ja mitä perheen pojat on mieltä Lapin tuntureista ja metsistä?

Minun näköinen elämä -toiminta tarjoaa uusia taitoja ja rohkeutta, joiden avulla voi edistää myönteisyyttä ja luopua turhista arjen taakoista. Kaikilla on haasteita, avun vastaanottokyvyssä vain on eroa.

Lue lisää Minun näköisestä elämästä liiton sivuilta ja tule mukaan toimintaan!
https://www.nakovammaistenliitto.fi/fi/minun-nakoinen-elama
Tekstivastine: https://www.nakovammaistenliitto.fi/fi/lumottu-lappi-osa-1

Minun näköinen elämä: Lapin reissu, osa 1

Joulukuun podisarja: Lumottu Lappi, osa 2.
Voutilaiset on vantaalainen perhe, jonka intohimona on matkustaa Lappiin kesäisin vaeltelemaan ja kokemaan luonnon kauneutta. Nyt meillä kuulijoilla on mahdollisuus päästä mukaan reissutunnelmaan. Lumoaako Lappi sinutkin?

Toisessa osassa reissu jatkuu Norjan puolella.
Pääsemme kokemaan jylhät vuoret ja rotkot sekä ainutlaatuisen jäämeren tunnelman. Paluumatkalla Suomeen tavataan sekä lampaita että ”peikkoja”.
Suomen puolella tutustutaan Pohjois-Lapin ihastuttaviin retkeilykohteisiin, koetaan tuulen tuiverrus tuntureilla sekä kirkkaiden vesien liplatus puhtaassa Lapin luonnossa.

Minun näköinen elämä -toiminta tarjoaa uusia taitoja ja rohkeutta, joiden avulla voi edistää myönteisyyttä ja luopua turhista arjen taakoista. Kaikilla on haasteita, avun vastaanottokyvyssä vain on eroa.

Lue lisää Minun näköisestä elämästä liiton sivuilta ja tule mukaan toimintaan!
https://www.nakovammaistenliitto.fi/fi/minun-nakoinen-elama
Tekstivastine: https://www.nakovammaistenliitto.fi/fi/lumottu-lappi-osa-2

Minun näköinen elämä: Lapin reissu, osa 2

Minun näköinen elämä Behind the voices Äänien takana sarja on jälleen täällä.

Perjantaina 14.2.2025 vietetään ystävänpäivää!

Tällä kertaa äänessä on toiminnan vapaaehtoinen Satu, joka on puhelinrinkien koollekutsuja.

Kun elämä potkii päähän, on ystävistä ja vertaistuesta apua. Kuuntele, miten vertaistuki on auttanut Satua elämän eri tilanteissa. Rinkitoiminnasta voi löytyä ystäviä, joiden kanssa saa viettää yhteistä aikaa kotisohvalla löhöten ja silti pääsee Oulusta Helsinkiin. Elämä kahden lapsen näkövammaisena yksinhuoltajana ei ole aina helppoa ja vaatiikin sisua ottaa apua vastaan. 

Minun näköinen elämä -toiminta tarjoaa uusia taitoja ja rohkeutta, joiden avulla voi edistää myönteisyyttä ja luopua turhista arjen taakoista. Kaikilla on haasteita, avun vastaanottokyvyssä vain on eroa.

Lue lisää Minun näköisestä elämästä liiton sivuilta ja tule mukaan toimintaan!
www.nakovammaistenliitto.fi/fi/minun-nakoinen-elama
Tekstivastine: www.nakovammaistenliitto.fi/fi/behind-voices-satu


Minun näköinen elämä: Behind the voices: Satu

Our 'inner critics' can often be merciless with their negative judgements, blaming and labelling, which can be disconnecting and overwhelming.  This meditation offers a way of interpreting our inner critics, with compassionate understanding and empathy to reveal the underlying needs wanting.
NEW: Check out ALL Winter 2024 Presence Courses: https://www.tickettailor.com/events/livingpresence
More on Simon and Presence coaching and courses:
www.living-presence.co.uk

Self Compassion & Inner Critic Meditation; Connecting With Needs

Master Energy Healer, Vanya Silverten takes you through a guided meditation to allow more miracles in your life. www.bourgeon.co.uk

Allowing Miracles Meditation

This is a guided meditation by Kristen Neff. It is tailored to cultivate self compassion and is a variation of the classic loving kindness practice. Learn more at http://self-compassion.org

Likes by Jutta Saanila