خلونا نسمع بعض - كريم الشاذلي

من هو خير الدين بربروس الذي وقفت السفن التركية أمام قبره على سواحل بشكتاش في إسطنبول، وأطلقوا البوق ثلاث مرات، فيما قدم قادة السفن التحية العسكرية أمام المقبرة؟




تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعي: 

فيسبوك: www.facebook.com/NoonPodcast 

إنستغرام: www.instagram.com/noonpodcast/?hl=en  

تويتر: twitter.com/PodcastNoon

خير الدين بربروس.. أمير البحار الذي أرعب أوروبا وأنقذ مسلمي الأندلس

انسحبت أميركا خاتمةً التجربة الثالثة لأفغانستان مع القوى العظمى في العصر الحديث: الإمبراطورية البريطانية، والاتحاد السوفيتي، وأخيرًا الولايات المتحدة.

شَكْلُ الانسحاب وسرعته، أثار تساؤلات عدّة عن تاريخ وحاضر أفغانستان: لماذا تنجرُّ كل القوى العظمى لاحتلاله؟ ولماذا يشغلُ هذا البلد المدمّر السياسة الدولية؟ 

فما سرّ جغرافيا أفغانستان؟ وكيف تجعله عرضةً للغزو من الإقليم وقوى العالم؟ وكيف تؤثّر جغرافيته السياسية على تقسيماته الداخلية؟ وهل تسهّل انزلاقه في حرب أهلية؟ 

أربعون عامًا من الحرب تنتهي اليوم، وللجغرافيا كلمتها، وقائع تستحضرها آمال العريسي مع ضيفها مطيع الله تائب، صحفيّ ومُعد في قناة الجزيرة، في الحلقة الأولى من سلسلة لماذا أفغانستان؟
ـــــــــــــــــ
محطات الحلقة
2:29 جغرافيا البلاد والإنسان الأفغاني
6:58 دروس الحرب والتاريخ لطالبان
10:04 الحرب الأهلية في أفغانستان.. قرار إقليمي؟

لماذا أفغانستان؟ (3-1) مقبرة الإمبراطوريات

تقدم لنا ايلي ويتني في كتاب " فهم التغذية " أفكار ودروس في مجال التغذية، حيث تُعرف علم التغذية على أنه العلم الذي يدرس طبيعة وتأثير الأغذية على جسم الأنسان، حيث أن التغذية والصحة مرتبطتان ترابطا وثيقاً، فالتغذية الجيدة السليمة تعني حالة تغذوية مستمرة تمكن المرء من التمتع بصحة جيدة، وهي نتيجة للتأثير المتبادل بين الحالة الصحية والنمط الغذائي، والبيئة المادية والاجتماعية والاقتصادية. ولكي يتمتع الانسان بتغذية جيدة، فإن عليه أن يحصل على كمية ونسبة متوازنة من المركبات الغذائية المختلفة والتي تشمل البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات والأملاح المعدنية والماء. وتعد البروتينات و الكربوهيدرات و الدهون هي المصدر الرئيسي للطاقة وإنتاج السعرات الحرارية والتي من خلالها يستطيع الانسان أن يقوم بالعمليات الحيوية مثل التنفس والحركة ووظائف الكلى والدماغ، حيث أن جرام واحد من الكربوهيدرات أو البروتينات يقوم بإنتاج 4 سعرات الحرارية، في حين أن جرام واحد من الدهون يقوم بإنتاج 9 سعرات حرارية. ويختلف العدد الكلي للسعرات الحرارية المطلوبة يومياً من شخص إلى آخر حيث أنها تعتمد على الطول والوزن والعمر والنشاط والنمو. وتُعرف السعرة الحرارية على انها كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من ماء درجةً مئويةً واحدة. وتعتمد عدد الجرامات المطلوبة من المواد الغذائية المنتجة للطاقة على النمط الغذائي والهدف المرجو من التغذية، فمثلا إذا كان هناك شخص يحتاج إلى 2200 سعرة حرارية في اليوم ويتبع نظام غذائي يكون فيه نسبة البروتين 40% والكربوهيدرات 30% والدهون 30%، فإنه وبعملية حسابية بسيطة ستكون عدد الجرامات اليومية التي يحتاجها هذا الشخص هي 220 جرام من البروتينات و 165 للكربوهيدرات و 73 للدهون. والجدير بالذكر أن للسعرات الحرارية أهمية كبيرة في تحديد زيادة أو أنقاص وزن الأنسان، فمثلاً إذا افترضنا أن أحد الأشخاص يحتاج إلى 2000 سعرية حرارية في اليوم، فأنه أن تناول أطعمة تنتج أكثر 2000 سعره حرارية في اليوم فإن وزنه سيبدأ بالزيادة، في حين أنه إن قام بتناول كمية أقل من الطعام والتي تنتج سعرات حرارية أقل من احتياجه اليومي فإن وزنه سيبدأ بالنقصان.

ملخص كتاب فهم التغذية ايلي ويتني :: Understanding Nutrition by Ellie Whitney

بين طيّات كتابه العقل المنظم، يتناول الدكتور دانيل ج. ليفيتِن، عالِمُ الأعصاب بجامعة مكغيل، التحديات التي يواجهها العقل البشري والكامنة في زيادة تدفق المعلومات في العصر الحالي وبخاصة من وسائل التواصل الاجتماعي التي أصبحت بمثابة منصات يتدفق منها كم غير محدود من المعلومات، التي نتعامل معها على مدار الساعة، كما يشير إلى أنه أصبح من السهل أن يصاب المرء بالارتباك أو تشتت الذهن، ولهذا فإن كثيراً من الناس يلجؤون إلى استخدام تعدّد المهام كوسيلة للحفاظ على الإنتاجية، ولكن من وجهة نظر الكاتب فإن تعدد المهام ليس السبيل الأفضل لتحقيق ذلك، بل إن هنالك عدة طرق للوصول إلى نتائج أفضل مقارنة بالجهود المبذولة

ملخص كتاب العقل المنظم - دانيال ج. ليفيتِن :: The Organized Mind - Daniel J. Levitin

الحلقة 04

أساسيات بلاك: الدليل المثالي للتقدم المهني والمعيشي

هذا البودكاست أحد منتجات مبادرة #شذرات_من_معرفة
مبادرة من مركز الملك سلمان للشباب

www.ksyc.org.sa

#شذرات_من_معرفة: أساسيات بلاك

الحلقة 07

العقد العمري المفصلي

هذا البودكاست أحد منتجات مبادرة #شذرات_من_معرفة
مبادرة من مركز الملك سلمان للشباب

www.ksyc.org.sa

#شذرات_من_معرفة: العقد العمري المفصلي

الحلقة 11

اقتصادك أنت

هذا البودكاست أحد منتجات مبادرة #شذرات_من_معرفة
مبادرة من مركز الملك سلمان للشباب

www.ksyc.org.sa


#شذرات_من_معرفة: اقتصادك أنت

في هذه الحلقة نستكمل حديثنا عن تحقيق أهدافك من العام الجديد، و الذي بدأناه في الحلقة الرابعة عشر بالحديث عن اختيار و تحديد أهدافك من العام الجديد، و في الحلقة السابعة عشر قدمنا خطوات عملية تساعدك علي تكوين العادات اللازمة التي تضمن لك الاستمرار في التقدم نحو تحقيق أهدافك.

 خلال هذه الحلقة نرشح لك أربع عادات تساعدك علي التقدم بشكل يومي، و استغلال يومك بكفاءة و فعالية.

The Increasing Life Podcast: The Science of Achievement | Success | Happiness

Show Notes

TIL 019: أربع عادات تضمن لك التقدم بشكل يومي

(كالعادة)
مجموعة من المقاطع تقدم بالعامية المصرية بصوت معلقي هرتز تسمعونها خلال شهر رمضان المبارك.

كتابة: نهلة الشيوي 
تعليق صوتي: عبدالرحمن جلال 
هندسة صوتية: نسرين أحمد 
تصميم الديزاين: محمود صبري

مواجهة القوة بالقوة

أفيقي!

توقفي عن عيش دور الضحية، ولوم الآخرين على ما آلت إليه حياتك!

ظلت كلماتها تتردد في أذني طوال الليل، هل أنا حقًا أعيش دور الضحية؟ لقد تعرضت للظلم في دراستي وفي عملي؛ فأنا أستحق المزيد، ولكن الحياة ليست عادلة.

في أحيان كثيرة، أشعر وكأن العالم كله ضدي، وكأنه يكرهني، فهل أنا محقة؟

سنتحدث في السطور القادمة عن عقلية الضحية، والسمات الدالة عليها، كما سنتطرق إلى بعض النصائح التي قد تساعدك على التحرر من دور الضحية؛ فتابع معنا هذا المقال.

بصوت ريهام مختار 
يمكنك قراءة المقال بالكامل من هنا
https://tiryaqy.com/%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b6%d8%ad%d9%8a%d8%a9/

#شذرات_من_معرفة: أساسيات بلاك

KSYC_KSA

Related tracks