(CH)Good night exercise 1: Wind down 晚安練習 1:鬆開身體

(CH)Good night exercise 1: Wind down 晚安練習 1:鬆開身體

Sleepcast Planet

約十分鐘的晚安練習,以緩慢舒服的速度帶大家放鬆身體的每個部位,專注在鬆開緊繃的肌肉,助於安穩地進入睡眠。在放鬆的過程中,結合了安撫情緒的段落,希望讓聽者在想像身體時,疲憊的心靈也能被療癒。
Enjoy and sleep tight :)

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