t h e . c l i m b . b a c k

“Ficar tranquilo como uma pedra a relaxar”

Experimentar a praticar de consciência plena, mexendo o menos possível é sem dúvida um desafio para os mais pequenos. Desta forma vamos adaptar e tornar este momento divertido e relaxante.
Para este episódio vamos precisar de uma pedrinha de preferência com uma base lisa, como de um “pisa papéis" para podermos repousar em cada parte do corpo para fazermos o nosso “ scan ao corpo” .

Não tente alcançar a perfeição ou um estado de repouso imediato da sua criança. Se o exercício acabar em brincadeira e risota, aproveitem para observar todas as emoções e anotar no vosso caderno de partilha.

EPISÓDIO 5- “Ficar tranquilo como uma pedra a relaxar”

Podcast dedicado às crianças e suas famílias para ouvirem no seu cantinho de meditação, antes de dormir, antes dos trabalhos de casa ou sempre que precisarem de relaxar, aquietar ou  treinar o foco e concentração.

Desejando espalhar a magia da meditação para todas as  crianças e jovens  de forma a  ajudá-los a conhecer melhor as suas mentes e emoções , capacitando-as a encontrar a melhor resposta dentro delas !
Relativamente ao nome escolhido para este canal, achei que seria uma forma de relembrar-nos sempre que estamos  irrequietos como um macaco convidamo-lo a ficar mais calmo e tranquilo através do som ou praticas de meditação OMMMM (um som meditativo ).
Sejam todos muito bem vindos !!

EPISÓDIO 5- “Ficar tranquilo como uma pedra a relaxar”

Macaco OMM

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