Q&A Podcast nro 6 ... kysymyksiä ja vastauksia lähetykset tekevät paluun hieman yli kolmen vuoden tauon jälkeen ja kas tässä tämän jakson asiasisältö aikaleimoineen.

1. Onko kehityskauden kestolle ajallista ylärajaa? (02:35)
2. Vaikuttaako rasvaprosentti lihasmassan kehitykseen? (04:42)
3. Onko testosteronin määrällä vaikutusta voimaan? (09:58)
4. Salitreenin ja kestävyysharjoittelun yhdistämisestä? (13:54)
5. Valmennanko kestävyyttä vaiko vain voimaa? (20:22)
6. Miten löytää itselleen sopiva kyykkytekniikka? (23:02)
7. Peruskunnon roolista kestävyyslajeissa? (28:07)
8. Mistä aloittaa kestävyysharjoittelusta opiskelua? (32:08)
9. Kokeneen salitreenaajan lihasryhmien priorisointitreeneistä? (37:29)
10. Lihasmassan kehityksestä ja voimajaksojen pitämisestä? (47:05)

On-Line Valmennus, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot 
http://www.ProTrainer.fi 

Facebook
http://www.facebook.com/ProTrainer.fi 

Instagram
http://www.instagram.com/markkutikka

Q&A Podcast 06 - Markku "Sensei" Tikka

Q&A Podcast nro 7 ... tässä podcastissa käsitellään loput olemassa olleista kysymyksistä.

1. Vapailla painoilla vs. koneilla treenaaminen ja lihaskipu? (00:17)

2. Kovin epämääräinen kysymys kehittymättömyydestä? (04:16)

3. Pumppibodaus-mallin treenaamisesta ja ammattibodareista? (07:00)

4. Mitä ”varttuneemman” treenaajan tulee huomioida... treeni + ravinto? (10:53)

5. Mielipide maastavedosta liikkeenä lihasmassan kasvattamiseen? (21:48)

6. Mitä tapahtuu kehonkoostumukselle voimatreenillä ylläpitokaloreilla? (25:58)

7. Havaintoja odottamattomasta painonnoususta samoilla kaloreilla? (29:45)

8. MV, MEV jne. volyymirajojen määrittämisestä? (33:18)

9. Paljonko vyötärönympärys voi vaihdella yksilöiden välillä? (38:09)

10. Hifistelenkö mielestäni jossain asioissa? (41:48)

On-Line Valmennus, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot 
http://www.ProTrainer.fi 

Facebook
http://www.facebook.com/ProTrainer.fi 

Instagram
http://www.instagram.com/markkutikka

Q&A Podcast 07 - Markku "Sensei" Tikka

Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 03 – ProTrainer.fi

1. Kuuluvatko yhden raajan liikkeet treeniohjelmaan (00:54)
2. Maastavedon oleellisuus bodausharjoittelussa (06:03)
3. Asiaa salitreenin roolista rasvanpolttodieetillä (15:10)
4. Millaista treeniä dieetillä lihasmassan säilyttämiseksi (22:30)
5. Monta kysymystä ja vastausta venyttelystä (26:37)
6. Tukevien lihasryhmien lämmittelystä ja jäähdyttelystä (35:59)
7. Kuinka nopeasti rasva-adaptaatio katoaa ketoosissa (42:14)
8. Sekalaisia vastauksia lihasmassan kasvattamisesta (47:58)

Internet: http://www.ProTrainer.fi

Facebook: http://www.facebook.com/ProTrainer.fi

Instagram: http://www.instagram.com/markkutikka

YouTube: https://www.youtube.com/c/markkutikkafi

Q&A Podcast 03 - Markku "Sensei" Tikka

Markku Tikka

Related tracks