Nomads world fusion music 🐎 by composer multi-instrumentalist - BULAT Gafarov © BulatGafarov.com 
💿 Album "HARMONY" | Music for ethnic ballet

All musical instruments: dombra + morin huur / morinhoor + violins + piano + ethnic flutes + khomus / kobyz / vargan + throat overtone singing + asian vocal + shaman drum + percussion - Bulat Gafarov @bulatgafarov

Harmony

Flow

FLOW ✨

Пранаяма (санскрит प्राणायाम , Prāṇāyāma ) (в йоге) — это управление праной (жизненная энергия, Ци) с помощью дыхательных упражнений.

Сам термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов — «прана» и «яма». Термин прана обозначает собой «дыхание, жизнь, жизненная энергия». Термин «яма» в переводе с санскрита означает «остановка, контроль, управление». Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений.

Pranayam Initiation - Colourful Rainbow

Внимательное тело

Изучаем ощущения тела через позу для практики 1

Endless Love Song Бесконечная Песня Любви

Мантра Любви. Проект БПЛ. Песня первая

Помогает расслабиться и заложить в подсознание любую установку по личному выбору. Другими словами - исполняет желания.

Медитация Намерения

Нулевая ступень в медитации

Медитация анапана

ЦЕНТРИРОВАНИЕ

Упражнение, для работы с симптомами стрессовых реакций или нежелательных состояний.

Один из способов справляться с ними, используя внимательность к телу.

Инструкция:

1.Выделите время.
2.Представьте себе ситуацию, вызывающую вашу специфическую реакцию (ничего не предпринимайте пока).
3.Прочувствуйте телесный отклик на неё: как меняется дыхание, сердцебиение, какие ещё есть ощущения.
4.Простройте позу: почувствуйте опору, вытянитесь макушкой вверх, почувствуйте позвоночник, смягчите центральную линию тела от лба до промежности (в моей настройке всё это есть).
5.Соберите это всё вместе – почувствуйте тело в этой позе – какое состояние она вам сообщает?
6.Удерживая эту позицию, снова представьте это состояние. Сравните свою реакцию с первым разом – изменилась ли она?
7.Позвольте телу запомнить эту реакцию.

То же упражнение в приложении Insight Timer:
https://insighttimer.com/buddavgorode/guided-meditations/tsientrirovaniie
***
Блог "Будда в городе":
http://buddhavgorode.com/
***

whole day

Центрирование

Lullaby

Принятие себя на уровне Тела, Эмоций, Отношений. Научись снова принимать и дарить любовь, быть открытой и доверять себе.

Любовь к Себе

https://www.newworldblueprints.com

We thank you deeply for your support.
Peace.

Creator Hologram ft. Maria Hoffmann

Как избавиться от страха публичных выступлений

Проект урокимедитации является авторским и осуществляется исключительно в целях расширения кругозора и обеспечения вдохновения на практику здорового образа жизни, йоги и медитации.

Как избавиться от страха публичных выступлений

Урокимедитации/Meditationsteps