Der Advent rauscht oft an uns vorbei – zwischen Geschenken, Terminen und Erwartungen. In diesem Podcast lädt Gaby Neuschmid dich ein, innezuhalten und den Advent bewusst zu gestalten. Entdecke einfache Ideen für tägliche Highlights, mehr Ruhe und echten Frieden in deiner Familie.

Ankommen im Advent: Kleine Schritte für große Wirkung

Advent & Weihnachten – die Zeit der Ruhe und Besinnung? Für viele ist sie eher stressig und vollgepackt. In dieser Folge spricht Barbara Grütze darüber, wie wir Erwartungen loslassen, kleine Rituale schaffen und den Advent wirklich genießen können – ohne Perfektionismus, dafür mit mehr Nähe und Dankbarkeit.

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Raus aus dem Weihnachtswahnsinn: Dein Weg zur Ruhe

Zwischen Staunen und ersten Zweifeln: Irgendwann beginnen Kinder die Frage zu stellen: "Ist das Christkind echt?" Wie reagieren Eltern, ohne die Magie zu verlieren? In dieser Podcastepisode spricht Mirka Huber über typische Altersphasen, sensible Antworten und Wege, wie Weihnachten auch ohne Geheimnis besonders bleibt.

Gibt es das Christkind? - Wie mit Kinderfragen umgehen

Mitten im Advent, kurz vor Weihnachten, wenn alles hektisch wird – wie schaffen wir es, Ruhe und Freude zu bewahren? Gabi Neuschmid, Mama von sieben Kindern, teilt ihre Gedanken und praktische Tipps für mehr Gelassenheit und echte Familienmomente.

Jänner-Projekte statt Weihnachtsdruck – Ein entspannter Ansatz

Wie gelingt ein entspanntes und fröhliches Weihnachtsfest trotz aller Erwartungen? Gaby Neuschmid, Mama von sieben Kindern, verrät ihre persönlichen Tipps für mehr Gelassenheit, echte Freude und kleine Rituale, die Groß und Klein begeistern.
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Weihnachten mit Herz: Familienfreude und Gelassenheit

Ein Podcast über kleine Rituale, bewusste Rückblicke und sanfte Vorsätze für das neue Jahr. Inspiration für dich und deine Familie, um das vergangene Jahr zu würdigen und das kommende entspannt zu planen.

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Mental Load ist die unsichtbare Planungsarbeit, die Familien am Laufen hält – und oft unbemerkt auf den Schultern einer Person lastet. In Teil 1 der Podcastreihe zeigt Barbara Grütze, was Mental Load wirklich bedeutet, warum er so belastend ist und wieso der erste Schritt zur Entlastung immer die Sichtbarkeit ist.

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Mental Load (1. Teil): Unsichtbare Arbeit im Familienalltag erkennen

In dieser Podcastfolge geht es um eines der kraftvollsten Werkzeuge gegen Mental Load: das Loslassen. Barbara erklärt, warum Perfektionismus uns erschöpft, wie wir in unserem Alltag echte Prioritäten setzen und weshalb wir Aufgaben nicht nur delegieren, sondern auch die Verantwortung dahinter abgeben müssen. Ein ehrlicher, praktischer und entlastender Blick auf das, was wirklich wichtig ist – und auf all das, was wir getrost weglassen können.

Mental Load (2. Teil): Warum Perfektionismus uns überlastet – und wie wir damit aufhören

In Teil 3 unserer Mental‑Load‑Reihe geht es um den wahrscheinlich sensibelsten Teil des ganzen Themas: Wie sprechen wir darüber, ohne uns zu verletzen?
Wir tauchen ein in die Welt subjektiver Wahrnehmung, unbewusster Glaubenssätze und unterschiedlicher Erwartungen – und entdecken, warum „Hilfe“ nicht das Gleiche ist wie echte Verantwortungsübernahme.
Du erfährst, wie Loslassen gelingt, wie du Verantwortungsbereiche statt Einzelaufgaben abgibst und warum Kommunikation über Mental Load oft so emotional ist. Und natürlich bekommst du konkrete Impulse, die du sofort im Familienalltag anwenden kannst.

Mental Load reduzieren (3. Teil) - Abgeben heißt Verantwortung teilen

Im finalen Teil unserer Mental-Load-Reihe geht es um das, worauf viele warten: Wie gelingt echte, langfristige Entlastung?

Wir sprechen darüber, wie du Aufgaben wirklich abgeben kannst, ohne dass der Kopf weiter alles mitträgt, wie Rückfälle entstehen – und warum sie völlig normal sind – und wie du deine eigenen Antreiber erkennst, um mehr Leichtigkeit in deinen Alltag einzuladen.

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Mental Load (2. Teil): Warum Perfektionismus uns überlastet – und wie wir damit aufhören

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