Séances d'hypnose professionnelles, gratuites, à écouter en ligne ou à télécharger. Démonstration des techniques d'auto-hypnose du "Petit Livre de l'Auto-hypnose" (éditions First).

Petit Livre de l'Auto-hypnose (exercices du livre)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici la première technique thérapeutique du livre (p.95) : une "métaphore ouverte". Vous allez imaginer un paysage, puis quelque chose de gênant dans ce paysage, et enfin le changer, le soigner, le faire disparaître - comme vous le voudrez.

Cela sert à régler toutes sortes de soucis psychologiques : stress, anxiété, sommeil, blocages, solution à trouver, etc.

Hypnose

PLAH 3 Activez votre Magie intérieure (Hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici la seconde technique du livre (p.98) : il s'agit d'un protocole d'Hypnose Humaniste qui sert pour toutes sortes de soucis à base psychologique : stress, anxiété, tabac, poids, sommeil, blocages, solution à trouver, etc.

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- « Renew », Salt of the Sound (Meditations, Vol. 3)
- « Rebirth », Some Were At Sea
- « Tides », Some Were At Sea
- « Sweet Dreams », Ian Post
- « Empyrean », Michael FK
- « For A Lifetime », Ryann Darling (string & instrumental)
Licenced music from https://artlist.io

PLAH 4 Modelez votre Vie en 3D (hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici la séance destinée à "calmer votre stress" (p.103) : il s'agit d'un mélange de plusieurs techniques simples, que vous retiendrez facilement et que vous pourrez refaire même sans cet enregistrement.

Cette séance peut être faite en hypnose "normale" (dissociante, l'Inconscient agit) ou en hypnose "humaniste" (associante, vous agissez). C'est l'option que nous avons choisie ici, pour changer des séances habituelles sur ce thème 🙂

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- « Empyrean », Michael FK
- « Closer », Ian Post
- « Beyond », Ian Post
- « Away », Ian Post
- « Chapters », Josh Leake
- « She », Josh Leake
- « Rebirth », Ziv Moran
Licenced music from https://artlist.io

PLAH 5 Calmez votre Stress (hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici un exemple d'application des exercices proposés au chapitre "Dormez mieux" (p.107) : il s'agit simplement de l'application pour un meilleur sommeil des techniques de base du livre - que vous connaissez déjà, si vous pratiquez les exercices du livre depuis le début.

Cette séance peut être faite en hypnose "normale" (dissociante, l'Inconscient agit) ou en hypnose "humaniste" (associante, vous agissez). Cette fois-ci, j'ai choisi l'option "lâcher-prise", dissociation... S'endormir en mode "associé" amènerait d'autres sensations, et notamment la faculté de faire des rêves lucides. On fera ça une prochaine fois ! 🙂

PLAH 6 Dormez Mieux avec l'hypnose !

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici un exemple d'utilisation du protocole pour vous aider à retrouver le moral (dans le livre, p.111).

Nous avons choisi de la faire en "dissocié", donc vous pouvez vous laisser porter (inutile de tout entendre, ni même d'écouter).
Bien sûr, lors de votre pratique "en solo", vous devrez au moins connaître les étapes... Ici, les phrases sont celles d'un hypnothérapeute qui vous accompagne. En auto-hypnose, vous n'avez qu'à penser à chaque étape, sans vraiment vous formuler les choses précisément (du moment que vous les faites !)...  

# Narrateur : Alexandre Lockert, psychologue, hypnothérapeute et enseignant en Hypnose.

PLAH 7 Retrouvez le Moral ! (hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici le protocole destiné à vous aider à STOPPER une addiction quelconque (dans le livre, p.123), simplifié pour être appliqué en auto-hypnose.

Nous avons choisi de vous montrer ce protocole en "dissocié", donc vous n'avez pas besoin d'entendre les paroles, ni de les comprendre, car le texte n'est pas pour votre esprit conscient (mental) mais bien pour votre Inconscient, qui fera tout le travail. Donc, laissez-vous porter par les paroles et la belle musique de Pascal Lengagne (merci à lui !).

Lors de votre pratique "solo", vous devrez au moins connaître les étapes... Ici, les phrases sont celles d'un hypnothérapeute qui vous accompagne. En auto-hypnose, vous n'avez qu'à penser à chaque étape, sans vraiment vous formuler les choses précisément (du moment que vous les faites !)...  

# Narrateur : Alexandre Lockert, psychologue, hypnothérapeute et enseignant en Hypnose.

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- "Hypnose", Pascal Lengagne
https://www.pascal-lengagne.com/

PLAH 8 Stoppez vos Addictions (hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Cette fois-ci, je vous propose le protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130) sous TROIS VERSIONS différentes ! 🙂 Eh oui, car la technique originale est tellement conçue pour s'adapter à vous qu'il a été difficile de choisir ce qui pourrait convenir au plus grand nombre... Donc, à défaut d'arriver à un consensus, vous avez droit à trois variantes différentes... Sachant que le mieux est toujours, comme d'habitude, de pratiquer en solo et de faire votre propre séance, avec votre propre histoire !

# Version 1 : induction hypnotique (la moitié de la séance) puis métaphore du tigre squelettique (adaptée pour la perte et le gain de poids).

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- Illusions of Gravity - Will Van De Crommert
- To the very End - Will Van De Crommert
- Moment in time - Will Van De Crommert
- For a Lifetime - Ryann Darling
- Gibraltar - Roie Shpigler
- Beyond - Ian Post
- Away - Ian Post
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PLAH 9-1 Retrouvez votre Poids De Forme (hypnose) # Le Tigre

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Cette fois-ci, je vous propose le protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130) sous TROIS VERSIONS différentes ! 🙂 Eh oui, car la technique originale est tellement conçue pour s'adapter à vous qu'il a été difficile de choisir ce qui pourrait convenir au plus grand nombre... Donc, à défaut d'arriver à un consensus, vous avez droit à trois variantes différentes... Sachant que le mieux est toujours, comme d'habitude, de pratiquer en solo et de faire votre propre séance, avec votre propre histoire !

# Version 2 : induction identique (la moitié de la séance) puis métaphore de la baleine blessée.

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- Illusions of Gravity - Will Van De Crommert
- To the very End - Will Van De Crommert
- Moment in time - Will Van De Crommert
- For a Lifetime - Ryann Darling
- Gibraltar - Roie Shpigler
- Beyond - Ian Post
- Away - Ian Post
Licenced music from https://artlist.io

PLAH 9-2 Retrouvez votre Poids De Forme (hypnose) # La Baleine

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Cette fois-ci, je vous propose le protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130) sous TROIS VERSIONS différentes ! 🙂 Eh oui, car la technique originale est tellement conçue pour s'adapter à vous qu'il a été difficile de choisir ce qui pourrait convenir au plus grand nombre... Donc, à défaut d'arriver à un consensus, vous avez droit à trois variantes différentes... Sachant que le mieux est toujours, comme d'habitude, de pratiquer en solo et de faire votre propre séance, avec votre propre histoire !

# Version 3 : induction identique (la moitié de la séance) puis métaphore de la momie (adaptée pour la perte et le gain de poids).

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- Illusions of Gravity - Will Van De Crommert
- To the very End - Will Van De Crommert
- Moment in time - Will Van De Crommert
- For a Lifetime - Ryann Darling
- Gibraltar - Roie Shpigler
- Beyond - Ian Post
- Away - Ian Post
Licenced music from https://artlist.io

PLAH 9-3 Retrouvez votre Poids De Forme (hypnose) # La Momie

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici la démonstration du protocole d'auto-hypnose destiné à vous aider à apprendre mieux et plus vite (dans le livre, p.139) soit quelque chose d'intellectuel (une langue, un instrument de musique, des cours, un savoir-faire, préparer un examen, etc.), soit quelque chose de physique (un geste sportif ou artistique, améliorer une performance , etc.).

# Narrateur : Alexandre Lockert, psychologue, hypnothérapeute et enseignant en Hypnose.

PLAH 10 Apprendre Mieux avec l'Hypnose

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici une technique qui vous sera utile soit pour compléter le protocole pour "Apprendre mieux et plus vite" (PLAH #10), soit pour résoudre vos soucis quotidiens, accroitre votre créativité, etc. (cf. le livre, p.147).
Il s'agit d'utiliser l'Hypnose Humaniste pour accéder aux champs d'informations qui contienne les éléments de réponses (ou même les réponses) à ce qui vous pose problème, de façon consciente, et plus efficacement que par simple intuition ou inspiration. 

Comme toujours en Hypnose Humaniste, la musique est assez dynamique, car vous devez être actif. Il ne s'agit pas de relaxation ou de quoi que ce soit de passif...

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
« Ember », Michael FK
« Eternity », Borrtex
« Clean water upon you », Borrtex
« The real heroes », Borrtex
« Lionheart », CK Martin
« The Purest of White », CK Martin
« Roots of Eve », CK Martin
Licenced music from https://artlist.io

PLAH 11 Trouvez vos Solutions En Conscience (hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici le dernier protocole de ce livre, qui vous propose de vous connecter au "meilleur vous-même possible", que ce soit pour votre confiance en vous... ou tous les domaines de votre vie qui pourraient en bénéficier (dans le livre, p.153).

Bien entendu, un tel voyage se fait en Hypnose Humaniste, afin d'aller à la rencontre de votre "Soi Idéal", la plus haute strate possible de vous-même, et autant que possible la conserver au quotidien.

Vous pourrez refaire cette séance régulièrement, afin de vous (re)connecter, si besoin ou pour le plaisir.

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- Illusions of Gravity - Will Van De Crommert
- To the very End - Will Van De Crommert
- Moment in time - Will Van De Crommert
- For a Lifetime - Ryann Darling
- Gibraltar - Roie Shpigler
- Beyond - Ian Post
- Away - Ian Post
Licenced music from https://artlist.io

PLAH 12 Confiance en Soi / Connexion au Soi Idéal (hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Commençons par vous préparer, afin d'acquérir les qualités d'esprit qui vous aideront à réussir votre premières séances d'auto-hypnose...
Ici, les exercices sont faits de manière traditionnelle, donc "dissociée", pour vous évader, oublier le monde concret.

Ces enregistrements ne peuvent remplacer l'étude et la pratique des exercices du livre, mais ils vous aideront à mieux comprendre et donc à réussir !

Auto-hypnose

PLAH 1 Préparation à l'Auto-hypnose (dissociée)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici l'exercice de préparation à l'auto-hypnose réalisé ici de manière "associée", comme on le fait en Hypnose Humaniste, pour vous (re)connecter au monde concret et gagner en conscience.

Ces enregistrements ne peuvent remplacer l'étude et la pratique des exercices du livre, mais ils vous aideront à mieux comprendre et donc à réussir !

PLAH 2 Préparation à l'Auto-hypnose (associée)

Les séances d'hypnose de qualité professionnelle offertes par Olivier Lockert, pionnier de l'Hypnothérapie en France et auteur de nombreux ouvrages sur l'Hypnose.

Petit Livre de l'Auto-hypnose (exercices du livre)

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