
🎧 Et si ton alimentation pouvait changer ton humeur et ton énergie ? 


Aujourd’hui, on explore les liens entre alimentation, psychologie et bien-être mental. Tu vas découvrir comment certains aliments peuvent booster ta motivation, stabiliser tes émotions et prévenir le stress et la fatigue.


🔍 Au programme :
✅  Comment ton microbiote intestinal influence ton humeur.
✅ Les aliments-clés pour un cerveau en pleine forme.
✅  Pourquoi les régimes restrictifs sont une fausse bonne idée.
✅  Des astuces pratiques pour équilibrer ton alimentation et ton énergie mentale.
✅ Comment mieux gérer l'alimentation émotionnelle et les compulsions alimentaires.


📢 Et toi, as-tu déjà ressenti l'impact de ton alimentation sur ton moral ? Dis-moi en commentaire ce qui te parle le plus dans cet épisode !


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Episode 212 - Psychonutrition : Et si ton moral se jouait dans ton assiette ?


🌸 Et si ton printemps intérieur commençait aujourd’hui ?
Dans cet épisode, je t’invite à un moment de vérité douce mais puissante.
On parle de ces pensées qui te freinent, de ces croyances qui ne sont même pas les tiennes…
Et de cette lumière en toi qui ne demande qu’à renaître.
💫 Tu découvriras :
Pourquoi tu n’es pas “cassée” si tu te sens encore en hiver
Comment repérer les pensées héritées qui te sabotent
Un rituel simple pour déposer ce qui ne te sert plus
Et surtout… comment faire de la douceur une vraie force
✨ BONUS : une vidéo de cohérence cardiaque t’attend en cadeau pour ancrer la pratique.
🌕 Tu veux aller plus loin ?
Je t’accompagne dans un voyage intérieur en 4 séances d’hypnose, autour des archétypes féminins.
Un chemin pour libérer ta puissance, retrouver ta paix, et devenir celle que tu es vraiment.
🎁 Tous les détails + accès au bonus ici : [lien de ton pack]
💛 Si l’épisode t’a touchée, pense à le partager à une femme qui en aurait besoin.


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Épisode 61 – Et si le printemps n’arrivait pas en moi ?

na bali veranderde alles ik gooide mijn methode eruit mijn verhaal van de website mijn houvast en ineens stond ik niet als iemand die ‘verder’ was maar als iemand die zei: het hoeft niet meer in deze aflevering vertel ik wat er écht gebeurde na bali na de leegte na het licht voel of het jou raakt dit is geen content dit is een shift shine is aan

#302 Het licht is aan

geen uitleg geen gesprek  alleen een tekst  die zich liet horen  voor wie voelt dat het genoeg is geweest  dat je niet nóg meer hoeft alleen maar mag zakken  luisteren  zijn &nbsp; liefs &amp; licht astrid &nbsp;

#303 voor wie moe is van het vlammen

🌀 Saison 02 : Les Chakras
🟡 Épisode 3 - Chakra Plexus Solaire


Vous avez des maux de ventre ? Votre ventre, vos intestins, votre comportement sont irritables ? Du mal à digérer les événements extérieurs ? Tout peut se régler en plongeant à l’intérieur de vous.


Cette séance d’hypnose est conçue pour favoriser la digestion physique et émotionnelle, en vous reconnectant à votre centre de transformation intérieure : le plexus solaire. 
Laissez-vous guider dans un voyage apaisant au cœur de votre ventre : dans la gorge, l’estomac, les intestins, le colon. C’est ici que résident votre feu intérieur, votre capacité à transformer, digérer et relâcher ce qui ne vous sert plus. 🌞💛




🟡 Pourquoi activer votre chakra plexus solaire ?
✅Soulager les maux de ventre liés au stress ou à l’émotionnel.
✅Apaiser et relancer le système digestif naturellement.
✅Libérer les émotions non digérées : culpabilité, colère, tristesse…
✅Retrouver un sentiment de légèreté et de confiance en soi.
✅Activer l’énergie du chakra du plexus solaire, centre du pouvoir personnel et de la digestion intérieure.




🌱 Préparez-vous à une méditation immersive :
🔹 Installez-vous confortablement dans un endroit calme.
🔹 Fermez les yeux et laissez-vous emporter par le son relaxant de ma voix. 


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▬▬▬▬▬▬▬▬ Credits  ▬▬▬▬▬▬▬▬
Musique de fond : Space Dreams Meditation - NaturesEye (Pixabay)

Hypnose - Digestion physique et émotionnelle ｜Chakra Plexus Solaire

Une méditation hypnotique douce et profonde pour revenir à soi, s'ancrer dans le moment présent et permettre au corps de se réorganiser naturellement.
À travers une guidance subtile, cet audio invite chaque cellule à retrouver son espace, son équilibre, sa capacité à recevoir ce qui soutient.
Le système immunitaire se renforce. Le corps respire à nouveau. La paix se dépose.

🎙️ À écouter allongé ou assis, dans un lieu calme
🕊️ Aucun prérequis – accessible à toutes et tous
🌿 Durée : ~15 min
🎧 Voix et création : Patrick Tissot, hypnothérapeute & auteur

La Vie revient - Renforcement du système immunitaire


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.


La bonté et une force discrète, mais profondément transformatrice. Derrière ce mot simple se cachent des bienfaits majeurs pour ta santé mentale, physique… et même ta longévité. 


Dans cet épisode inspiré de l’ouvrage La biologie de la bonté d’Immaculata De Vivo et Daniel Lumera, tu vas découvrir comment la compassion, l’optimisme, le pardon et la gratitude peuvent devenir de véritables leviers de transformation personnelle et enrichir ton approche si tu es coach ou en reconversion. 


Au programme de cet épisode :
✅ La bonté, une stratégie d’évolution : pourquoi elle est indispensable à la cohésion humaine
✅ Les preuves scientifiques : comment des actes simples améliorent ta santé mentale et physique
✅ Optimisme &amp; longévité : ce que disent les études sur l’impact de notre état d’esprit sur l’ADN
✅ Indulgence &amp; libération émotionnelle : comment le pardon transforme notre rapport à soi et aux autres
✅ Gratitude &amp; transformation durable : sommeil, estime de soi, résilience… les bienfaits prouvés


💭 Et toi, te considères-tu comme une personne bienveillante… envers les autres, mais aussi envers toi-meme ? 


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Episode 213 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 1]


Et si ton cycle intérieur avait encore des choses à te dire… même en silence ?
Dans cet épisode, on explore la relation subtile entre la lune et notre nature cyclique — qu’on ait ses règles… ou pas.
Tu vas découvrir comment les phases lunaires peuvent devenir des repères puissants pour mieux t’écouter, ralentir, rayonner…
Et surtout, te reconnecter à ce féminin profond qui ne demande qu’à s’exprimer.
🌕 Prête pour un voyage au cœur de toi-même, guidée par la lune ?


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Episode 062 : Lune & féminité : ce que ton cycle te murmure (même s’il est silencieux

Laura-Lise est thérapeute et sa spécialité, c’est le travail avec les rêves, que ce soit à travers l’art-thérapie ou l’hypnose elle en fait un terrain d’exploration pour lever des blocages ou affiner sa connaissance de soi.
Mes rêves ont toujours été d’une grande ressource face à la vie, même quand ils avaient une tournure plutôt étrange, et sans savoir l'expliquer, j’ai toujours senti un lien intrinsèque entre mes rêves et ma créativité. Alors j’avais envie de poser des questions à Laura-Lise pour tenter d’en savoir un peu plus sur ces liens. 
Dans cet épisode on parle d’hypersensibilité, de notre rapport au silence et au bruit, du pouvoir de l’art et de la créativité pour faire de l’espace dans un quotidien qui peut devenir  envahissant, on parle les difficultés d’apprentissage liées à la dyslexie et à la neuroatypie, du refuge que l’imaginaire peut devenir dans ces contextes, et puis on explore comment nos rêves et nos cauchemars peuvent nous permettre d’en apprendre plus sur nous-même et d’acquérir de la résilience face à la vie.
--
LIENS : 
✨ Pour retrouver le travail de Laura-Lise :
Site internet : https://lauralisetherapeute.com
Article : https://lauralisetherapeute.com/gazette-onirique/comment-orienter-ses-reves/
Instagram : https://www.instagram.com/lauralise.therapeute/

✨ Aller plus loin dans la Cabane : 
Le Ponton : https://emiliasantucci.com/newsletter/
Œuvrer à mes côtés : https://emiliasantucci.com/
YouTube : https://www.youtube.com/@adventice_art
Instagram : https://www.instagram.com/lacabane.nouveauxrecits/

✨Musique : Laurent Bazart https://soundcloud.com/octopodz

32 | Que racontent nos rêves ? avec Laura-Lise Daniel


🎧 Dans cet épisode de "La systémique du bonheur" : On aborde la deuxième partie du précédent podcast sur les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.


Et si le bonheur ne se construisait pas seul ?
Dans cette seconde partie inspirée par La biologie de la bonté, on plonge dans ce qui relie intimement nos relations, notre santé et notre paix intérieure. Car oui, la qualité de nos liens influence directement notre bien-être physique, mental… et même notre longévité.


À travers des études fascinantes, des pratiques éprouvées et une approche holistique, tu vas comprendre pourquoi s’entourer de bonnes personnes… commence souvent par devenir soi-même une personne alignée et bienveillante.


🎯 Au programme de cet épisode :
✅ Bonheur eudémonique vs hédonique : pourquoi la quête de sens l’emporte sur la course au plaisir immédiat
✅ Le bonheur est contagieux : les découvertes incroyables des chercheurs Christakis &amp; Fowler
✅ Relations et santé : ce que révèle l’étude de Harvard sur l’impact des liens sociaux
✅ Les 5 leviers inconscients qui influencent tes relations : affectif, social, intellectuel…
✅ Outils concrets pour cultiver bonté et sérénité : méditation, musique, nature, respiration
✅ Équilibrer son monde intérieur grâce aux 3 Gunas : philosophie védique et pratique quotidienne
✅ Paix intérieure et rayonnement : la clé pour accompagner les autres avec justesse


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Episode 214 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 2]


Dans cet épisode lumineux et profond, on explore ensemble un art oublié :
👉 Avancer, même avec la peur.
👉 Écouter les autres, sans s’abandonner.
👉 Honorer son corps, ses cycles, ses ressentis… comme une boussole intérieure.
Tu vas découvrir 4 outils puissants pour sortir de ta zone de confort sans te forcer :
🌕 Comment ton corps parle avant ta tête (et comment décoder ses messages)
🍂 L’art d’écouter… sans obéir aux autres (avec l’élégance d’une Poissonne bienveillante)
🌑 Comment honorer ton cycle lunaire au lieu de le subir (avec les 4 archétypes féminins)
🔥 Et pourquoi ta peur n’est pas ton ennemie… mais juste une petite gardienne flippée
Avec douceur, humour et profondeur, je te partage aussi un peu de mon histoire — de la violence, du burn-out, du harcèlement… vers la guérison, la puissance, et la magie d’être femme.
✨ Et si tu veux aller plus loin, découvre La Voix des Gardiennes, mon accompagnement poétique et cyclique pour te reconnecter à ta sagesse intérieure. Pré-inscriptions ici :
👉 [lien vers la page de pré-inscription]


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Épisode 063 – Tu peux écouter ta peur… sans lui obéir

Live réalisé à partir des disques souples SONORAMA (flexi discs) Joué au Festival Bruits avec 3 platines Technics MK2 + Mixer DJR 400 / Roland SP404 & Ericah Zen Delay

SONORAMA - Hypnose (Live @Festival Bruits #4)

Over thuiskomen in het leven zelf — en de beweging die vanzelf ontstaat. In deze aflevering neem ik je mee in de shift die ik de afgelopen tijd heb gemaakt. Niet meer duwen, niet meer trekken -&nbsp; alleen maar bewegen zoals het klopt. Wil je op de hoogte blijven van nieuwe podcasts, inspiratie en updates?  Meld je dan aan voor mijn lichtpost via:https://app.enormail.eu/subscribe/00c574812130bba49bf919e01c488acd Meer over mijn beweging vind je op      Veel luisterplezier! &nbsp;

#304 Een nieuwe stroom - over thuiskomen in het leven zelf

httin deze aflevering deel ik waar ik nu echt sta zonder plan, zonder trekken, zonder duwen gewoon bewegen zoals het klopt wil je op de hoogte blijven van nieuwe podcasts en updates meld je dan aan voor mijn lichtpost via: [] &nbsp; veel luisterplezier ✧  &nbsp; liefs &amp; licht astrid ☀️🤍 ps  meer over mijn beweging vind je op:  []

#304 Hier sta ik nu


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Déjoue tes pensées négatives et booste ton bien être !


Te sens-tu parfois prisonnier de tes propres pensées ? 🤔 Imagine : une petite remarque anodine et voilà que ton esprit broie du noir, te convainquant de ton incapacité. C'est un peu comme si ton cerveau diffusait en boucle un film catastrophe dont tu es le héros malheureux. Mais si je te disais que tu as la télécommande pour changer de chaîne ?


Découvre comment la science de l'esprit et des outils concrets peuvent t'aider à dépasser ces schémas destructeurs, à les déconstruire et à cultiver un regard plus positif et constructif sur toi-même. Transforme ton dialogue intérieur et retrouve un bien-être profond et durable.


🎯 Au programme : 
✅ La dépression démystifiée : comprendre sa nature pour mieux la dépasser. 
✅ Le pouvoir insoupçonné de tes émotions : décryptage et gestion. 
✅ Thérapie cognitive et coaching : des alliés pour reprogrammer ton cerveau. 
✅ Les pièges mentaux (distorsions cognitives) : comment les identifier et les éviter. 
✅ De la critique intérieure à la protection : réinvente ton dialogue avec toi-même.


 Et toi, quelles sont les pensées limitantes que tu aimerais transformer pour te sentir plus léger ?


🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes et active la cloche ! Tes commentaires et partages sont précieux.


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/lgEBJvVo5AM


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque petit pas vers la clarté intérieure est une victoire !


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Episode 215 - Reprendre la maitrise de ton bien-être


🎙 Épisode 064 – Et si c’était notre tour de raconter ?
Elles ont été brûlées. Effacées.
Déclarées folles, sorcières, hystériques.
Et si aujourd’hui encore… cette chasse continuait ?
Dans cet épisode puissant et intime, je t’emmène là où l’histoire se répète en silence.
On parle de ces femmes qu’on a bâillonnées, et de nous — leurs descendantes.
On parle de Julie, et de toutes celles qui, derrière un sourire, portent une estime de soi en miettes.
Ce n’est pas toi qui es cassée.
C’est un vieux monde qui t’a appris à douter de ta lumière.
Alors...
Et si tu reprenais la parole ?
Et si ta voix était une clé pour toutes les autres ?
Et si l’heure était venue de raconter nos histoires nous-mêmes ?
🌕 Dans cet épisode, tu découvriras :
Pourquoi la mémoire des sorcières vit encore en nous
Le lien entre estime de soi et système patriarcal invisible
Une lettre vibrante pour toutes les Julie qui se sentent trop ou pas assez
Une invitation sacrée à te reconnecter à ta Future Toi…
✨ Le 7 mai, je t’ouvre un espace unique :
A.U.R.A.E – un atelier en ligne doux, créatif et puissant pour retrouver ton regard, ta puissance, ta voix.
Parce qu’il est temps. Parce que tu es prête. Même si tu doutes encore.
💌 Infos et inscription juste ici → [Lien vers l'atelier]
Et si tu ressens que quelque chose bouge en toi en écoutant cet épisode…
Sache que ce n’est pas un hasard.
Tu es déjà invitée 🌒


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Épisode 064 – Et si c’était notre tour de raconter ?

Plongez dans l’univers d’Elles & la Lune, un podcast dédié à l’épanouissement au féminin. Chaque épisode aborde avec douceur et bienveillance les cycles féminins, l’hypnose, la spiritualité et le développement personnel.

Ressentez-vous cet appel intérieur, cette envie profonde de vous connecter à votre essence véritable ?

De vous libérer des schémas limitants et de rayonner dans toutes les sphères de votre vie ?

“Elles & la Lune” vous offre un espace d’écoute, de réflexion et d’inspiration pour vous accompagner sur ce chemin de transformation personnelle.

Bonjour, 

Je m'appelle Charles, j'anime des sessions d'hypnose et de méditations collectives en physique et en privé. 

Mes sources d'inspirations principales : Joe Dispenza, Cédric Michel, Chamanisme, Chakra, Reiki...

Cette chaine est votre sanctuaire de méditation et d'hypnose guidée 🌿✨

Chaque session est soigneusement conçue pour vous apporter relaxation profonde et connexion avec votre essence intérieure.

🧘‍♂️ Ce que vous trouverez ici :
- Hypnose pour explorer les profondeurs de votre subconscient et accéder à vos ressources intérieures.
- Des méditations spécifiques sur des thèmes comme l’ancrage, les chakras, la sérénité, ou encore le pardon

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, vous trouverez des ressources adaptées à vos besoins. 



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