Mstdfr Show 2021

قالت سُلاف مطر..

الأيات المذكورة:

 ( فَأَلْهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقْوَاهَا)

وَإِذْ أَخَذَ رَبُّكَ مِن بَنِي آدَمَ مِن ظُهُورِهِمْ ذُرِّيَّتَهُمْ وَأَشْهَدَهُمْ عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ أَلَسْتُ بِرَبِّكُمْ ۖ قَالُوا بَلَىٰ ۛ شَهِدْنَا ۛ أَن تَقُولُوا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّا كُنَّا عَنْ هَٰذَا غَافِلِينَ (172) 
----

Find more:
Online classes⇢ www.noorahkareem.com/life-classes
Private 1:1 sessions ⇢ www.noorahkareem.com/coaching

Warmly,
Noorah

١٣# أسئلة الحياة الكبيرة | دائماً في أمل

ضيف الحلقة: طارق الميري

حلقة اليوم هي الجزء الأول من جلسة حوارية مطولة… تبدأ اليوم على مستدفر وتكتملبع أسبوع من نشر هذه لحلقة على بودكاست ”داميري“ واللي يقدمه صديقنا المبدع طارق الميري. وهو مخرج ومنتج وصانع محتوى ومستشار إعلامي. وحاليًا بيركز على إنتاج البودكاست كأداة لسرد القصص والتسويق. يسكن طارق وأسرته في المملكة المتحدة وهناك أخرج وأنتج أفلام تركز على قضايا الهوية والشباب والثقافة. وحصل على درجة الماجستير في الإخراج الوثائقي من المدرسة الوطنية للسينما والتلفزيون.

بودكاست داميري هو رحلة طارق لتغيير حياته للافضل عن طريق التركيز على اليقظة والوعي بالذات وصناعة الافلام. وفي كل حلقة من البودكاست يتكلم طارق مع أشخاص ماشين في نفس الرحلة، ويشتغلوا على مشاريع وأشياء تغير حياتهم إلى الأفضل وفي نفس الوقت يساعدوا الناس اللي حوليهم. حلقات البرنامج الأسبوعية أحياناً تكون بالعربي ومرات تكون بالانجليزي وفي أوقات تكون باللغتين مع بعض. 

وممكن تستمتعوا بالسماع لبودكاست داميري كل يوم ثلاثاء… ولا تنسوا تسمعوا الحلقة الجاية اللي فريق مستدفر حيكونوا ضيوفها!

تلاقوا البودكاست على موقع طارق: https://www.tariqelmeri.com/

وممكن تتابعوا طارق على حسابه بالإنستجرام: @telmeri

برنامج مستدفر

#184: تهدريزات أعمق وأفكار أكبر؟

ضيفة الحلقة [ خلود عطار ]

حبنا وشغفنا لهواياتنا يشوفه كثير من الناس شيء ثانوي وما المفترض نكرس له الكثير من وقتنا… لكن لو كان عندنا شوية إصرار وحبتين إبداع وذرة صبر… ممكن نحول هذه الهوايات لمهن تعيّشنا حياة كريمة! زي ضيفتنا المبدعة اللي حبها للتصميم والإبداع صنع منها سيدة أعمال من خلال تأسيسها وإدارتها لمجلة دايزين، وهي مجلة عربية سعودية تهتم بالإبداع والتصميم أسستها عام 2007 في جدة.

لكن ما أكتفت بكدة! كملت وأسست مؤسّسة دار كاف للنشر والتوزيع… وبسبب حبها لرياضة كرة القدم وعشقها لنادي الوحدة… قدرت من خلال مؤسستها انها تأخذ منصب المتحدثة الرسمية لنادي الوحدة السعودي وصارت مديرة المركز الإعلامي لـ ”فرسان مكة“ بعد ما تعاقد النادي مع دار كاف.

واليوم قعدنا مع خلود وأتكلمنا على مجموعة من الواضيع المختلفة من التقنية ومواكبة العصر للتصميم وريادة الأعمال إلى كرة القدم ووضع التحدي الأبدي ما بين فريقي الإتحاد من جدة والوحدة من مكة المكرمة.

وممكن تتابعوا خلود وتتواصلوا معاها عن طريق حساب:

@DesignNetwork على إنستجرام

@Design_Magazine على تويتر

أو على موقعهم:

www.DesignKSA.com

#189: إلى مجد جديد مع فارسة مكة

في هذه الحلقة سنتحدث عن مفهوم اليقظة الذهنية وتأثيرها على الدماغ  وعلى حياتنا 

تقديم: مشاعل العتيبي
Instagram @mashael93blog
Twitter @mashael93blog
Blog : mashael.blog

ساهم في إعداد هذه الحلقة
حنان عوض
 Instagram @Hanonnh
إيمان الحازمي
Instagram @eman.alhazmi
إلهام البركاتي
Instagram @elham_e1


هندسة الصوت : مروان حافظ
Instagram @Marwan_7afez

مراجع الحلقة 
مقالات
https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/
https://positivepsychology.com/mindfulness-brain-research-neuroscience/

كتب
Mindfulness for beginners 
Altered Traits

مقاطع فيديو 
https://www.youtube.com/watch?v=5TeWvf-nfpA&list=PL1rcgc-V7dP3y0EM3qG5hZMBcgHzuCYea&index=18
https://www.youtube.com/watch?v=RBg2i7ZsXgk&list=PL1rcgc-V7dP3y0EM3qG5hZMBcgHzuCYea&index=14
https://www.youtube.com/watch?v=XwZwVIMP8Fs&list=PL1rcgc-V7dP3y0EM3qG5hZMBcgHzuCYea&index=23

الأغاني 
https://www.youtube.com/watch?v=rAFcRMuyNwo 
https://www.youtube.com/watch?v=xcJqArTAFjE

هل أنت مستيقظ ؟

أحب قصيدتي وأحب نفسي
وأعشق أن أدللها دلالا

أحيط بها ذراعي مثل طفلٍ
وأطعمها من الأرضِ الغلالا

وأسقيها نبيذاً من كؤوسي
وأنهرُهَا إذا شربت حَلالا

حرامُ قصيدَتي أجرٌ لأنيْ
إذا أكثرتُ من غييْ تعَالَى

وحُلوُ قصِيدَتيْ أنيْ لعوبٌ
إذَا أفسدتُهَا ازدَادَ اكتِمَالا

فيَا لقصِيدَتي، أودعتُ روحِيْ
هوَاهَا وانحنيتُ لهَا جَلالا

فلَولا الشّعر كيفَ بكَى المغنّى
وكيفَ رجَا أحبّتنا الوِصَالا

فلا والله لولا الشّعر صرنَا
جوَابَا ذابِلاً نسيَ السؤالا

ولا والله ليسَ سوَاهُ أبغيْ
وليسَ سوَاهُ يملؤنيْ كمَالا

لأنَّ الشعرَ أجمَلهُ حرامٌ
نذَرْتُ لهُ الجمِيلَةَ والجَمالا

#عائشة_السيفي
#قصائد
#شعر

‎⁨أحب قصِيدتي وأحب نفسي⁩

موقف مفاجئ في منطقة المطاعم بأحد الأسواق
 يعيد إحياء حلم قديم لدى عبدالرحمن !
ما هو هذا الحلم ؟ و ما هي قصة البيتزا الشهية ؟

تابعوا الحلقة لإعادة إحياء أحلامكم
و للدخول في فرصة للفوز و الإستمتاع ببيتزا شهية برفقة عبدالرحمن


شكر خاص لمشاركة الضيفة هديل المغربي

نتمنى لكم استماعاً ممتعاً
و نشر الحلقة في حال أعجبتكم

عودة حلم - عبدالرحمن خفاجي - الحلقة الثانية عشر

كلمات الشاعرة: أمل السهلاوي

لا اخسر | La Akhsar

ضيف الحلقة [ مشعل الغنيم ]

خلال السنوات الأخيرة عاصرنا تطور رهيب في كمية وجودة الفعاليات المثيرة والعالمية اللي صارت متوفرة في مملكتنا الغالية… ومن ضمن هذه الفعاليات اللي حيشهدها الشعب السعودي والعالم خلال ٢٠٢١ هي سباقات داكار العالمية! واليوم بتستعد نخبة من السائقين العالميين في فئات مختلفة من السباق لخوض تجربة جديدة في مسارات خلابة وصعبة. ومن ضمن المتسابقين حيكون أول متسابق سعودي يشارك في فئة الدراجات النارية صديقنا مشعل الغنيم، واللي شارك في النسخة السعودية الأولى من السباق واليوم يشارك في النسخة الثانية.

جلسنا اليوم مع مشعل وأعطانا شرح كامل عن المسابقة وعن شغفه للمشاركة في الرياضات الخارجية وحكامنا بشكل مفصل عن التحديات اللي واجهها في الماضي واللي حيواجهها في الأيام القادمة. بدأ شغف مشعل بالدراجات النارية لما كان في الخامسة من عمره، ومن يومها وهو يستخدمها في صحراء وشواطئ مدينة الخبر الجميلة. وشارك مشعل في كثير من الراليات الصحراوية طوال مسيرته من أهمها تحدي أبوظبي للراليات الصحراوية ورالي القصيم ٢٠١٩ واللي فاز فيه بالمركز الثاني.

وممكن تتابعوا مشعل عن طريق حسابه في الانستجرام:

@Mishal.alghuneim

وإذا حابين تعرفوا أكثر عن رالي داكار ممكن تزوروا موقعهم على:

https://www.dakar.com/ar/

#203: السباق تخطيط مهو بس سرعة

ضيوف الحلقة [ فرقة أنانحن و محباتشي ] موسيقى الروك مهي من أنواع الموسيقى المشهورة أو المحببة في العالم العربي… لكن مع ذلك لها جمهورها واليوم نقدر نشوف فنانين عرب بينتجوا هذا النوع من الفن. وعشان كدة اليوم قعدنا مع فرقة أنانحن واللي بينتجوا أغاني روك من مدينة جدة وحاولنا نعرف منهم أكثر عن هذا اللون من الفن. وشاركنا في الحلقة أحد محبي هذه الفرقة وصديق البرنامج محباتشي. ممكن تتابعوا ضيوفنا على حساباتهم:   .وممكن تسمعوا أغني فرقة أنانحن على أي من تطبيقات الأغاني أو على  &nbsp;

#204: إيش سويت في يوم بدون شمس

ضيفة الحلقة [ أ.د. إبتسام حلواني ]

ليش كثير مننا ماعنده وقت يسوي رياضة ، أو يزور أرحامه أو حتى يروق في البيت ويرتاح… كل ما فكرنا نغير من عاداتنا يطلع لنا العذر المعتاد ”ما عندي وقت“ بس السؤال اللي يطرح نفسه هو… فين بيضيع الوقت؟ والجواب هو إنه في الحقيقة الوقت ما بيضيع… لكن إحنا اللي بنضيعه!

وعشان كدة اليوم قلنا خلينا نسأل عن الموضوع ونتعلم كيف ممكن ندير وقتنا بشكل أفضل حتى لايضيع، فقعدنا مع ضيفتنا  أ. د. إبتسام حلواني عشان تقولنا كيف ممكن نستثمر وقتنا بشكل أفضل من واقع خبرتها. فاتكلمت عن الوقت من عدة جوانب وحكتنا كمان كيف إنها استطاعت تطبق فكرة لها قَبِلَ بها معالي البروف شبكشي مدير الجامعة ودعمها رجل الأعمال الشيخ أحمد فتيحي  فنجحت المفاجأة، وكمان كتبت مقترح لها في قصة حلم وحطته في مقال فطبقته الجامعة وانحلت مشكلة كبيرة، باختصار قالت إن الإدارة الجيدة للوقت تحقق كل الأهداف.

#205: الوقت ما ضاع... احنا ضيعناه!

الألعاب هي من الأشياء اللي ما كنا نقدر نعيش من غيرها كأطفال. همنا كان كل يوم إيش حنلعب! ومع إن الكثير مننا لما كبرنا بطلنا نلعب زي أول… إلا إن بعضنا ما قدر يوقف لعب. وضيفنا اليوم قدر يحول اللعب إلى مهنة تحولت إلى شركة واليوم صار اللعب شغله الشاغل! ضيفنا اليوم هو ريادي الأعمال الأستاذ محمد الطيار مؤسس شركة ”تاج إت جيمز“ المهتمة بتطوير الألعاب الجماعية للشركات والمجتمع عن طريق تطبيقهم الخاص. ممكن تتابعوا محمد على حسابه في الإنستجرام  وممكن تتابعوا آخر تطورات ألعابهم على حساب الشركة

#206: هدني... هديتك ومافي ظفاري

ضيف الحلقة [ مروان عبدالعزيز ] لكل شخص جرب حياة الأعمال الحرة حيعرف إنه لها إيجابياتها وسلبياتها، ومن الصعوبات في هذا التواصل مع العملاء وبرم الإتفاقيات وتأمين الأتعاب. ووعشان كدة حبينا نعرف أكثر اليوم عن أحد المواقع اللي تخدم مقدمي الخدمات في عالم الأعمال الحرة. فجلسنا اليوم مع المدير التنفيذي لمنصة أريد الأستاذ مروان عبدالعزيز والتي تأسست في عام 2017 كأول منصة إلكترونیة مستقلة من نوعها في المنطقة لتمد جسور التعاون بین أصحاب العمل من جمیع أنحاء العالم ومنشئي محتوى ومترجمین محترفین حاصلین على اعتماد من أبرز المهنیین في كل مجال. ممكن تتعرفوا على الأستاذ مروان عن طريق حسابه في : وممكن تعرفوا أكثر عن منصة أريد عبر

#207: أطلب من هذه المنصة ما أريد

ضيفة الحلقة [ Modia B ] لنا اليوم سنة من أول ما وصلنا الكرونا وأنحجرنا في بيوتنا… وفي هذه الذكرى الكئيبة اليوم قعدنا مع ضيفتنا المميزة رائدة الأعمال ومقدمة البرامج موديا بي واللي شاركت معانا الكير من القصص والتجارب وكمان أعطتنا وجهة نظرها على بعض الجوانب الإيجابية للحجر الصحي والتجربة اللي عدينا عليها في الفترة اللي راحت مع أسرنا وأحبابنا.

#208: الكورونا نكبتنا وكمان قربتنا

هذا الجزء الثاني من حلقة التكشف ، في هذه الحلقة التركيز على العلاقات . 
ايش يعني تكشف ؟ vulnerability
اقرب معنى للكملة باللغة العربية هو التكشف : بمعنى انك تظهر نفسك ومشاعرك وحقيقتك للعالم ، الاحساس اللي يجيك لما تققرر قرار وتدخل تجربة حتى لو كان غير مألوف ، فيه نسبة خطر ( يمكن الناس ما تتقبلني ) وفيه جزء كبير من التكشف العاطفي وتعري المشاعر .
 ، طيب التكشف في العلاقات انك تصرح بمشاعرك ومخاوفك لشريكك
ليش التكشف مهم في العلاقات ؟ 
احنا نظهر نفسنا الحقيقية مع اقرب شخص لنا
نحس بالقرب والتوااصل والحميمية مع شريكنا
الفجوة الي بيننا تصير اصغر ، ونختار التكشف على الهجوم والسلبية العدوانية ، والاحتواء بدل الدفاع
علاقتنا حتكون مبنية على الثقة
واخيرا، نفتح قلبنا لبعض ع الاخر .

المراجع المذكورة في الحلقة 
Daring Greatly: How the Courage to be Vulnerable  by Brené Brown
https://amzn.to/3e3BM5v
Documentary:  The Call to Courage 

The Seven Principles for Making Marriage Work
https://amzn.to/3kDKJns

__________________
هذه الحلقة من إعداد وتقديم : نوف باوزير
certified coach and counselor - مختصة في الارشاد والكوتشنج
Music by : https://www.epidemicsound.com/referral/quj2j4/
مراجع وكتب في العلاقات / النفس
https://bit.ly/3aQZ63q
دعم البودكاست عن طريق بايترون و تعزمونا على قهوة :
https://bit.ly/3qaaca0
للطلب اللعبة شريك حياة
https://amzn.to/3skg4hJ
تابعونا على انستقرام
@shareek.hayat
انشروا شوية حب ودعم لينا انشروا البودكاست ، تواصلوا معانا على السوشيال ميديا
Instagram : https://bit.ly/2YekxFM
Twitter : https://bit.ly/2Y9XnQz
وقيموا الحلقات السابقة في كل المنصات واعطونا رأيكم عشان نقدر نقدم المحتوى المفيد .. يومكم سعيد

الحلقة 21| ايش يعني التكشف في العلاقات

بودكاست مستدفر هو برنامج إذاعي سعودي من تقديم عمار ورامي يأتيكم كل أسبوع فجر يوم الأحد من مدينة جدة ويقدم لكم حوارات عصرية  وترفيهية وثقافية مع مجموعة من أبرز العقول في مجتمعنا اليوم.

ونقدم لكم محتوانا بشكل عفوي وصادق من قلوبنا إلى عقولكم

#204: إيش سويت في يوم بدون شمس

بودكاست مستدفر

Recent comments

Yazan “y2z0n” Shiqdar

Arya

Related tracks