هل أنتِ من بين النساء اللواتي يعانين أعراضًا مزعجة وربما مؤلمة قبل الدورة الشهرية؟
هل تتساءلين عن الأسباب التي تجعلك أنتِ تحديدًا تخوضين هذه التجربة الصعبة شهريًا، وتبحثين عن الحلول؟
في الحقيقة عزيزتي، أنت لستِ وحدك، بل ثالثة من يعانين المتلازمة السابقة للحيض بين كل أربعة نساء.
ولنصدقكِ القول أكثر، لا يمكن منع حدوث هذه المتلازمة، ولكنّ الخيارات الغذائية ونمط الحياة الصحي قد يساعدون على تخفيف الأعراض.
نصائح عدة سنقدمها لكنّ في حلقة جديدة من بودكاست "حياة صحية" مع مهندسة الأغذية يارا حيدر والصيدلانية فاتن الحداد.
إخراج: عبد الستار الحرك

حياة صحية | ماذا تأكلين قبل الدورة الشهرية؟

في أيلول/سبتمبر 1987، ثبتت إدانة كولين بيتشفورك بقتل مراهقتين في مقاطعة ليسترشير البريطانية.

ربما يكون بيتشفورك غير معروف في عالم الجريمة مثل قتلة متسلسلين آخرين، لكن لهذا الاسم وزنه في عالم الطب الشرعي، لأنه أول قاتل يقبض عليه باستخدام تحليل الحمض النووي، بعد أن كادت قضيته تنتهي بإعدام شخص بريء.

فكيف أدت إحدى التجارب العلمية الفاشلة إلى اكتشاف البصمة الوراثية؟ كيف فجر تطبيقها في قضية بيتشفورك ثورة في عالم التحقيقات الجنائية؟ وما قصة قضية شبحِ هايلبرون، أشهرِ قضية أثبتت عدم كفاية الحمض النووي لإثبات الإدانة؟

إليكم "كل الحكاية" من "العربي الجديد بودكاست"

إشراف: هزار الحرك
تعليق: سمر كوكش
ترجمة وإعداد: يولا جمال
إخراج: عبد الستار الحرك

المصادر:

مركز "جينيتيك ساينس ليرنينغ": https://cutt.ly/hZthFM7

موقع "ذا إمبريو بروجيكت إنسايكلوبيديا": https://cutt.ly/VZth8Ee

موقع "إف ساينس": https://cutt.ly/SZtjyfa

موقع "ذا غارديان": https://cutt.ly/0Zth6hx

موقع "بي بي سي": https://cutt.ly/FZtjPTN

موقع "شبيغل": https://cutt.ly/BZtjhoa

موقع "سي بي إس نيوز": https://cutt.ly/iZtjWhJ

كل الحكاية | البصمة الوراثية... شاهد الجريمة الصامت

الإرجائية هي صفة الشخصية التي تعتاد التسويفَ والتأجيل في أمور حياتها، والإرجائيون عادة يعيشون في عالم النوايا لا العمل، وغالباً ما يقعون فريسة للركود والخمول اللذين يعيقان تقدمهم في كثير من المجالات.
الإرجائية صفة لا نحملها صدفة أو نتعلمها في المدرسة، وإنما هي نتيجة تربيتنا التي نتلقاها في أسرنا. واليوم سنتحدث عن سوف ومرادفاتها التي نستخدمها في لغتنا مع الأطفال، والتي قد تؤدي إلى حملهم صفة الإرجائية وتحمل عواقبها مع الزمن.

إكسير | "سوف" ومضارُّها في عملية التربية

كثيرة هي الأشياء التي قد يعتقدها الإنسان خالية من الأهداف والجدوى، فيقلل من قيمتها، أو يشعر بأن الابتعاد عنها، أو الإمساك عن الخوض في مسالكها وتشعباتها هو قدر لا مناص منه. ولعل كتابات التنمية الذاتية، أو الأعمال التي تعنى بتشكيل النفس الإنسانية بخلق الحوافز الداخلية والخارجية مثال حي على هذه الأشياء التي يعتبرها الإنسان كلاما فارغا، أو إنشاءات أدبية لا تحقق ولا تغير من الواقع شيئا. هكذا ينظر الإنسان خاصة إذا كان لديه ما يعتبره كافيا لسد فاتورة شقته، أو لديه سيارة فاخرة يسافر بها مع عائلته أو أصدقائه بحثا عن سعادة مفتقدة.
كل هذه الأشياء جميلة ورائعة، ولكن الأجمل إذا صاحبها شعور داخلي بالرضا، والإدراك العميق بأن الإنسان لديه طاقة من الحب والعطاء والنجاح تتجاوز كل هذه المعطيات المادية. هكذا يأتي كتاب " أنت قوة مذهلة " لصاحبته جين سينسيرو ليرسم لنا الطريق الذي يستطيع أن يقفز فيه الإنسان من بنايات مرتفعة، ويبدع ويخلق عددا لا متناهيا من الأشياء التي تحقق وجوده الفعلي. إنه الكتاب الذي يفترض أن في حياتك ما يستحق أن يعاش، مناطق لا تبدو لك مهمة، أو لا تعيرها أي اهتمام في حين أنها الحياة المثلى.

اشتر الآن

ملخص كتاب انت قوة مذهلة الجزء الثاني - جين سينسيرو

صحيح إنه برنامجنا له أسلوبه المميز اللي كثير منكم حبوه… وعلى مر السنين الروح اتغيرت أكثر من مرة. وفي مستمعين عاجبهم الأسلوب القديم… وفي مستمعين عاجبهم الأسلوب الجديد، عشان كده عمار ورامي اليوم أجتمعوا وناقشوا وضع البرنامج وإذا كانوا مبسوطين منه زي ما هو… أو إنه جا الوقت إنهم يجددوا في طريقة طرح الحوارات؟ 

انتم إيش رأيكم؟

#275: أسلوبنا فريد ويحتاج تجديد

النجاح في هذه الحياة ليس ضربة حظ، أو خطأ في التقدير. إنه أكثر من ذلك بكثير حينما يتحول إلى مسيرة من العمل الجاد، والمثابرة
 والإصرار المتواصل على تحقيق الأهداف. لهذا كانت سير العظماء، والقادة والناجحين مثار إعجاب الكثيرين، ومصدر شغفهم اللامتناهي في تتبع مساراتهم الدراسية، والعوائق التي واجهتهم في حياتهم. هكذا يندرج كتاب ملهمون لصاحبه صالح بن محمد الخزيم لكي يعطي الدروس والعبر، ويحفز الطاقات الكامنة في الإنسان، ويزيد من التفاؤل والعمل الجاد من أجل تحقيق مسار متكامل في الحياة الإنسانية.

ملخص كتاب ملهمون - صالح بن محمد الخزيم

بمشاركة [ هاشم الزين ]

مافي انسان في الدنيا ما يواجه مشاكل وأبواب تتقفل في وجهه… لكن طريقة تعاملنا مع بيئتنا والمواقف اللي تحصل لنا هي اللي حتحدد نجاحنا أو فشلنا في الحياة. وهذا النوع من الدروس الحياتية ألهم صديقنا الدكتور المهندس هاشم الزين لكتابة مقالة يشرح فيها كيف قسوة والده في الصغر صنعت منه مهندس مبدع وناجح. وحكى لنا في حلقة اليوم كيف قدر يكتشف مهاراته ويحولها اليوم إلى شركة وطنية ناجحة.

وتقدروا تقرأوا المقال كامل (باللغة الإنجليزية) على الرابط: https://medium.com/@hashim.alzain/the-illusion-of-limitations-b6c7e6a5fb1a

#281: قسوة الماضي صنعت حاضري

من أكثر الأسئلة اللي تتكرر علينا هي ”كيف أبدأ بودكاست؟“ وبكل أمانة في كثير مواقع تشرح خطوات الصناعة من الألف للياء… بس حبينا اليوم نعطيكم شرح للخطوات الرئيسية اللي لازم تحطوها في بالكم قبل ما تخوضوا هذه الرحلة… من واقع خبرتنا الشخصية طبعاً. وفي حال ما قد فكرتوا انكم تصنعوا برنامجكم الخاص… يمكن هذه الحلقة تحمسكم تبدأوا.

#282: بهذه الخطوات إبدأ بودكاست

بمشاركة [ سعيد الشامسي و صابر الغامدي و أحمد حيدر و ياسر الحربي ]

لما صديقنا المبدع وأحد رواد بودكاست رووت كويست سعيد الشامسي يزور مدينة جدة… لازم نستغل الموضوع ونستضيفه في بودكاست مستدفر. بس هذه المرة ما جا لوحده وجا معاه زميلنا الرهيب أحمد حيدر من بودكاست مقهى الآنيمي وكمان عرفونا على أصدقاء دوافير جدد… الخلوق صابر الغامدي والكاتب ياسر الحربي. وحاولنا نتكلم في مواضيع ملهمة لكن كعادة سعيد قلب لنا الموضوع موت وندم. لكن في كل الأحوال الحلقة كانت متنوعة وبإذن الله حتستفيدوا منها بشكل أو آخر.

#286: بالموت والندم سعيد منصدم

كل واحد فينا عنده اللي يعجبه واللي ما يعجبه… بي في نفس الوقت في الأشياء اللي يجتمع على حبها أو كرهها الأغلبية. وهذا يخلي هذه الأشياء تعتبر المقياس، وهذا لكثير مننا للأسف ما يكون منصف! لأنه مهو بس عشان أغلبكم يحب شيء معناته اللي أنا أحبه يعتبر غلط… وحتى لو الأغلبية ما قدروا قيمة الشيء اللي أنا أحبه… هل هذا يعطيهم الحق في الإستنقاص منه؟

#294: سيبه في حاله الهرجة تحلا له

قالوا قتيلًا .. قلتِ آيسر هالكِ ! ابن الدمينة

بودكاست مستدفر هو برنامج إذاعي سعودي من تقديم عمار ورامي يأتيكم كل أسبوع فجر يوم الأحد من مدينة جدة ويقدم لكم حوارات عصرية  وترفيهية وثقافية مع مجموعة من أبرز العقول في مجتمعنا اليوم.

ونقدم لكم محتوانا بشكل عفوي وصادق من قلوبنا إلى عقولكم