En este podcast te comparto una práctica de mindfulness y meditación cada semana. Con el objetivo de acompañar tu proceso de microdosis e integración de la experiencia psicodélica o de simplemente sentirte mejor cada día.

Para sumarte al grupo y practicar en vivo todos los lunes a las 7.47am (hora de Buenos Aires) lo hacés en el siguiente link: go.nacho.la/meditación

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Mindfulness & Meditación - 2024 & 2023

Te dejo una práctica básica de respiración y meditación para dinamizar tu energía.

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#17 - Meditación & Respiración Básica

Te dejo una práctica de yôganidrá y sound healing con cuencos y gongs que grabamos juntos con Jannik Vyasa. Podés usarla para acompañar tus sesiones de microdosis así como también tus prácticas de macro antes de la experiencia.

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#16 - Yôganidrá y Sound Healing con Jannik Vyasa

Te dejo una práctica enfocada en el manipura chakra para dinamizar los bloqueos y desarrollar la fuerza de voluntad.

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#15 - Manipura Chakra

Te dejo una práctica enfocada en el mantra ôm.

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#14 - Mantra Ôm

Esta semana te dejo una práctica para conectar con tu estado natural a través de la respiración y la meditación.

Tracks

1: The Sounds Of Nature - Forest Walks
2: Divine Dimension - Moshi Moshi Desu
3: Delta Aura - Sunniai
4: Hang Dream - Azure Lily
5: Birdsong - Poemme
6: Anti-Stress Meditation - Jane Peace

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#18 - Conexión Natural

Acá te comparto una práctica para aflorar y dejar ir emociones bloqueadas.

Tracks

1: Savasana Dreams - Dub Sutra
2: Equinox - Wolfgang Omer
3: The Secret Kissing of Sun and Moon - Hang Massive
4: Letting Go - Shaman's Dream

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#19 - Dejar Ir

Acá te comparto una práctica con el objetivo de dinamizar la energía ascendente por los chakras y meditar en el mantra om.

Tracks

1: Nightscape - Stellardrone
2: Sleepless - Marconi Union
3: Replicant - Sync24
4: System - Carbon Based Lifeforms
5: Abundance - Lisbeth Scott

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#20 - Om Mantra

Esta semana te comparto una práctica de breathwork y meditación para conectarte con el estado natural a travéz de una visualización.

Tracks

1: The Sounds of Nature - Forest Walks
2: Sinergia - Kren Organico
3: Flauta Magica - Populous
4: Samana - East Forest

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#21 - Meditación en la Naturaleza

Esta semana te comparto una práctica de autocompasión, para liberar emociones.

Tracks

1: The Blessings - Essie Jain
2: Cave Light - Eirlys
3: Meditation - Anton Monk

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#22 - Meditación de Autocompasión

Esta semana te comparto una práctica para aumentar tu energia y dinamizar el prana.

Tracks

1: The Union of Sun and Moon - Chinmaya Dunster
2: Tuva - Garth Stevenson
3: Fibonacci Spiral - Adham Shaik
4: Meditation - Anton Monk

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#23 - Meditación para Aumentar Energia y Dinamizar Prana

Esta semana te comparto una práctica para conectar el tercer chakra, el plexo solar y transmutar la energía emocional.

Tracks

1: Cave Lights - Eirlys
2: Vyana - East Forest
3: Moon’s Reflection On Countless Ponds - Hang Massive
4: Opening - Nada Sadhana & Kevin Coutney

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#24 - Meditación en el Plexo Solar

Esta semana te comparto una práctica con foco en la contemplación.

Tracks

1: Piedras Encantadas - Aeromancias
2: Aya - Ravid
3: Still - Ólafur Arnalds
4: Calm Flow - Calm Whale
5: Sahasrara - Alex Theory

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#25 - Meditación de Contemplación

Esta semana te comparto una práctica de meditación extendida.

Tracks

1: Raga Hamavati - Rakesh Chaurasia
2: Jai - Sacred Earth
3: The Introspecting - Pete Kuzma

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#26 - Meditación Extendida

Esta semana te comparto una práctica de yoganidra en conjunto con una meditación.

Tracks

1: Moonlight Saptah - Shaman's Dream
2: Sunset Flow - Stevin McNamara
3: Land Of The Medicine Buddha - Manose

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#27 - Yoganidra & Meditación

Esta semana te comparto una meditación en la llama violeta para aumentar tu capacidad energética y crear un escudo de protección.

Tracks

1: Forest Temple - Sacred Dreams
2: Indian Nights - Steve Gorn
3: Santosa - Michael Mandrell and Benji Wertheimer
4: Quietness - Pavitr Udyann

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#28 - Meditación de la Llama Violeta

Esta semana te comparto una práctica de respiración y meditación para disolver emociones.

Tracks

1: Home - 36
2: Iona - Loscil
3: Pulse - Chihei Hatekeyama
4: Postponed Mindfulness - Olan Mill

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#29 - Respiración para disolver Emociones

Esta semana te comparto una práctica de respiración, meditación y contemplación.

Tracks

1: Silent Awakening - Maneeesh de Moor
2: Horizon - Karunesh
3: Aqua - Kitaro
4: Infinite Om - Alex Theory

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#30 - Contemplación y Meditación

Esta semana te comparto una práctica de meditación para elevar tu frecuencia a través de los bija mantras.

Tracks

1: Follow The Sun - Yatao
2: Coming Home - Nadayana
3: Espelhos No Mar - Kabeçao
4: Focus In Drishti - Cling

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#31 - Meditación en los Bija Mantras

Esta semana te comparto una práctica de meditación con foco en el mantra Ôm.

Tracks

1: Chakra Flute - Secret Bansuri
2: Restful Dream - Buddha's Flute
3: My Temple - Vidisha Sira
4: Ganges - Morgentau
5: Om Chanting at 432Hz - Meditative Mind

Para sumarte al grupo y practicar todos los lunes a las 7.47am (hora de Buenos Aires) publico una nueva meditación: go.nacho.la/meditación

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#32 - Meditación en el Mantra Ôm

Esta semana te comparto una práctica para aumentar tu energia y limpiar vínculos.

Tracks

1: Tabla Journey - Dumana
2: Kadapa - Rasa
3: Esporada - Kirk & Flik
4: Through Time And Space - Tecnosine
5: Focus Three - Yoro Kobuto
6: Infinite Om - Alex Theory

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Mindfulness & Meditación - 2024 & 2023

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