Meditación exprés con atención a la respiración para conectarte con tu cuerpo y reducir estrés. Especial para cualquier ocasión en la que necesitas una pausa y descanso en tu día.

Meditación para quien no tiene tiempo para meditar

En esta meditación podrás conectar con tu cuerpo al momento presente, llevándolo a relajarse y sentirse más tranquilo.

Indie Music Box

Conecta con tu cuerpo

En esta práctica te invito a tomarte unos momentos para honrar la belleza de la maternidad y el vínculo profundo que comparten una madre y un hijo. Emprendamos un viaje de autocompasión y profunda conexión mientras celebramos juntas las alegrías y las bendiciones de la maternidad.

Día de la Madre: Abraza el Amor y el Aprecio

Relájate y visualízate con total armonía en el momento presente, sin preocupaciones por el futuro, ni culpas por el pasado. Simplemente déjate guiar por mi voz y disfruta de estar en paz y tranquilidad.

Deja las preocupaciones

Esta meditación guiada te ofrece un espacio sereno para explorar y navegar la ira y la frustración interna. A través de técnicas suaves de atención plena, buscaremos restaurar la calma interior y encontrar una renovada sensación de paz.

Encuentra Equilibrio Emocional

Esta práctica está diseñada especialmente para ayudar a todas las mujeres a conectarse con su fuerza interna, sabiduría y empoderamiento a través de la atención plena. Se enfoca en la relajación, la respiración consciente y afirmaciones poderosas. Al finalizar, te llevarás un sentido renovado de empoderamiento para enfrentar la vida con confianza y determinación.

Mujer empoderada

Explora el poder del sonido y cultiva la atención plena con esta meditación guiada. En esta práctica, aprenderás a prestar atención a los sonidos que te rodean, permitiendo que se conviertan en tu ancla hacia el momento presente. Con una conciencia no juzgadora, experimentarás la naturaleza siempre cambiante del sonido y descubrirás la profunda conexión que brinda. Acepta el regalo de la audición y lleva esta atención plena a tu vida diaria, fomentando un sentido más profundo de presencia y aprecio por el mundo que te rodea.

Mejora tu capacidad de concentración

Encuentra calma, suelta el estrés y abraza el orgullo de ser quien eres. Cultiva el amor propio y envíalo al mundo con cada exhalación. Libérate de las dudas y juicios, nutriendo la compasión hacia ti mismo/a y hacia los demás. Lleva contigo esta sensación de orgullo y amor durante todo el día. ¡Celebra tu auténtico ser con orgullo!

Fortalece el amor propio (Edición pride)

Bienvenidos a esta meditación que nos invita a cultivar un estado de amor y bondad hacia nosotros mismos y hacia los demás. Experimentarás una mejora en la autoestima, la empatía y la conexión con los demás.

También, vamos a explorar cómo irradiar amor y bondad, creando un espacio para la gratitud, el perdón y la paz interior. Te invito a abrir tu corazón a esta experiencia, que puede traer transformación y bienestar a tu vida.

Despierta tu Poder de Amor y Compasión (Bondad Amorosa)

¡Bienvenido/a a NaSer Mindfulness! 
Un espacio que te guía en un viaje de meditación y bienestar, dónde descubrirás prácticas para encontrar calma y paz interior, mientras exploramos el arte de la atención plena. 
Soy Georgy García, guía de Meditación Mindfulness certificada y en este podcast te presento meditaciones relajantes para mejorar tu bienestar. Descubre el poder de la atención plena para una vida equilibrada y más feliz. 
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