Jour 1 — Méditation guidée : Libère ton stress

Un espace doux pour relâcher les tensions, calmer le mental et apaiser le corps.
Dans cette première étape, tu vas apprendre à déposer ce qui t’alourdit pour retrouver de l’espace en toi.

✨ Cette méditation fait partie du programme "5 jours pour apaiser ton corps & libérer tes émotions en douceur."
Tu peux recevoir le guide complet, avec les 5 audios + un plan d’action simple pour chaque jour.
👉 Télécharge ton guide ici :
https://naturanima.systeme.io/programme-5jours

🎧 Respire… et autorise-toi à lâcher prise, un souffle après l’autre.



Jour 1 — Méditation guidée : Libère ton stress

Un moment bienveillant pour accueillir tes émotions sans jugement, et apprendre à les laisser circuler librement en toi.
Aujourd’hui, tu t’ouvres à ta sensibilité avec douceur, pour libérer ce qui demande à s’exprimer.

✨ Cette méditation fait partie du programme "5 jours pour apaiser ton corps & libérer tes émotions en douceur."
Tu peux recevoir le guide complet, avec les 5 audios + un plan d’action simple pour chaque jour.
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naturanima.systeme.io/programme-5jours

🎧 Respire profondément… et laisse tes émotions te traverser en paix, souffle après souffle.

Jour 2 — Méditation guidée : Laisse tes émotions te traverser

Un espace pour retrouver ton pouvoir intérieur sans lutte, par la respiration et la présence.
Tu vas t’ancrer, relâcher le besoin de contrôler et t’ouvrir à une sécurité intérieure nouvelle.

✨ Cette méditation fait partie du programme "5 jours pour apaiser ton corps & libérer tes émotions en douceur."
Tu peux recevoir le guide complet, avec les 5 audios + un plan d’action simple pour chaque jour.
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🎧 Respire… et retrouve ta force intérieure, calmement.



Jour 3 — Méditation guidée : Reprendre le contrôle avec douceur

Jour 4 — Méditation guidée : Renouer avec ton corps en confiance

Un moment sacré pour écouter ton corps comme un allié, accueillir tes émotions sans peur et retrouver confiance en ton ressenti.

✨ Cette méditation fait partie du programme "5 jours pour apaiser ton corps & libérer tes émotions en douceur."
Tu peux recevoir le guide complet, avec les 5 audios + un plan d’action simple pour chaque jour.
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🎧 Ferme les yeux… et laisse-toi guider vers plus d’écoute et de sécurité intérieure.

Jour 4 — Méditation guidée : Renouer avec ton corps en confiance

Jour 5 — Méditation guidée : Ancrage & stabilité intérieure

Une invitation à t’ancrer profondément, intégrer ton chemin des 5 jours et avancer avec sérénité et force intérieure.

✨ Cette méditation fait partie du programme "5 jours pour apaiser ton corps & libérer tes émotions en douceur."
Tu peux recevoir le guide complet, avec les 5 audios + un plan d’action simple pour chaque jour.
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🎧 Respire profondément… et sens ta stabilité intérieure grandir.



Jour 5 — Méditation guidée : Ancrage & stabilité intérieure

🌿 Cette courte routine de méditation guidée t’invite à revenir à toi, à t’ancrer dans l’instant présent et à poser une énergie de paix intérieure.

✨ À utiliser chaque jour — le matin pour bien commencer, ou à tout moment pour te recentrer.
Elle t’aide à nourrir ton calme, ta présence, ton équilibre émotionnel.

🧘‍♀️ Je suis Naïma, naturopathe & psycho-praticienne spécialisée en gestion des émotions.
Dans cette série de méditations, je t’aide à créer un espace doux et sécurisant en toi, en dehors du stress du quotidien.

🔁 Reviens ici aussi souvent que nécessaire pour t’offrir cette pause.
💬 Partage en commentaire ce que tu as ressenti pendant ou après cette séance.

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Ta routine de méditation guidée 🌿 Simple, douce, quotidienne

Naturanima🍀