กลับมาอีกครั้งกับรายการ ALREADY ที่ทุกคนรอคอย! 
เปิดซีซันใหม่พร้อมกับหนังสือ 'รุ่งอรุณแห่งการเปลี่ยนแปลง'
กับครั้งแรกของ “ALREADY Live!” ที่จะพาทุกคน
ไปร่วมค้นหาความหมายของชีวิต นิยามตัวตนของเรากันใหม่
ภายใต้ห้วงเวลาแห่งความผันผวนและไม่แน่นอน
.
เพราะเราต่างต้องอาศัยอยู่ในโลกที่ไม่เหมือนเดิม
ทำให้เราทุกคนต้องปรับเปลี่ยน พัฒนา และอยู่รอดในช่วงเวลา
เมื่อ 'รุ่งอรุณแห่งการเปลี่ยนแปลง' มาถึง
.
มาร่วมนิยาม 'ตัวตนใหม่' ไปกับสามนักอ่านประจำรายการ
คุณแทป รวิศ หาญอุตสาหะ, ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์
และคุณปิ๊ก ธรรศภาคย์ เลิศเศวตพงศ์ ใน “ALREADY Live!”  
ผ่านทาง Facebook และ Youtube ของ Mission To The Moon
ในวันที่ 21 กันยายนนี้ เวลา 19.00 น. 
.
.
#ALREADYpodcast
#อ่านแล้วดี​​
#รีวิวหนังสือ
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast

Already Live | ค้นหาตัวตนใหม่ของชีวิตไปกับหนังสือ 'รุ่งอรุณแห่งการเปลี่ยนแปลง'

อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องทำยังไง ทำไมเราจึงต้องเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น ลุกจากเตียง เปิดม่านรับแดด ออกกำลังกายเบาๆ และทำไมการนอนตอนกลางคืนจึงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเลย

หลังจากใช้ชีวิตแบบ New Normal ทำงานแบบ Work from Home อยู่ในบ้านเกือบ 24 ชั่วโมงมานาน เราเริ่มขยับตัวน้อยลง เลือกที่จะซื้อหาสิ่งอำนวยความสะดวกในชีวิตประจำวันเพื่อทุ่นแรงมากขึ้น ซึ่งผลพวงจากพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เรามีอาการผิดปกติต่างๆ มารุมเร้า เช่น ปวดหลัง ปวดข้อมือ เจ็บเข่า อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ หรือแม้กระทั่งโรคเครียด

ถ้าคุณมีคำถามเหล่านี้ Health Hacker เอพิโสดนี้มีคำตอบ!

Health Hacker คือพอดแคสต์ที่จะมาเป็นตัวช่วยให้กับคนที่อยากมีชีวิตที่ดี แต่ไม่มีเวลา ดำเนินรายการโดย หมอแพน-แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์ แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ที่จะมาแฮ็กข้อมูลสุขภาพสู่ชีวิตที่ดีอย่างยั่งยืนให้ได้ฟัง และยังทำตามได้จริง! 

ติดตามฟังพอดแคสต์ Health Hacker ได้ทุกวันพุธและวันอาทิตย์ ทาง THE STANDARD Podcast ทุกช่องทาง

Time Index
01:25 แนะนำหมอแพน แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ 
02:58 ปัญหาสุขภาพในช่วง New Normal
03:32 Hack สุขภาพดีช่วงเช้า ตื่นอย่างไรให้สดชื่น
05:56 Hack สุขภาพดีช่วงกลางวัน ทำอย่างไรให้มีแรงทั้งวัน
07:15 Hack สุขภาพช่วงเย็น ออกกำลังกายแค่ไหนถึงพอดี
09:22 Hacker สุขภาพช่วงกลางคืน เตรียมตัวอย่างไรให้หลับดี

Health Hacker EP.1 สร้างนิสัย ‘สุขภาพดี’ อย่างยั่งยืน เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการปรับตารางชีวิตใน 1 วัน

EP 1193 Book Review วะบิ ซะบิ ตอนที่ 1

เป็นหนังสือที่ให้ข้อคิดที่ดีถึงความไม่สมบูรณ์แบบ ความไม่เสร็จสิ้น ความเปลี่ยนแปลง และเรื่องราวต่าง ๆ ที่น่าสนใจ ผมนำมา Review ไว้เป็นตอนแรกครับ

EP 1193 Book Review วะบิ ซะบิ ตอนที่ 1

EP 1196 Book Review วะบิ ซะบิ ตอนที่ 2

มาต่อเป็นตอนที่ 2 กับแนวคิดที่เรียกว่า วะบิ ซะบิ ที่พูดถึงความไม่สมบูรณ์แบบอันสมบูรณ์พร้อม ความไม่สิ้นสุด ความเปลี่ยนแปลง มาเรียนรู้เรื่องนี้ไปพร้อมกันนะครับ

EP 1196 Book Review วะบิ ซะบิ ตอนที่ 2

EP 1213 Book Review Good Vibes Good Life ตอนที่ 3

มาศึกษาเรื่องการสร้างพลังบวกที่จะช่วยทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ตอนนี้เป็นตอนที่ 3 ที่ผมนำเอาหนังสือเล่มนี้มา Review ไว้ครับ

EP 1213 Book Review Good Vibes Good Life ตอนที่ 3

EP 1216 (MB 44) The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ ตอนที่ 1

เป็นหนังสือที่ผมรวบรวมเอาแนวคิดที่ผมชอบมาเล่าให้ฟัง ตอนนี้เป็นเรื่องของความอดทน การชมลูก และ การออกจาก Comfort Zone ลองฟังกันนะครับ

EP 1216 (MB 44) The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ ตอนที่ 1

EP 1218 Book Review ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่ทิ้งเป็น ตอนที่ 2

อยากสำเร็จต้องสามารถทิ้งหลาย ๆ อย่างให้เป็น ผมมา Review เล่มนี้ไว้เป็นตอนที่ 2 แล้วครับ

EP 1218 Book Review ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่ทิ้งเป็น ตอนที่ 2

ความสุขในชีวิตคุณมาจากไหน?

จากการที่ทุกๆ อย่างเป็นไปตามความคาดหวังของเรา 
จากการได้เลือกทำแต่สิ่งที่เราชอบ จากการได้มาซึ่งสิ่งที่ต้องการ 
จากการอยู่แบบสบายๆ ไม่ต้องลุ้นไม่ต้องเครียด
หรือมันเป็นสิ่งที่มีอยู่แล้วในตัวเราเอง โดยไม่ต้องทำอะไรให้ได้มา

แล้วคุณคิดว่า ในบางช่วงเวลา...ความสุขของเราหายไปไหน?
.
องมารู้จัก ‘โจร’ ห้าคน หรือ ‘Five Thieves of Happiness’ 
ที่ไม่ได้มาปล้นหรือขโมยสิ่งของ แต่พวกมันกระทำการอุกอาจกว่านั้น 
ด้วยการปล้น ‘ความสุข’ ของเราไป! ใน EP. นี้

#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#softskill

MM EP.1310 | ความสุขยังอยู่ดีหรือเปล่า? รู้จัก 5 จอมโจรปล้นความสุขของคุณ

EP 1221 Book Review The Happy Brain

หนังสือที่เล่าเรื่องความสัมพันธ์ของสมองกับความสุข และมีปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผล เช่น บ้าน งาน สังคม เงิน ชื่อเสียง ความรัก เซ็กซ์ และข้อเสียของความสุข และเรื่องของอายุกับความสุข ลองฟังกันได้ครับ

EP 1221 Book Review The Happy Brain

สำหรับคนทำงาน เราก็คงเจอกับความเหนื่อยล้าอยู่เรื่อยๆ จนบางทีว่าเราก็ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ซึ่งถือว่าอันตรายมาก เพราะบางทีอาจส่งผลต่อถึงร่างกายและจิตใจของเรา ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังกันถึงสัญญาณ 5 ข้อของการเหนื่อยล้าทางอารมณ์ที่จะชวนให้ทุกคนเช็กได้ตัวเองในทุกๆ วัน

5M EP.1010 | จะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังเหนื่อยล้าทางอารมณ์?

EP 1226 Book Review เราเติบโตขึ้นในทุก ๆ วัน ตอนที่ 3

เป็นการ Review หนังสือเล่มนี้ตอนจบ ตอนนี้จะเป็นเรื่องของวัยทำงานครับ ลองฟังกันเผื่อเป็นประโยชน์นะครับ

EP 1221 Book Review The Happy Brain

Nopadol's Story

Related tracks