В сегодняшнем подкасте мы затронули важную тему, с которой возможно, начинается все. Полюбить можно то, что понятно. Поговорим про то, как мы воспринимаем себя.  Про ту естественность, в которой мы можем быть не похожим на других и оставлять себе то, что отзывается именно нам. Про позволение себе быть собой, такими какими есть.  Про чувства, которые мы испытываем на пути к теплому чувству к себе — уважение, чувство вины, скромность. Про то, как важно давать себе возможность менять вектор своего внимания, времени и развития.
И важное осознание, что любовь к себе не затмевает любовь к близким, а лишь её подчеркивает.  
Человек, который с любовью и нежностью относится к себе, так же относится и к другим.

Анна Моисеева в гостях у Вероники Сидоровой.

Знакомьтесь с командой «Ответ» на нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Что мне мешает себя любить?

Сегодня в гостях у Вероники Сидоровой Каминат Касимова  - психолог, психодраматерапевт, EMDR-терапевт. Поговорим  на очень интересную тему, о том, как наше наследие связано с нашей реальностью. Генограмма - это взаимоотношения семьи, затрагивающее несколько поколений, обычно 3-4 поколения; её цель -  показать внутрисемейные отношения и образцы поведения передаваемые между поколениями. Значимые и скрываемые фигуры и события, такие как насильственные смерти, аборты, самоубийства, болезни, профессиональные успехи и неудачи, а также диады и треугольники внутри семьи, которые безусловно влияют на поведение человека в настоящем. Много нового ждет нас в этом подкасте. Приятного прослушивания

Знакомьтесь с командой «Ответ» на нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/
Инстаграм Каминат Касимовой: https://www.instagram.com/mi_kamino/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Эмоциональное наследие предков — реальность. Генограмма.

Представьте, что те самые, счастливые, важные, идеальные романтические  отношения так и не случатся никогда.
Делает ли это невозможным счастье?

В новом подкасте Юлия Анпилогова говорит о том, как непросто на самом деле лишиться своих иллюзий и попрощаться с мыслью о том, что на свете существует некий идеальный партнер, который был создан специально для вас, который придет в вашу жизнь, и все изменится. Надо только его дождаться, не проглядеть, не упустить, не дать ему уйти.
И более того - как опасна такая идея, потому что она всецело подчиняет себе и вручает всю власть и ответственность за ваше благополучие кому-то, кого вы, может быть, еще даже не повстречали.

Простой эксперимент. Если вы сейчас сфокусируете взгляд на одной точке, то через какое-то время, все, что находится за пределами этой мишени, станет недоступно для ваших глаз, уплывет из фокуса, сольется в неразличимый фон. Точно так же происходит, когда мы напряженно всматриваемся в горизонт, в ожидании Алых Парусов, которые появятся и спасут, унесут в мир любовных отношений, и жизнь станет легче, приятнее, веселее и ярче.

Но на самом деле, главный вопрос не в том, когда приплывет корабль, а в том, что вы увидите, если развернете этот бинокль на себя? 

31 января вместе с Юлией Анпилоговой на вебинаре “Без т/себя я не могу” мы будем возвращать себе себя и открывать новые материки, вместо того, чтобы ждать чуда на берегу. Потому что вы, ваша личность, ваша история, ваш потенциал, то, что вы можете отдать этому миру и то, зачем вы проживаете эту жизнь - это всегда намного больше, чем даже самая красивая и сказочная история про любовь.

Узнать больше о вебинаре - https://otvet.co/courses/webinar_live_sozavisimost 

Приятного прослушивания!

Юлия Анпилогова в гостях у Вероники Сидоровой.
Знакомьтесь с командой «Ответ» на нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/
Веб

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Я без т/себя не могу

Мы воспитывались и взрослели с идеей того, что злиться, ругаться, гневаться, в общем - проявлять агрессию - это плохо. Поэтому агрессия пугает, мы часто не знаем, как на нее реагировать, и как правильно давать выход собственным негативным эмоциям. Получается такое, замурованное чувство. Оно, однако, существует, порой вырывается наружу и, надо сказать, причиняет большую боль.
Агрессия ранит и тех, на кого она направлена и тех, кто ее испытывает. Она проносится слепой, пылающей кометой, задевая своим горячим хвостом все подряд, оставляя ожоги… Неудобное, яркое, резкое, пугающее проявление, с которым страшно оставаться рядом, от которого хочется спрятаться и отвернуться.
Но на самом деле каждый из нас хорошо знает оба лица агрессии, потому что каждый был и на месте того человека, который испытывает эту вспышку жгучей злости, и на месте того, кто пострадал от жестокого и обидного слова, брошенного в него с размаху.
Обе этих гримасы совсем не симпатичны. В момент, когда мы становимся жертвой агрессивного поведения, слово «жертва», пожалуй, подходит как никогда точно. Потому что в этот момент мы ощущаем себя маленькими и беззащитными, мы напуганы, мы не ждали удара, и в растерянности мы часто замираем, потеряв дар речи. Потом, уже выйдя из неприятной ситуации, мы еще долго возвращаемся к ней в мыслях, представляя, как нужно было ответить.
Но существует ли правильный способ реагировать на агрессию? Будет ли здоровым способом защиты своих границ – проявление ответной силы? Неожиданные и работающие советы Вероника и Анна озвучивают в ходе беседы.
Сегодня нам кажется особенно важным сказать, что, встречаясь с агрессией, нужно помнить, что цель всегда – снижение этого чувства, а не симметричное усиление с обеих сторон.
Это не про то, чтобы подставить вторую щеку, но, может быть, про то, чтобы вспомнить о том, что тот человек, который сейчас так злится, кричит и сыплет ругательствами напротив вас на кассе в магазине, у офисного буфета или на станции метро, на самом деле сражается не с вами.

Приятного прослушивания.

Анна Моисеева в гостях у Вероники Сидоровой.
Знакомьтесь с командой «Ответ» на нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Агрессия

Сегодня в гостях у Вероники Сидоровой вновь Михаил Прокофьев, профессиональный психолог, преподаватель, коуч и бизнес-тренер с более чем 17-ти летним стажем. Это продолжение разговора о токсичной коммуникации. Первая часть беседы нашла отклик у многих, и мы решили поговорить об этом снова, кажется, в новой записи эта сложная и важная тема обретает еще большую глубину.

Если у вас есть опыт взаимодействия с человеком, которого сейчас мы определяем как токсичного, то ваша душа знает, каково это - раздваиваться, быть в растерянности, не доверять самой себе и не опираться на себя. И наверное, это одно из самых разрушительных чувств. Только это разрушение происходит не как при урагане - не яростной и стремительной волной, а по капельке, по чуть-чуть, незаметно, но постоянно. 

Попасть в ловушку токсичных отношений - это как оказаться в центрифуге с завязанными глазами и не понимать - стоишь ли ты на земле или болтаешься вверх тормашками, где верх, а где низ, где север, и где юг. 

Токсичную коммуникацию многие отказываются принимать в расчет, как угрозу. Ну что это в самом деле за проблема, ну сказал, ну “пошутил”, ну не заметил, ну обесценил, уколол. Это же всего лишь слова. Но вы имеет полное право на то, чтобы испытывать сильные чувства в ответ на проявление токсичности в свой адрес, вы имеете право на то, чтобы защитить себя, даже если это “всего лишь слова”. Потому что этого достаточно. Яд и лекарство отличаются только дозой, и каждый раз, когда что-то внутри вас откликается на чью-то “заботу” не радостью, а тревогой и волнением - вы можете доверять своим чувствам.

Приятного прослушивания.

«Токсичная коммуникация. Часть 1.»: https://soundcloud.com/otvetco/toksichnaya-kommunikatsiya?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/ 
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/ 

Записаться на консультацию к психологу: 
https://otvet.co 
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Токсичная коммуникация. Часть 2

Друзья, мы представляем вам новый подкаст, записанный Вероникой Сидоровой и Михаилом Прокофьевым. В нем речь идет о манипуляции, которой мы часто подвергаемся именно сейчас, когда от из нас как будто постоянно требуют чего-то - высказаться или замолчать, принять чью-то точку зрения и защищать ее, совершить какие-то действия, осудить одних и поддержать других, изменить мир.

Манипуляция - это всегда хитро скроенное платье, один рукав у которого - правда, а другой - ложь. Поэтому, сталкиваясь с ней, нам так непросто осознать, что сейчас происходит. Наш мозг получает противоречивые сигналы - одновременно что-то правдивое, что заставляет нас сказать: “Да, это так, кажется я имею дело с правдой”, но с другой стороны - что-то не являющееся истиной, и тогда мы - в растерянности: вроде правда, но в то же время нет.
И именно так формулируются большинство посланий, которыми и медиа, и люди в межличностной коммуникации пользуются сейчас.
Чтобы справиться с манипуляцией нужно приложить усилия и разделить ее на составляющие: вот этому я говорю - да, а этому - нет. Потому что тот, кто манипулирует хочет смешать краски, чтобы вы не могли отличить одно от другого.

Наш мозг - сторонник простых решений. Поэтому в стрессовой ситуации ему как будто нужно быстрее сделать выбор, поделить всех на своих и чужих и выбрать точку зрения, которой он будет придерживаться и не колебаться. Это дает облегчение и как бы разрешает нам считать свое мнение правильным, а значит позволяет убеждать других, ведь мы хотим как лучше. И так человек неосознанно становится манипулятором, потому что в условиях дефицита правды, увы, не получится по-другому.

Есть только один способ, как сохранить свое сердце и душу спокойными  - это отвечать любовью на страх и ужас, даже когда они превращаются в обвинения и агрессию. Отвечать любовью все равно. Находить щелочки, сквозь которые пройдет свет. Потому что только так сокращается хаос. Когда в лицо швыряют перчатку, вызывая на дуэль, первая эмоция, которая поднимается в ответ - принять бой, ответить тем же, защититься. Но пойти на это - значит надеть то самое платье с разными рукавами и стать частью игры, в которой нет победителей.
Приятного прослушивания.

Сегодня в гостях у Вероники Сидоровой вновь Михаил Прокофьев, профессиональный психолог, преподаватель, коуч и бизнес-тренер с более чем 17-ти летним стажем

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/ 
«Ответ» в Телеграм: https://t.me/OtvetCo
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/ 
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу: 
https://otvet.co 
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Не манипулируй мной!

Дорогие друзья, спешим поделиться с вами, пожалуй, одним из самых прикладных подкастов на нашей памяти! Речь в нем идет о том, как справляться со стрессом, поэтому нам хочется, чтобы эта практическая информация была к вам как можно ближе, на случай, если вы почувствуете, что уровень тревоги и напряжения приближается к красному.

Вероника Сидорова и Михаил Прокофьев обсуждают антистресс методы, среди которых - “соковыжималка для дел”, сортировка тревог по корзинкам, ежедневный список побед в стиле Пушкина и навык хвалить себя так, будто вы - собственный кот! Нет, в самом деле, вы когда-нибудь задумывались о том, почему вашему питомцу не нужны вообще никакие достижения, чтобы быть достойным любви и самых пламенных добрых слов, а вам, чтобы хотя бы просто себя похвалить, нужно каждый раз ставить мировые рекорды? Кажется, это - несправедливо!

Все это может звучать смешно и, как будто, не очень серьезно, но эффективность всех методов, о которых идет речь в подкасте, имеет научное обоснование и кроется в особенностях работы нашего мозга. Вот, например, отдел головного мозга - амигдала отвечает за то, чтобы присваивать всем событиям, которые с нами происходят, эмоциональный окрас. Это она подает нам сигнал об опасности, без ее участия мы были бы неспособны отличить веселую шутку от серьезной угрозы. Но иногда миндалевидное тело в нашем мозге как будто увлекается чересчур мрачной гаммой, и тогда мы должны знать - где раздобыть светлых красок, чтобы вернуть миру его природную контрастность.

Жить, не испытывая стресса, увы, никак не получится. Мы все равно будем попадать в конфликтные ситуации, испытывать рабочие перегрузки, тревожиться из-за будущего, не укладываться в дедлайны, терять важные документы и из-за этого паниковать. Поэтому будет здорово разобраться с тем, как проживать неудачи самых разных калибров, не разрушаясь.

Приятного прослушивания.

Сегодня в гостях у Вероники Сидоровой вновь Михаил Прокофьев, профессиональный психолог, преподаватель, коуч и бизнес-тренер с более чем 17-ти летним стажем

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
«Ответ» в Телеграм: https://t.me/OtvetCo
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Управление собой в ситуации неопределенности

«Термин «самореализация» от психологов можно услышать достаточно часто. Что скрывается за этим понятием? Как и, главное, зачем достигать самореализации?

В сегодняшнем подкасте мы постарались разобрать тему как с прикладной, функциональной стороны, так и затронуть более «тонкие» аспекты самореализации - ее смысловое наполнение.

Обсудили различные виды самореализии, их особенности. Рассмотрели самореализацию как высшую человеческую потребность. Обсудили пути её достижения».

Мария Самоцветова в гостях у Вероники Сидоровой.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Hang Drum

Самореализация

В сегодняшнем подкасте мы коснулись темы психологической травмы и поговорили о самом понятии травмы и о том, как травмирующее событие может сказываться на теле и какими способами возможно работать с данным состоянием.

Анна Моисеева в гостях у Вероники Сидоровой.

Знакомьтесь с командой «Ответ» на нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Как тело запоминает травму?

В подкасте мы попробовали разобраться в том, что на самом деле стоит за  посылом "зачем мне мужчина, если я все могу сама?". Мы обратили внимание на детские ожидания внутри взрослого и поговорили о том, как данным посылом реализуется дефицита, который, возможно, был у нас в детстве.

Наталья Иващенко в гостях у Вероники Сидоровой.
Знакомьтесь с командой «Ответ» на нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Зачем мне мужчина, если я все могу сама?

В сегодняшнем разговоре мы затронули тему личных границ. Как научиться замечать и четко распознавать те ситуации, когда есть ощущение, что границы нарушены; как их выстраивать и на какой ноте - в коммуникации с близкими или незнакомыми людьми. Про то, как элегантно обозначить личные границы ощутив для этого необходимость.

Инна Ярцева в гостях у Вероники Сидоровой.
Знакомьтесь с командой «Ответ» на нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Личные границы

Поддержка лучших психологов на расстоянии одного клика. Где бы вы ни находились и что бы вы ни чувствовали, специалисты сервиса «Ответ» всегда с вами!

Токсичная коммуникация. Часть 2

Otvet.co

Related tracks