Podcasts 4

Podcasts

подлодка

Kopf musik

Yoga and Meditation World Grooves Yoga Lounge, Vol.3 - Yoga Fitness Chillout Lounge Summer Collection for Ashtanga & Flow Yoga

Flow Yoga - Drums

Жизнь программиста темна и полна ужасов – неудобные стулья, проблемы со спиной, фастфуд и переизбыток кофе. В этом выпуске сразу три разных специалиста помогают разобраться с тем, как вести здоровый образ жизни, если ты – программист. Алексей Шевелев, более известный как Boomburum, главный за поддержку пользователей в habr.com и известный трансформатор балконов в рабочие кабинеты, рассказал секреты правильной организации рабочего пространства – стулья, столы, воздух и правильные инструменты. Юрганова Анна, семейный врач с огромным стажем, прояснила много мифов о профессиональных заболеваниях и поделилась советами о том, как сохранить здоровье. И напоследок Евгений Волков, биохакер, охватил все остальное – питание, воду, ноотропы, рецепты борьбы с усталостью.

Поддержи лучший подкаст про мобильную разработку:
www.patreon.com/podlodka 

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Содержание:
- 00:00:19 - Про выпуск
- 00:01:24 - Часть про организацию рабочего пространства, знакомство с Boomburum
- 00:03:15 - Про переделку балкона в рабочий кабинет
- 00:10:45 - Парадокс некомфортного рабочего места
- 00:12:10 - Как обеспечить наличие свежего воздуха
- 00:19:28 - Выбор правильного стола
- 00:26:10 - Работа стоя
- 00:27:40 - Выбор правильного стула
- 00:34:25 - Про мышки
- 00:36:56 - Несколько лайфхаков по эргономике
- 00:43:00 - Часть про медицину, знакомство с Юргановой Анной
	- 00:44:30 - Какие факторы влияют на здоровье
	- 00:46:20 - Основные проблемы программистов
	- 00:54:25 - Симптоматика
	- 00:59:30 - Про компьютерные очки, глаза и упражнения для них
	- 01:08:00 - Как выживать в офисе в периоды вирусных инфекций
	- 01:17:05 - Чем опасно неправильное питание
	- 01:27:40 - Регулярные анализы
	- 01:33:50 - Генетические тесты
- 01:36:36 - Часть про биохакинг, знакомство с Евгением Волковым
	- 01:38:43 - Кто такие биохакеры
	- 01:41:52 - Правильное питание в биохакинге, периодическое голодание
	- 01:49:50 - Составление правильного рациона
	- 02:10:30 - Сколько пить воды и как это делать
	- 02:19:00 - Нейростимуляторы и ноотропы
	- 02:31:35 - Природные заменители ноотропов
	- 02:37:10 - Сон и усталость
	- 02:52:50 - Про российский биохакинг
- 02:53:50 - Подведение черты выпуска

Полезные ссылки:
- Организация рабочего пространства
	- Оригинальный пост (от 2010 года) про переделку балкона в офис (на Хабре)
https://habr.com/post/91646/
- Обновленная и дополненная (спустя 8 лет) версия этого поста
https://boomburum.ru/diy/boomburums-office-v10
- HM Aeron Remastered
https://boomburum.ru/reviews/herman-miller-aeron-remastered-review
- HM Embody
https://habr.com/post/103687/ 
- Про бризеры
https://habr.com/company/tion/blog/top/ 
- Функциональные столы Tabula Sense
https://habr.com/article/373841/ 
- Хаб "Здоровье гика" на Хабре
https://habr.com/hub/health/top/alltime/ 
- Биохакинг
	- Паблик Евгения про биохакинг
	https://vk.com/timetoshout
	- Diet, Fat Loss, Performance
	https://bengreenfieldfitness.com 
	- Блог Тима Ферриса
	https://tim.blog

Podlodka #82 – Здоровье программиста

Провели больше сотни выпусков и только сейчас узнали, что мы не только подкаст, но еще и артефакт знаний! В выпуске про knowledge managment мы поговорили со Светланой Новиковой из IPONWEB. Посмотрели на этот вопрос как со стороны инструментов, так и со стороны процессов. Бонусом обсудили несколько сложных кейсов, например как быть со стайлгайдом в команде из 50+ человек. Всем RTFM!

Поддержи лучший подкаст про мобильную разработку:
 [www.patreon.com/podlodka]  

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!

Telegram-чат:  [https://t.me/podlodka]
Telegram-канал:  [https://t.me/podlodkanews]
Страница в Facebook:  [www.facebook.com/podlodkacast/]
Twitter-аккаунт:  [https://twitter.com/PodlodkaPodcast]

Полезные ссылки:
* https://testthedocs.org/index.html
* Пиши, сокращай. Как создавать сильный текст – Ильяхов М., Сарычева Л.
* https://testthedocs.org/index.html - канал Светланы
* http://knowledgeconf.ru/2019

Podlodka #103 – Управление знаниями

Анна куратор TEDxBaumanSt, обучает навыкам публичных выступлений и является автором подкаста "Полезный час".
⠀
🎙️Что такое TEDx?
Это проект, посвященный “идеям, достойным распространения” (взято из интернета), из нашей беседы своими словами я определила это как мероприятия, где спикеры могу поделиться своими смыслами, миссией, «внутренним огнем», но не просто по какой-нибудь теме, а именно то, что их зажигает, чем они живут. Я думаю TEDx событие для особенных спикеров.
⠀
🎙️Как начать выступать публично?
1) Определиться зачем вам это нужно, как мы поняли обычно 2 причины двигают людьми - популяризировать свое дело/идею/миссию/поделиться ценностью и просто инструмент пиара своей личности. 
2) Определить идею своего выступления
3) Упаковать себя как спикера (визитка+видео-пример выступления)
4) Профессионально подготовиться к выступлению (уроки ораторского мастерства и т.д.), чтобы корректно и в понятной форме донести свою мысль до слушателей
5) Найти мероприятие по вашей теме и просто начать),а еще можно стать таким популярным, что вас сами пригласят на мероприятие.😉
⠀
🎙️Как искать мероприятия для выступления?
1) Есть специализированные агенства, которые продвигают спикеров
2) Мониторинг событий по вашей нише
3) Контакт с организаторами событий
⠀
🎙️Как обрести уверенность и начать классно выступать?
1) Страх и волнение перед выступлением- это нормально
2)Идти на свой страх
3) Найти метод, который поможет именно вам сосредоточиться для хорошего выступления (обсудили методы подготовки Тони Роббинса).
⠀
Я уверена, что эфир будет полезен всем, кто планирует начать выступать публично и нести в массы свои идеи!


Анастасия Игнатьева 
https://www.instagram.com/ignatyeva.anastasiya/?hl=ru

#8 Как начать выступать? Где выступать? Как искать мероприятия для выступления?

Raag Bhairavi (Hindi: भैरबी) (Urdu: بھیرویں‎) is a Hindustani Classical heptatonic (Sampurna) Raag of Bhairavi Thaat. Traditionally it is a morning raga. In modern times, at least in Khyal Gayaki, it is usually performed as the concluding (finale) piece in concerts. It is the defining raga of its own Thaat.
Carnatic music has a Bhairavi raga which is quite different from the Hindustani raga.
Hanumatodi in Carnatic music has the same scale as the Bhairavi in Hindustani music.

Raga Bhairavi [Mandala - Healing Ragas  Music for Relaxation, Sleep and  Beyond]

Зачем в 2019 году читать книги, когда вокруг есть куча статей и подкастов, как выбрать что-то интересное именно тебе и какими приемами пользоваться, чтобы потраченное время не пропало даром – эти вопросы с нами обсудила Галина Юзефович, литературный критик и обозреватель “Медузы”. Заранее готовьтесь к тому, что после этого выпуска вы лишитесь сразу нескольких комплексов, составите себе читательскую стратегию и вступите в наш книжный клуб!

Кстати, по поводу книжного клуба мы не шутим. Пройдите наш опрос, если вам интересно – мы очень хотим попробовать его организовать! https://forms.gle/VYMuEeojwz9XAn7Q6

Puzzle English – онлайн-сервис для самостоятельного изучения английского языка, на сайте зарегистрировано свыше 7 миллионов пользователей. С 25 ноября по 1 декабря на Puzzle English Черная пятница. Все продукты продаются со скидками до 70%. Личный план стоит всего 999 рублей :) Узнать больше о сервисе можно по ссылке: https://clck.ru/KBhWe

Поддержи лучший подкаст про IT:
www.patreon.com/podlodka 

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Ведущие в выпуске:
Катя Петрова, Стас Цыганов, Егор Толстой

Полезные ссылки:
- Статья Андрея Шапенко о том, почему бизнес-литература не применима к реальной жизни:
https://www.forbes.ru/forbeslife/380893-kompaniyami-upravlyayut-narcissy-v-otnosheniyah-carit-dvulichie-pochemu-biznes
- Интервью с Галиной в “Форбс”, из которого хорошо понятны ее взгляды на чтение: 
https://www.forbes.ru/forbeslife/385289-vse-eti-pisateli-davno-umerli-nikto-bolshe-nikomu-nichego-ne-dolzhen-galina
- Еще немного о Галине как о читателе:
https://esquire.ru/letters/93252-galina-yuzefovich-o-vlasteline-kolec-viktore-pelevine-i-o-tom-kak-polyubit-pushkina/#part0
- Хороший проект, “объясняющий” классику обычному читателю: 
https://polka.academy/
- Хороший проект о современной литературе: 
https://gorky.media/
- Хороший пример книжного блога: 
https://t.me/greenlampbooks
- Goodreads
https://goodreads.com
- Блог Егора с рецензиями на книги
medium.com/@etolstoy

Podlodka #139 – Как читать книги

Долгожданное продолжение темы здоровья в Podlodka! Этот выпуск станет вашем проводником в мир ЗОЖ — два высококвалифицированных специалиста помогут нам разобраться в базовых, но невероятно важных составляющих здорового образа жизни: питание и физическая активность. Сколько раз в день нужно кушать, каков оптимальный баланс нутриентов, надо ли бояться углеводов? Какой вид спорта выбрать, как часто нужно тренироваться и как понять что твой тренер — профессионал? Ответы на эти и еще десятки волнующих вопросов вы найдете в выпуске!

0:01:00 — Про питание
1:19:00 — Про спорт

Поддержи лучший подкаст про IT:
www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: t.me/podlodka 
Telegram-канал: t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске:
Екатерина Петрова, Егор Толстой

Полезные ссылки:
- О книге Андрея
https://www.beloveshkin.com/2019/10/blog-post_16.html
- Телеграм-канал Андрея 
https://t.me/beloveshkin

Podlodka #141 – Здоровье программиста 2: питание и спорт

Так сложилось, что английский язык – это де-факто язык международного общения. А еще, так сложилось, что английский – основной язык в IT. Конечно, многие из нас слышали страшилки про программы вида «Если Переменная == Истина КонецЕсли». Но все-таки большинство предпочитает использовать английские названия переменных и классов и читать документацию именно на английском. Да и спикеры со всего мира на топовых IT-конференциях общаются между собой на английском. Поэтому мы записали выпуск о том, как правильно подходить к изучению английского. Мы постарались охватить все: и немного истории языка, и советы для начинающих, и практические рекомендации для практикующих. Мы даже попросили гостя оценить наши акценты.
К слову, гость выпуска – Арно Тали, автор канала и паблика Virginia Bēowulf об английской филологии и директор одноименной языковой школы.

Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
 Telegram-чат: t.me/podlodka 
Telegram-канал: t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/
 Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске: Женя Кателла, Екатерина Петрова

Полезные ссылки:
 - Youtube-канал Virginia Bēowulf
https://www.youtube.com/channel/UCKMGLK-Inu1lReNdbeYBgOA

– Полезные сайты
https://english.stackexchange.com
https://ell.stackexchange.com
https://rachelsenglish.com

 – Полезные приложения
https://www.memrise.com
https://apps.ankiweb.net

Podlodka #146 – Изучение английского языка

Зачем писать код, если можно его не писать? А если принять в расчет то, что многие проекты вообще не доживают до первого релиза, то зачем писать код, который скорее всего придется потом выкинуть? Именно такие рассуждения, а также необходимость быстро проверять продуктовые гипотезы, приводят нас к Zero Code – подходам и инструментам, позволяющим создавать работающие продукты вообще без написания кода. О том, как это работает, нам рассказал Вадим Михалёв – CEO 0qode Community.

Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: t.me/podlodka 
Telegram-канал: t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске: Евгений Кателла, Егор Толстой

Полезные ссылки:
- 🔗 0qode в Telegram: https://tlg.repair/zero_qode
- 👾 0qode в Discord: https://discord.gg/6fRsWVe
- 🔴 0qode в Youtube (записи митапов): https://www.youtube.com/c/0qode

Podlodka #162 – Zero Code

Наверное, каждый второй пробовал себя в качестве автора технических статей. Популярности добиваются немногие, а истории вроде блога vas3k — уникальны. Почему умирает хабр? Нужно ли спать с "Пиши, сокращай" под подушкой, если хочешь писать классно? Сколько зарабатывают успешные техноблогеры? Можно ли вести техноблог в формате сториз? Присоединяйтесь к нашей беседе с Василием Зубаревым, автором популярнейших постов про блокчейн, дополненную реальность, вычислительную фотографию и машинное обучение. Мы начали с истории популярнейшего техноблога, а закончили децентрализацией интернета — эти 2.5 часа пролетят незаметно!

Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: t.me/podlodka 
Telegram-канал: t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске: Катерина Петрова, Женя Кателла, Стас Цыганов

Полезные ссылки:
- https://vas3k.ru

Podlodka #163 – Техноблогинг

Третий заход на "безопасность" в Podlodka, но с абсолютно новым уровнем раскрытия темы — ведь мы уже давно не мобильный подкаст! К нам в гости пришел Сергей Белов, руководитель продуктовой безопасности Mail.Ru и рассказал нам все о буднях безопасников в продуктовой компании. Мы говорили не только о том, какие инструмнеты используются для анализа кода и поиска уязвимостей, но и о том, как выстраиваются процессы между разработчиками и безопасниками, где чьи зоны ответственности и как сотрудничать вместе эффективно. А еще в выпуске есть поучительные истории фейл-кейсов, размышления о важности bug-bounty программ и судьбе баг-хантеров и куча других инсайдов — после прослушивания мир безопасников для вас не будет прежним!

Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: t.me/podlodka 
Telegram-канал: t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске: Екатерина Петрова, Женя Кателла

Полезные ссылки:
- Hackerone https://hackerone.com/mailru

Podlodka #164 – Продуктовая безопасность

Мы ведем переговоры каждый день – споря о сроках выполнения задачи, проходя собеседование на работу, договариваясь о скидке в магазине. И чаще всего мы это делаем неправильно. В этом выпуске Илья Синельников, преподаватель курса по переговорам в Школе Бюро Горбунова, разбирает основные приемы успешного переговорщика и сразу отрабатывает их с ведущими на кейсах.

Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka 

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Ведущие в выпуске:
Евгений Кателла, Катя Петрова, Стас Цыганов, Егор Толстой

Полезные ссылки:
- Переговоры и отношения с клиентами. Дистанционный практический курс Ильи Синельникова
https://bureau.ru/educenter/clients-online/

Podlodka #166 – Переговоры

Дописываешь последнюю строчку кода, запускаешь билд и выдыхаешь. Все, работа сделана! А тем временем где-то в недрах пайплайна сборки запускается компилятор, и все, что сделал программист, превращается из обычных текстовых файлов в полноценную программу. О том, как работает эта магия, мы поговорили с Георгием Бронниковым, членом команды разработки компилятора Kotlin в JetBrains.

Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: t.me/podlodka 
Telegram-канал: t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске:
Женя Кателла, Егор Толстой

Полезные ссылки:
- cproc
https://git.sr.ht/~mcf/cproc
- Книга Аппеля 
https://www.cs.princeton.edu/~appel/modern/
- Информативный пост про парсеры
https://jeffreykegler.github.io/personal/timeline_v3
- Dragon book 
https://www.amazon.com/Compilers-Principles-Techniques-Tools-2nd/dp/0321486811
- Книга о статическом анализе
https://cs.au.dk/~amoeller/spa/spa.pdf

Podlodka #167 – Компиляторы

Get the high quality mastered .wav file here:
https://harmonic-resonance.com/products/aluna-fern-oliva-inner-child-healing-journey

(the version on soundcloud is an unmastered and compressed mp3 file)




Through the soothing vocals by your healing guides, Fern Olivia and Maywa, you have been invited to take the sacred time to connect with your inner child. In this gentle meditation you will be guided to reconnect with your inner child to release deep emotional blockages and pain. As children, many of us didn’t receive the love and validation we needed to become secure, confident and liberated. Here, feel peace as you create a new, deeper connection with your inner-child and enjoy a sense of safety and freedom. As you release the emotions and heaviness that are associated with negative childhood experiences and deep trauma, here you are safe to recapture the innocence and joy of your childhood and carry that forward into your life now.

Loving Guidance by: Fern Olivia

Enchanting Singing by: Maywa

Soundscapes, Recording, Mixing,Mastering by Steffen Ki

ALUNA & Fern Olivia - Inner Child Healing Journey

SHAFRAN DEJA POO / 26.06.20

Голос – это инструмент, который помогает нам быть интересным, понятным, убедительным и в конечном счете услышанным. В гости к нам пришел Сергей Вострецов, голос которого вы слышали множество раз в самых разных форматах: от рекламы до игр. Говорили скороговорки, растягивали связки и пытались выудить из наших голосов немного «бархатка». Сам выпуск получился необычным в первую очередь из-за обилия интерактива в нем, к которому предлагаем присоединиться и вам!

Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
Telegram-чат: https://t.me/podlodka
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске: Стас Цыганов, Женя Кателла

Полезные ссылки:
- Школа голоса Сергея Вострецова
http://sergey-vostr.ru/school-voices/
- Студийный микрофон Shure SM7B
https://bit.ly/2CvHxZk
- Студийный микрофон Neumann BCM 705
https://bit.ly/2WCeydl 
- Usb rode nt usb
https://bit.ly/30stmMH

Podlodka #173 – Развиваем голос

Ты можешь не отвечать на их письма, игнорировать сообщения в LinkedIn, но они придут за тобой и схантят. С Кирой Кузьменко - основательницей New.HR, поговорили как о работе рекрутеров, так и о том, чем они могут помочь в поиске работы. Обсудили множество лайфхаков, которые помогут сделать процесс поиска работы максимально эффективным.

Выпуск про хантинг был бодр как никогда благодаря нашим партнерам - онлайн-магазину "Дон мате": https://donmate.ru/. Скидка 10% на весь ассортимент по промокоду: PODLODKA

Поддержи лучший подкаст про мобильную разработку: www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
Telegram-чат: https://t.me/podlodka
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске:
Стас Цыганов, Егор Толстой, Катя Петрова, Женя Кателла

Полезные ссылки:
- Статья Егора о том, как искать людей на собеседования
https://etolstoy.com/hiring/

Podlodka #181 – Хантинг

Podlodka – это еженедельное аудио-шоу про IT и все, что с ним связано. Формат наших выпусков - это полное погружение в тему вместе с приглашенным гостем. В каждый выпуск мы зовём интересных и именитых профессионалов в разных областях.

Мы любим обсуждать архитектуру, делиться опытом промышленной разработки и спорить на горячие темы.

Подкаст Подлодка ведут четверо весёлых и опытных инженеров с примесями менеджеров:
- Егор Толстой (Kotlin Project Lead, JetBrains)
- Стас Цыганов (Product Manager, Kotlin team в JetBrains)
- Катя Петрова (Product Marketing Manager, Kotlin team в JetBrains)
- Женя Кателла (Staff Developer, Shopify)

Podlodka #173 – Развиваем голос

Podlodka Podcast