С этим явлением так или иначе сталкиваются многие программисты по ходу своей карьеры. С Александром Орловым из Стратоплана поговорили о выгорании как с биологической, так и с психологической точки зрения. А самое главное, разобрались, как из этого состояния выходить.

Поддержи лучший подкаст про мобильную разработку:
www.patreon.com/podlodka 

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Тайминги:
00:00:23 - Реклама вакансии Домофонда
00:06:48 - Представление гостя
00:08:12 - Выгорание студентов
00:30:06 - Симптомы и гормоны
00:33:24 - Восстановление и саббатикал
00:41:21 - Проекция и эффект Барнума
00:49:50 - Работа с психотерапевтом
01:18:36 - История про общение с токсичным человеком
01:21:13 - Стивен Кови про роли и миссии в жизни
01:27:34 - Что если ваши сотрудники выгорают?
01:53:53 - Александр сам подводит черту :)


Полезные ссылки:
1. Видео про проф.выгорание: https://habr.com/company/stratoplan/blog/414663/
Дмитрий Ковпак: «Профессиональное выгорание — проявления, причины и методы преодоления» (Когнитивно-Поведенческая Психотерапия)
Алексей Демьяненко: «Ресурсные» и «нересурсные» состояния. Психофизиологические причины и методики совладания. Осознанность, как основа повышения качества жизни.» (Гештальт подход)
Алексей Демьяненко: «Организмическая саморегуляция и механизмы прерывания цикла опыта. Универсальные признаки здоровья на разных уровнях системы- индивид- пара- группа- организация.» (Гештальт подход)
Наталия Дзеружинская: «ЭВ: эмоциональное (психическое или профессиональное) выгорание»
Мария Берлин: «Как сохранить себя, когда велосипед в огне или Баланс огня и жизни в работе»

2. Видео про выгорание и пять “гормонов счастья”: https://www.youtube.com/watch?v=sp_lN9FNjGs&t=5582s

3. Матрица “Интерес-Компетентность”: http://blog.stratoplan.ru/non-linear-chess/

4. Вопросы для прояснения целей: http://blog.stratoplan.ru/management-tools-5-questions/

Podlodka #72 – Профессиональное выгорание

Podlodka – это еженедельное аудио-шоу про IT и все, что с ним связано. Формат наших выпусков - это полное погружение в тему вместе с приглашенным гостем. В каждый выпуск мы зовём интересных и именитых профессионалов в разных областях.

Мы любим обсуждать архитектуру, делиться опытом промышленной разработки и спорить на горячие темы.

Подкаст Подлодка ведут четверо весёлых и опытных инженеров с примесями менеджеров:
- Егор Толстой (Kotlin Project Lead, JetBrains)
- Стас Цыганов (Product Manager, Kotlin team в JetBrains)
- Катя Петрова (Product Marketing Manager, Kotlin team в JetBrains)
- Женя Кателла (Staff Developer, Shopify)

Podlodka #72 – Профессиональное выгорание

Podlodka Podcast