Wat goed dat je wilt gaan mediteren! Met jouw motivatie en deze 4 weken cursus als begeleiding gaat dat zeker lukken! Je leert snel en effectief mediteren zonder zweverig gedoe. Ook als je al mediteert kan deze cursus een enorme aanvulling zijn!

De (bewezen) effecten van meditatie:

- Meer zelfvertrouwen, balans en stabiliteit.
- Leer om te gaan met woede, haat, irritatie, bezorgdheid, onzekerheid en angst.
- Leer om te gaan met zorgen en met spijt.
- Word gelukkiger, energieker en meer authentiek.
- Verbeter je gezondheid en overwin verslavingen.
- Leer los te laten en verminder spanning en stress.
- Blijf gecentreerd en gefocust.
- Stem je af op je innerlijke zelf.
- Leer om dingen niet persoonlijk op te vatten.
- Verbeter relaties met anderen.

Leer mediteren in 4 weken. 

Deze 4 wekenmeditatiecursus neemt je aan de hand en leert je stap voor stap hoe je meditatie beoefent en in je leven integreert. In eenvoudige stappen leert Robert Bridgeman je alles wat je moet weten: Hoe je voorbereidingen treft, hoe te zitten, hoe je ademhaling gebruikt, hoe je in het NU komt en vervolgens hoe je mediteert. De eerste week train je 10 minuten per dag je concentratie. De tweede week voegen we daar de eerste meditatietechnieken aan toe. De derde week verdiep je en in de vierde week beoefen je Mindfulnessmeditatie zoals het bedoeld is. De cursus wordt afgesloten met een motivatie strategie om je te helpen op de moeilijke momenten! 

09 Jezelf blijven motiveren en volhouden - Robert Bridgeman

10 minuten begeleide meditatie door Robert Bridgeman
Onderdeel van het boek 'Start vandaag met mediteren'
www.startvandaagmetmediteren.nl 

10 Minuten begeleide meditatie (#Meditatie)

Heb jij moeite om in slaap te vallen? Met deze twee oefeningen van Robert Bridgeman lukt het je! 

Podcast In Slaap Vallen

Wil jij gelukkig zijn? Tja wie niet. Wat maakt het dan zo vreselijk lastig geluk te ervaren in je leven? Wat is toch die negativiteit die je zo regelmatig ervaart in je leven?
Waarom is het zo moeilijk daar uit te komen en voor geluk te kiezen. Geluk is toch een keuze? Of niet?
 
In deze podcast geef ik je een nieuwe manier om te kijken naar wat jouw geluk in de weg zit. Wat zit er tussen jou en een leven vol liefde, compassie en wijsheid? Een leven waarin je niet meer zoveel hoeft te oordelen over jezelf en anderen? Een leven waarin je kunt genieten van het moment en werkelijke voldoening kunt halen uit de relaties die je hebt met je partner, kinderen, ouders, familieleden, vrienden en collega’s? Een lichter leven.
 
Als je weet waar je kunt beginnen valt het eigenlijk best wel mee. De weg is lang, dat wel. Het belangrijkste is dat je weet waar je de weg kunt vinden naar dat lichter leven toe. In deze podcast open ik de deur voor je en mag jij de keuze maken: ‘Ik kies voor geluk!’ Ga je mee?

Geluk (#Lichterleven)

Bridgeman Adem Methode (#Transformatie)

Podcasts

Altazar Podcast 7 - About TAM

Voor veel mensen is de verbinding met hun hogere bewust- zijn geen onderdeel van hun dagelijks leven. Sterker nog, vaak zijn mensen zich helemaal niet bewust van deze mogelijkheid of vinden ze het zweverig. Gemiste kans. Als we eens wat beter gaan kijken naar dat hogere bewustzijn, dan komen we er al gauw achter dat hier de kern van authentiek leven ligt. In deze podcast neem ik je hierin mee.

Contact Met Je Ziel  (#Lichterleven)

Wie ben jij? Wie ben jij in werkelijkheid? Aan de hand van het 'automodel' vertel ik je meer over dit onderwerp.

Wie je in werkelijkheid bent  # Transformatie

Een oefening om erachter te komen wie je in werkelijkheid bent. Het klinkt heel groot, maar is het in feite niet. Ik kwam er zelf achter tijdens een retraite op Terschelling. Ik ben niet mijn lichaam, ik ben niet mijn emoties, ik ben niet mijn herinneringen en niet mijn persoonlijkheid etc.  In deze oefening meer hierover.

Techniek om je ware zelf te leren kennen  #lichterleven

Deze podcast gaat over bewuste manifestatie, oftewel de wet van aantrekkingskracht. ieder moment van je dag creëer je je eigen realiteit. In alles wat je doet.

Wet van aantrekkingskracht #lichterleven

Krachtige meditatie van enkele minuten waarmee je efficiënt en effectief je bewustzijn terugbrengt naar je essentie. Verbinding maakt met je lichaam en kunt ontspannen. Een gerichte korte reset van je energie, bewustzijn en focus.

8 minuten begeleide #meditatie

Robert is het sprekende en inspirerende voorbeeld van hoe het is om vanuit je essentie te leven. Met passie neemt hij zijn publiek mee in de avonturen die hij heeft beleefd. Met niets op ontdekkingsreis gegaan; en nu sprekend voor kleine en grote zalen of in persoonlijke sessies om zijn visie, inspiratie en inzichten over te brengen. Robert als spreker boeit, inspireert en zet aan om in actie te komen.

Geluk (#Lichterleven)

Bridgeman Academy Podcasts

Related tracks