为主播的这种积极的生活态度点赞，每天走路上下班其实就是很多人执着寻找然而最唾手可得的一种养生，据说每天步行30分钟 ，消耗的卡路里相当于一个甜甜圈呢，这么一年算下来差不多能减肥10公斤呢，还不用花钱花时间去健身房办卡撸铁，上下班的路上顺便就把肥給减了，身体免疫力也给提高了，真好！

今天，我想和大家聊聊深藏在我心底的无价之宝，它的存在根源于我对生活的领悟和经历。

在逆境中，我发现了，我的无价之宝。它可以是失去和残缺，是来自对生活的理解。对平凡日子和艺术的热爱。

我希望能够激励大家在生活的征途中保持坚韧，挑战自己的极限，发现自己的无价之宝。

EP8. 【心灵驿站】我的无价之宝：逆境中的领悟和生活的馈赠

Background on this track's origin:

This was done as an exercise in composition, recording, mixing, and everything else that goes into creating a song.

This is the 2nd thing approximating a song I've made[1]. I feel it's likely I'll need to make 20-100 things like this before I ever make a "good" song. I'm trying to set up the processes to do so in my life but work drains everything I have most of the time so it's been a long slow sometimes bleak journey going from unable to do much of anything ~4 years ago to this point.

The title comes from a version with lyrics/vocals that I'm very hesitant to release because I have no idea how to produce vocals and I can barely sing even without the fact that I recorded them at 11:30 PM and live in an apartment so I was whisper singing which sounds like garbage. I tried pitch correcting them (took 6+ hours today) and while slightly better, it's still pretty cringe (and I don't use that word lightly). The lyrics are me responding to the first attempt I made to write lyrics before hand and record vocals earlier that day. I was not happy with the results. This time I improvised what I was going to say about 5-10 seconds before I said it and made up a vocal melody (if you can call it that - without having done ear training in combination with singing I don't know how to do this the same as I do on guitar, synth, etc). Somehow some parts have grown on me. It's still really bad and not lyrics I would ever listen to. But it's very meaningful to me, particularly since they inspired me to go back and try to make what I built here work and with a few critical changes in response to the lyrics (which are present in this instrumental version) it somehow works.

This version feels like it's missing something to me, but I think that's because I composed intentionally leaving room for vocals. I still think it worth sharing without. If people express interest I might post the version with lyrics, but it will still be a demo. I'd like to try another pass sometime, but this is also giving slightly diminishing returns and I should probably move onto my song 3/100 to work towards what I really want to do. I'll try to establish a vocal practice along the way.

Anyhow, now that I've rambled way too much... enjoy?

[1] The first was https://soundcloud.com/pc-audio/2023-09-28-synthcomppracticeplusremixing-2-extended ~4 months ago.

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Note: I've only tested this w/ headphones, studio monitors, and on my phone.

If the mix sounds like garbage to you I'd love to know what you're listening on.

Pull Through (Sketches)

GiveUp (Demo) (Instrumental)

Give Up (Demo) (Instrumental)

Attack on Titan (進撃の巨人) final season - Akuma no Ko (悪魔の子)

vocals: 지현 @bluebrid_song 🐦

the orchestral edit is on bluebird's account:
https://soundcloud.com/bluebrid_song/aot-cover-1

produced by Nick Wondergem & Illustep

original by Ai Higuchi (ヒグチアイ)
please no sampling/re-uploads

ATTACK ON TITAN 進撃の巨人 - AKUMA NO KO 悪魔の子 Epic Rock Cover ft. 지현

新年快乐！在这个春节来临之际，我不禁怀念起很多过去春季画面。而记忆最深刻的总是童年和青少年时期的春节。虽然80，90年代的春节并不如现在这样富裕，但我们却拥有着最真挚的情感和最温馨的回忆。那些充满了亲情和友情的时刻，成为了我们心中最珍贵的宝藏。

然而，岁月如梭，时光飞逝，我们的长辈们渐渐离世，家族失去了主心骨和链接。中年一代逐渐分散在各地，聚在一起的机会越来越少。一大家子变成了一个个分散在各地的小家，应该再也没有那么整齐的一大家人在一起欢度春节了。

曾经，我们或许并不曾意识到，家庭的温暖和团聚是多么的珍贵。而如今，当我们回首往昔，不禁感叹时光的飞逝，感受到生命的脆弱与宝贵。在新的一年里，请珍惜身边人。好好地对待他们，不要吝啬表达我们的爱和感激。生命脆弱而宝贵，在忙碌的生活中停下脚步，好好地与身边的人交流和沟通。家人和朋友是我们生命中最重要的支撑和依靠。让我们感恩过去，珍惜当下，珍惜身边人。

EP9. 【心灵驿站】怀念昔日团聚，珍惜眼前人—新春时节的回忆与感悟

情人节刚刚过去，这个浪漫而特别的一天。对于许多人来说，是与爱人共度甜蜜时光的日子，但也有一些人，像我一样，独自一人度过这个夜晚。情人节，不仅仅是浪漫的，也是许多伤心黯然的回忆。朋友们，今年的情人节你们是如何度过的呢？无论如何，我希望你们用爱来呵护自己，成为自己最温暖的港湾。

如果你没有爱人，或者你的他/她都离你远去，你没有陪伴，请不要去想那些曾经浪漫的情人节，或者是令你伤心的夜晚，请不要去猜想，此刻的他/她正和谁共进晚餐，请不要感到孤单，不要沮丧。哪怕没有惊喜和特别的礼物，在这个独自一人的情人节，也请给自己最浪漫的礼物孤独并不意味着我们不能值得爱的温暖，也不代表我们不能享受自我的陪伴。

爱自己，并不意味着我们要放弃对爱情的渴望，而是要学会在孤独中找到自己的快乐，用爱和关怀来温暖自己的内心世界。

送给自己情人节礼物，并不需要奢华，它可以是一首温柔的歌曲，一段写给自己的情书，或者是一次独自漫步在夜晚的街道上。

在这个特别的日子里，不要忘记身边的朋友和家人。他们也是我们生活中的重要支持者和陪伴者。可以和他们一起分享快乐，共同度过这个美好的夜晚。

EP10. 【心灵驿站】独自一人，爱自己：没有爱人的情人节

今天我想和大家聊聊一个我们都很熟悉，但常常被忽视的话题——走路上下班。没错，就是这种简单的日常行为，对我们的身心灵其实有着深远的影响。

你是否和我一样，长久以来，每天早晨，都加入那长长的车流，与其他上班族一同挤在拥挤的交通中，甚至在车里开视频会议。满眼充斥着堵塞的车流和着急的面孔。还没到公司，焦虑和压力已经伴随而来。

半年前，我换了工作，新工作地点离家大概25分钟的路程。于是我开启了步行上下班的新模式。听着音乐或者播客，迈开脚步，是的，就是这么简单。一步一步，踏着自己的节奏，走进新的一天，也走出繁忙的工作。别看这只是一种普通的交通方式，其实它对我们的身心灵都有着深远的影响。

首先，走路不仅节省交通时间和费用，更重要的是，在至少减少了一个小时久坐时间的同时，增加了1个小时的运动，还带来了各种有利身心灵的好处。

长时间久坐对我们的健康有着严重的危害，等同于慢性自杀。

因此，我们应该采取一些力所能及的措施来减少久坐的时间。比如，可以选择步行或骑行上下班，利用工作间隙进行一些简单的体育锻炼，定时站起来活动一下身体等等。

很多名人都是走路上下班的忠实拥护者

步行不仅仅是一种行为，更是一种态度，一种生活的乐趣。

“一日之计在于晨，一年之计在于春。”

EP11. 【行走的力量】漫步办公路，拥抱活力，告别久坐危机！

今天，我想和大家聊聊“人生无常，珍惜当下”这个话题。

我们每个人都是一朵盛开的花朵，美丽而脆弱。从我们出生的那一刻起，时间就开始了它不可逆转的倒计时。想象一下，如果我们把一年的时间比作一天，那么我们的一生将不过是几十天的长度。在这短暂的几十天里，我们经历了无数的欢笑、泪水、挑战和成长。但是，这些日子在时间的长河中又是多么微不足道啊！

然而，在现实生活中，我们常常会陷入以下误区：
认为未来还有很多时间，可以等以后再去做想做的事。
为了工作、家庭等其他因素，放弃自己的兴趣爱好。
害怕失败，不敢迈出追求梦想的步伐。

殊不知，意外和明天哪个会先来，谁也无法预料。

匆匆消失的生命有很多。我相信你们也都经历过生死离别。

《次第花开》是藏传佛教大成就者，宗萨钦哲仁波切的一部心灵随笔集。这本书从佛教的角度，讲述了无常的真相，如何活在当下，以及如何获得内心的平静。这是一本对我很有启发的书，一份心灵的指引，一份爱的礼物。

生命只有一次，人生无常，但我们可以选择如何活着。尽情享受生活，做自己想做的事，爱自己想爱的人。每年几次说走就走的旅行，去亲眼看看这个世界，和未知的角落。

EP12. 【路人加油站】人生无常：珍惜当下，活出生命的意义！

WORRY BOUT NUN .m4a

i just cant get enough

逐梦人生：不言放弃
今天我想和你分享的话题是“坚持你的梦想”。

有一位穷困潦倒的年轻人，身上全部的钱加起来也不够买一件像样的西服。但他仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员，当电影明星。 好莱坞当时共有500家电影公司，他根据自己仔细划定的路线与排列好的名单顺序，带着为自己量身订做的剧本前去一一拜访。但第一遍拜访下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。 面对无情的拒绝，他没有灰心，从最后一家被拒绝的电影公司出来之后不久，他就又从第一家开始了他的第二轮拜访与自我推荐。 第二轮拜访也以失败而告终。第三轮的拜访结果仍与第二轮相同。 但这位年轻人没有放弃，不久后又咬牙开始了他的第四轮拜访。当拜访第350家电影公这时，这里的老板竟破天荒地答应让他留下剧本先看一看。他欣喜若狂。 几天后，他获得通知，请他前去详细商谈。就在这次商谈中，这家公司决定投资开拍这部电影，并请他担任自己所写剧本中的男主角。 不久这部电影问世了，名叫《洛奇》，男主角就是好莱坞明星史泰龙！经历了1850次的失败也不放弃自己的梦想！

这个故事告诉我们一个道理：坚持就是胜利！


J.K. Rowling是世界著名的作家，以创作《哈利波特》系列而闻名于世。然而，在她成为畅销书作家之前，她经历了数年的挫折和困境。
Rowling在创作《哈利波特》系列之前，经历了一段艰难的生活。她是一位单身母亲，生活在贫困线以下，经常在咖啡馆里写作，同时努力养育自己的孩子。除了个人生活的挑战，她还面临着出版商的拒绝和拒绝信，多次被告知她的作品不够商业化，不适合出版。
尽管遭遇了这些挫折，但Rowling从未放弃她的梦想。她坚信自己的故事有价值，决心继续写作。她在完成《哈利波特与魔法石》的手稿后，经历了多次出版商的拒绝，但她依然坚持不懈地寻找机会。最终，Bloomsbury出版社决定出版这本书，虽然最初只是小范围的发行，但却获得了意想不到的成功。
《哈利波特》系列迅速赢得了读者的喜爱和赞誉，成为了全球最畅销的书籍之一，改编成了一系列成功的电影，并为Rowling赢得了世界范围内的尊重和荣誉。她的故事激励着无数人，证明了坚持梦想、克服困难的重要性，并最终实现了巨大的成功。

最后和你分享一句话共勉：“生活啊，生活！有时候它把现实变成了梦想，有时候它又把梦想变成了现实！

EP13. 【路人加油站】逐梦人生：不言放弃

我是晨晨，Selina，无论你是偶尔路过，还是要和我同行一阵子，都是我们作为路人奇妙的缘分。我都要非常真诚地感恩你的到来。“晨在路上”是关于人生感悟，心灵成长，自我疗愈。艺术人生的分享频道。希望能引起你点点滴滴的共鸣和增加一些你我行走的能量。如果你喜欢的话，还请点赞，订阅和留下你宝贵的建议哦。
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EP11. 【行走的力量】漫步办公路，拥抱活力，告别久坐危机！

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