今天我想和大家聊聊一个我们都很熟悉，但常常被忽视的话题——走路上下班。没错，就是这种简单的日常行为，对我们的身心灵其实有着深远的影响。

你是否和我一样，长久以来，每天早晨，都加入那长长的车流，与其他上班族一同挤在拥挤的交通中，甚至在车里开视频会议。满眼充斥着堵塞的车流和着急的面孔。还没到公司，焦虑和压力已经伴随而来。

半年前，我换了工作，新工作地点离家大概25分钟的路程。于是我开启了步行上下班的新模式。听着音乐或者播客，迈开脚步，是的，就是这么简单。一步一步，踏着自己的节奏，走进新的一天，也走出繁忙的工作。别看这只是一种普通的交通方式，其实它对我们的身心灵都有着深远的影响。

首先，走路不仅节省交通时间和费用，更重要的是，在至少减少了一个小时久坐时间的同时，增加了1个小时的运动，还带来了各种有利身心灵的好处。

长时间久坐对我们的健康有着严重的危害，等同于慢性自杀。

因此，我们应该采取一些力所能及的措施来减少久坐的时间。比如，可以选择步行或骑行上下班，利用工作间隙进行一些简单的体育锻炼，定时站起来活动一下身体等等。

很多名人都是走路上下班的忠实拥护者

步行不仅仅是一种行为，更是一种态度，一种生活的乐趣。

“一日之计在于晨，一年之计在于春。”

EP11. 【行走的力量】漫步办公路，拥抱活力，告别久坐危机！

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