Chegamos ao último episódio da nossa mini série “Os três pilares da vida”, em parceria com a nossa querida Mafalda Ramos, terapeuta ayurvédica e tanto mais. Este episódio é guiado por todos os que deixaram as suas dúvidas e, por isso, queremos deixar um obrigada enorme pela participação activa e curiosidade nesta medicina milenar. A Mafalda respondeu a todas as dúvidas, deixou-nos uma série de referências e fontes de estudo da medicina ayurvédica, escolas, cursos, professores, portanto referências bibliográficas para aprofundar os conhecimentos. Depois abordou conceitos mais gerais como a questão de termos mais do que um dosha predominante, porque é que isso acontece e o que fazer com essa informação, qual a diferença entre ayurveda e homeopatia, falou-nos sobre o jejum, sobre o que fazer para enriquecer o Agni, o nosso fogo digestivo, como saber a quantidade certa a colocar no nosso prato, que tipo de alimentos devemos consumir quando estamos com a nossa lua, rotinas ayurvédicas, e acima de tudo, mais uma vez, a Mafalda deixou-nos uma série de dicas práticas para aplicar no dia-a-dia, de todos os dias. 

REFERÊNCIAS: 

Escolas e professores: 
-Gujarat Ayurved University: http://www.ayurveduniversity.com/
-Paulo Meira, Viver o Ayurveda: https://www.facebook.com/viveroayurveda/
-David Ferreira: https://www.terapiayurveda.com/ e Happy Herbal Pharmacy: https://www.facebook.com/naturepharmacy/
-AMAYUR - Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda: https://amayur.pt/

Livros: 
-Astanga Hrdayam de Vagbhata: https://www.amazon.com/Vagbhatas-Hrdayam-Translation-Appendix-Indices/dp/8121800226/ref=sr_1_2?crid=FAV8R0GMJ2PC&keywords=astanga+hrdayam&qid=1579034941&sprefix=astanga%2Caps%2C254&sr=8-2
-Caraka Samhita: https://www.amazon.com/Caraka-Samhita-vols-Sanskrit-English/dp/8176370118/ref=sr_1_4?keywords=caraka+samhita&qid=1579035457&sr=8-4
-Susruta Samhita: https://www.amazon.com/Illustrated-Susruta-Samhita-Translation-Explanatory/dp/B0026OJ4GY/ref=sr_1_1?crid=38T6IBRWW7PVP&keywords=susruta+samhita&qid=1579036167&sprefix=susruta%2Caps%2C242&sr=8-1
-Ayurveda: a Life of Balance de Maya Tiwari: https://www.wook.pt/livro/ayurveda-maya-tiwari/12736552
-Pesquisa de livros sobre Ayurveda: https://www.goodreads.com/shelf/show/ayurveda

Homeopatia e Ayurveda (descrições relevantes): 
O que é a homeopatia? 
https://www.farmaciasportuguesas.pt/menu-principal/bem-estar/o-que-e-a-homeopatia.html
Ayurveda: Organização Mundial de Saúde 
https://apps.who.int/medicinedocs/documents/s17552en/s17552en.pdf

Receitas mencionadas: 
-Sumo de romã e tâmaras: https://www.ayurvedica.pt/blog/alimentacao-ayurvedica-frutas-e-legumes-de-setembro

Onde encontrar a Mafalda: 
https://www.ayurvedica.pt
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E46 Os três pilares da Vida - Perguntas e Respostas

Ebook da Lua Nova Março 2020

Movimento da Energia desta Lua Nova guia-nos para um Novo Ciclo inteiramente novo, onde precisas saber para onde nos dirigimos neste momento e como.

Mais informações:
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At this time of global turbulence, Andrea leads us into discovering protection within the inner body and feeling grateful for the gentle hand of grace

Meditation On Gratitude

Nuestro tema de hoy es la interconexión del cuerpo, mente y emociones, nuestro invitado, Manuel Gomez Solera. Ma.

Acerca de Manuel:
Manu es costarricense . Se graduó de la escuela de Psicologa de la Universidad de Costa Rica y se egresó con una maestría en Psicologa psicosomática de la Universad Naropa, una universidad fundada por el Lama Chogyam Trungpa Rincpoche, inspirada en budismo tibetano.
Actualmente reside en Colorado, USA. en con su esposa y su perro Coco, en donde trabaja como terapeuta . Le apasiona la conexión entre el cuerpo y la mente y enfoca su terapia en trabajar esta unidad e interdependencia. Así mismo es practicante y profesor de meditación, basa su enfoque en Mindfulness y neurosciencias para guiar a sus clientes hacia el desarrollo de capacidades de observación; interconexión mente cuerpo y hacia enfocarse en sanar y crecer como seres humanos integrales. Manu es también estudiante de Budismo, músico y le apasionas los deportes al aire libre.

Puede conectarse con Manuel aquí: 
Email: manuelgomezsolera@gmail.com

Para más información acerca de Ana Lucía y/o Pranaluz:
www.pranaluz.com
www.facebook.com/pranaluz
Email: contact@Pranaluz.com
Music: https://www.bensound.com

Interconexión Mente- cuerpo- emociones con Manuel Gomez

Neste episódio estamos à conversa com a Vanessa José. Professora de yoga, aluna dedicada e co-fundadora do Ashtanga Yoga Porto. A Vanessa vem-nos trazer a sua perspectiva com a prática de Ashtanga yoga e espero que se sintam tão mais informados quanto eu sinto, cada vez que converso com a Vanessa sobre esta prática.

Ouve o nosso episódio anterior aqui: https://soundcloud.com/sofiamano/e59-tudo-o-que-comeca-acaba-bem-vinda-vanessa 
Ou vê aqui:  https://youtu.be/JcKDN0fHOPI

Instagram da Vanessa: www.instagram.com/vanessacjose/ 
Ashtanga Yoga Porto: www.instagram.com/ashtangayogaporto/
Primeira participação da Vanessa no podcast: Sofiamano – E24-eleva-a-tua-vibracao-com-vanessa-jose

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Assuntos relacionados com mais informação de aulas, eventos, workshops, ou parcerias: info@sofiamano.com

Vemo-nos no tapete, vemo-nos na vida. 
Namaste

E60 Ashtanga yoga com Vanessa José

Um podcast sobre yoga, respiração, mitologia, e filosofia. Um podcast sobre a permanente inconstância da vida.

E46 Os três pilares da Vida - Perguntas e Respostas

Sofia Mano

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