ตื่นเช้ามาไม่เคยสดชื่น รู้สึกเหนื่อยตั้งแต่ยังไม่ได้ก้าวขาลงจากเตียง กาแฟ 2 แก้วแล้วก็ยังง่วงไม่หาย ถ้าอยู่ห้องเป็นต้องนอนทั้งวัน ส่วนถ้าอยู่ที่ทำงานก็แอบงีบทุกที แถมอารมณ์ยังไม่ค่อยดี เห็นอะไรก็ขัดใจไปหมด! ถ้าคุณมีอาการประมาณนี้ นี่อาจเป็นผลลัพธ์มาจากการ “นอนแย่” ซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณควรรีบแก้ไขด่วน

MM EP.1108 | เมื่อ Good Night กลายเป็น Bad Night

พูดถึงการดูแลตัวเอง หลายคนอาจมีภาพของการกินอาหารหรูๆ เข้าสปาแพงๆ ซึ่งนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดแต่อย่างใด แต่จริงๆ แล้วสามารถทำได้ง่ายกว่านั้น สิ่งนั้นเราเรียกว่า Self-Care โดยสามารถประยุกต์กับกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวัน

R U OK ชวนทำ Self-Care ให้เป็นเรื่องง่าย สามารถทำได้ทุกวัน ตั้งแต่การกิน การนอน การอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย หรือแม้แต่การมีเวลาให้ตัวเอง นอกจากจะนำมาสู่การรักตัวเองแล้ว เรายังได้ฟังความต้องการที่แท้จริงของตัวเองอีกด้วย

R U OK EP.231 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care

쉬운 말도 마구마구 틀리게 나오는 경험… 외국어 배우는 사람은 누구나 경험해 봤을 겁니다. 그러나 실수는 영어 잘하려면 가장 많이 해야 할 일입니다. 외국어 공부방법 중에서 가장 효과적인 것은 바로 많이 틀려보는 일인데요, 왜 그런지 얘기해 봅니다.

015 영어 잘하고 싶으면 많이 틀려라.

To get the free transcripts and translations for Sponge Loops, please go to http://spongemind.org/

Sponge Loop

Sponge Loop 002 이찌 (Korean Repetitive Listening)

Sponge Loop 003 새옹지마 (Korean Repetitive Listening)

ทักษะในการคุยนั้นสำคัญเป็นอย่างยิ่ง คนจะชอบเราไหม เราจะมีโอกาสได้ฉลาดขึ้นไหม ของแบบนี้หัดกันได้ อีพีนี้คุณจะได้ทั้งทักษะการสนทนา และทักษะภาษาอังกฤษ คุ้มที่สุด

คำนี้ดี EP.31 อัพสกิลจากการ “คุยได้” ไปสู่การ “คุยเป็น” #จกศัพท์ จาก #TEDTALKS

เมื่อพูดถึง มิเชล โอบามา หลายคนอาจนึกถึงเธอในฐานะอดีตสตรีหมายเลขหนึ่งของสหรัฐอเมริกา ที่เรื่องราวประวัติชีวิตดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกับเรา แต่เมื่ออ่านหนังสือ BECOMING จบ Readery Podcast ขอลงความเห็นว่านี่ไม่ใช่เรื่องราวที่ไกลตัวเลยสักนิด เพราะชีวิตของมิเชล โอบามาคือชีวิตธรรมดาของผู้หญิงคนหนึ่งที่เกิดในชนชั้นกลาง มีชีวิตคู่ที่เคียงข้างกันเพื่อผ่านความสุข ทุกข์​ และการตัดสินใจครั้งใหญ่หลายครั้งไม่ต่างอะไรจากมนุษย์ทุกคน และที่สำคัญหนังสือเล่มนี้กำลังบอกว่าทุกขณะชีวิตเรากำลังก้าวไป ‘เป็น’ อีกอย่างอยู่เสมอ

Readery EP.57 BECOMING หนังสือที่บอกว่าเราเติบโตอยู่ตลอดเวลา และกำลังไปสู่การเป็นอีกอย่างเสมอ

Intermediate Two 2nd Edition Textbook Lesson 1~7

Textbook | Lesson3 Conversation 2

ในตอนนี้จะมาคุยถึงไลฟ์สไตล์ของกลุ่ม Millennials หรือ Gen Y
ว่าตอนนี้เขากำลังสนใจอะไรอยู่ และก่อนที่จะตัดสินใจซื้อสินค้า
เขาคิดเรื่องอะไรกันบ้าง เพื่อให้ทุกคนเข้าใจลูกค้ากลุ่มนี้มากขึ้น
.
เพราะคนกลุ่มนี้ถือเป็นกลุ่มที่มีกำลังซื้อขนาดใหญ่
และไม่ใช่แค่ของชิ้นเล็กๆ แต่เป็นของระดับ Luxury หรือแม้แต่ “ที่อยู่อาศัย” 
.
.
Sponsored by PLENO 
.
บ้านหลังแรกที่ดีที่สุด จาก AP Thai
สิงหาคมนี้เปิดจองครั้งแรกกับโครงการ PLENO 5 โครงการใหม่ ทำเลใจกลางเมือง ใกล้รถไฟฟ้าและทางด่วน* 
.
รองรับชีวิตคนยุคใหม่ ‘บ้านหลังแรกดีที่สุด’ เริ่ม 1.99 – 4.69 ล้าน* พบบ้านแฝดและทาวน์โฮมซีรีส์ใหม่ ห้องนอนใหญ่ เพดานสูงโปร่งเชื่อมต่อแสงธรรมชาติและฟังก์ชั่นที่ให้คุณเพลิดเพลินกับพื้นที่ใช้สอยขนาดใหญ่ที่สุด 
.
พร้อมนวัตกรรมเพื่อการอยู่อาศัยที่ครบครัน พร้อมพื้นที่ส่วนกลาง ที่รองรับกิจกรรมความต้องการที่แตกต่าง
.
สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและลงทะเบียนรับส่วนลด 100,000 บาท* ได้ที่ https://bit.ly/2OsN8lA

Mission to the Moon EP.835 | คนรุ่นใหม่กำลังมองหาอะไรอยู่

한국어든 영어든 새로운 언어를 배우는 게 어떤 식으로 우리 모두를 하나로 뭉치게 하는지 그 이유에 대해서, 그리고 이게 어떻게 코로나 바이러스를 직면하고 있는 현재 상황과 비슷한지에 대해서 얘기해 봅니다.(SpongeMind 스펀지마인드 for Korean and English listening)

스펀지마인드 팟캐스트

050 언어습득이 우리를 하나로 만드는 이유

스펀지 루프는 영어 리스닝 연습을 위한 영어대화 자료입니다. 받아적고 해설한 자료를 무료로 받으시려면 다음 사이트로 가세요: http://spongemind.org/

-Made by SpongeMind 스펀지마인드

스펀지 루프 17 White-Washed

A bilingual podcast to make your language learning an inspired journey 여러분의 언어습득 과정에 힘을 드리고자 만드는 이중언어 팟캐스트입니다. Many of the episodes come with the transcript and translations. 많은 방송편들은 받아적고 해설한 자료가 제공됩니다.

Sponge Loop 003 새옹지마 (Korean Repetitive Listening)

SpongeMind Podcast