merci pour ce podcast et le durée n'est pas très important vu la qualité des informations partagées! faut-il donc d'abord faire la mobilité après l'échaffement général et avant l'échauffement local ou cela n'a pas vraiment d'importance?

j'aurai aimer écouter ce podcast à mes débuts en musculation. l'échauffement est l'élément le plus important , c'est crucial sinon ont le paye bien trop cher !

Ce podcast vient bien compléter l'article mentionné en dessous ! Merci, et continuez comme ça !

super sensibilisation à l'échauffement que trop de personnes négligent

Super Podcast. Mais en même temps ils le sont tous, mais c'est utile de le dire à chaque fois ! Alors j'insiste ;-)

Perso j’adhere ! Ça a toujours ete le cas mais aujourd’hui grace aux articles et a des podcasts comme celui ci mes echauffements sont bien mieux et s’amelioreront toujours avec le temps. Apres la maturité reste un facteur determinant... continuez SP 

Merci pour les rappels, très pertinent 👍

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast le parcours de l'un de mes anciens élèves alias Seb Coach Perso (SCP Gym)

Mobilisation garantie !

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L'INSPIRATION A L'ETAT PUR (Avec Seb)

Salut à tous les amis !

Quelle semaine folle ! Quel mois fou !

Cela faisait longtemps que je n’avais pas été aussi productif sur une si courte période.

L’année démarre sur les chapeaux de roues et on va fêter ça avec un nouvel épisode de “Allo Tonton” !

Vous avez été nombreux à me poser vos questions et j’ai pris beaucoup de plaisir à vous répondre :-) 

Je vous souhaite une bonne écoute et j’espère que l’épisode vous plaira !

Tony

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QUI SUIS-JE ?

Entrepreneur depuis toujours mais prisonnier de la rat race, j’ai changé de vie en 2018 et je vis aujourd’hui de mes investissements en immobilier et en bourse.

En 2019, j'ai crée ma société de marchand de biens, écrit mon premier livre « Riche de Liberté » sur la division foncière et lancé mon podcast « Une Vie de Liberté »

Aujourd’hui, j’aide les gens à changer de vie grâce à l’investissement et au développement personnel !

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VAINCRE LA PROCRASTINATION (ALLO TONTON #3 !)

📚👉 Voir les notes et références ici : https://wp.me/p3K20L-gDA
Dans cet épisode, nous allons parler de marcher vite, de ce qu'est un mode de vie sain, et de conditionnement mental.

#marche #modedevie #mental 

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Conditionnement mental, vie saine et marche rapide

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi les humeurs sont pour le bétail.

Comment donc maîtriser l'Ultra-Instinct et devenir plus fort qu'un Sayan ? :)

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COMMENT MAITRISER L'ULTRA-INSTINCT ?

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vous partager leurs actualités.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST FABRICE ?

Fabrice est l'un des pionniers de la musculation en France sur internet. Il a fondé l'un des premiers sites en 1999 "Smart Weight Training" qui s'est farouchement opposé au dopage dès le début.
Auteur de nombreux articles et de livres, il est le co-fondateur du site SuperPhysique.org et partage ses aventures dans les podcasts depuis 2017.

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FORMATION GRATUITE POUR PRATIQUANTS NATURELS - https://www.rudycoia.com/newsletter/ 

COACHING A DISTANCE AVEC RUDY - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

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LA FORMATION SUPERPHYSIQUE - https://methodesp.rudycoia.com

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L'APPLICATION SP TRAINING - https://www.sp-training.fr/

MATELAS, SKINNY OBESE ET ESCROQUERIE (ENCORE !)

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast la réponse à la question du libre arbitre vs le déterminisme.

Avez-vous vraiment du pouvoir ?

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CE N'EST PAS DE TA FAUTE ! (Accepte le !)

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia dans ce SuperPhysique Podcast pour parler en détails de l'échauffement qu'ils recommandent.

Au programme : 
- L’échauffement général à faire
- L’échauffement local -à adopter
- L'échauffement spécifique obligatoire

Les liens du Podcast : 

- L'article du site - https://www.superphysique.org/articles/444

- Le circuit de mobilité de Rudy Coia en vidéo - https://methodesp.rudycoia.com/new

- Mes livres (Cf séries de transition) - https://goo.gl/t1EDdK

- Pour faire votre analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb

coach-perso

L’ÉCHAUFFEMENT SUPERPHYSIQUE (Musculation)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On y parle de l'actualité du Club SuperPhysique, du nouveau complément SuperPhysique, des séries de 100 répétitions, des déséquilibres musculaires à surveiller et de nos solutions, de la fréquence d'entraînement pour progresser sur le moyen et long terme, le tout rempli d'anecdotes de vieux et d'une super crevette !

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

Les liens du Podcast : 

- La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com

- Le livre de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

- Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/

- Les meilleurs suppléments - https://www.superphysique.org/nutrition

SÉRIES DE 100 RÉPÉTITIONS, DÉSÉQUILIBRES, HYPERTROPHIE ET FRÉQUENCE (Et les super crevettes)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On y parle de la possibilité de voir ses abdominaux pour tous et des efforts à faire en conséquences, des complications inutiles qui empêchent de progresser la majorité, de la vitesse des répétitions à adopter en fonction de son niveau mais aussi d'anecdotes de jeunes-vieux et d'une toute nouvelle recette fraîche et diététique de Fabrice.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

Les liens du Podcast : 

- La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com

- Le livre de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

- Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/

- Les meilleurs suppléments - https://www.superphysique.org/nutrition

VOIR SES ABDOMINAUX, COMPLICATIONS INUTILES ET VITESSE DES REPETITIONS (La recette est à la fin)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On y parle de la possibilité des tests de Fabrice, de comment déterminer facilement la bonne fréquence d'entraînement, de la relation qui existe entre la force et la masse musculaire, de répartition d'entraînement.... le tout saupoudré d'anecdotes de jeunes-vieux et d'une pointe de Dragon Ball Z (Et oui !!).

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

Les liens du Podcast : 

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- Le livre de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

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TESTS EN TOUT GENRE, LA BONNE FRÉQUENCE, FORCE ET MUSCLE (Fabrice n'a plus d'idées)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On y parle de dopage, de travail, d'acharnement, de niveau de force par rapport à son poids et sa durée de pratique, de collations et de fruits secs, de déséquilibres musculaires et de force, du spirit de Fabrice, de séances cuisses.... Le tout saupoudré d'anecdotes de jeune-vieux pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

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RUDY EST DOPE, NIVEAU DE FORCE ET FRUITS SECS (Fabrice a la Force Vegan)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

L’ÉCHAUFFEMENT SUPERPHYSIQUE (Musculation)

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