tout à fait d'accord avec votre vision des choses. Par contre sur des mouvements de rotation par exemple, l'oiseau, les elastiques permettent d'eviter les zones inutiles. Lors de l'oiseau, la force en bas du mouvement est nulle alors qu'avec l'elastique elle ne le sera pas si on demarre perpendiculaire au bras. Et même si l'angle de la force change avec la rotation, l'elastique augmentant la force, celle-ci reste sensiblement la même et est donc plus constante. Ne serait-ca donc pas plus utile que des haltères dans ce cas?

je ne fais que de l'élastique depuis 2 mois... a suivre

Retrouvez Rudy Coia et June pour animer le SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST JUNE ?

June est coach sportive depuis 2018. Elle a commencé par enseigner et pratiquer le Crossfit, sa première passion, avant de se tourner vers le Bodybuilding naturel dans lequel elle a participé à 2 compétitions en 2022. Elle est particulièrement active sur Instagram sur son compte @junecoach74 et anime le podcast "Beyond Your Why".

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FORMATION GRATUITE POUR PRATIQUANTS NATURELS - https://www.rudycoia.com/newsletter/ 

COACHING A DISTANCE AVEC RUDY - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

June sur Instagram - https://www.instagram.com/junecoach74/?hl=fr

MES LIVRES - https://www.rudycoia.com/boutique/

LA FORMATION SUPERPHYSIQUE - https://methodesp.rudycoia.com

POUR RESERVER SON COACHING PREMIUM - https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/

FORUMS SUPERPHYSIQUE - https://www.superphysique.org/forums/index.php

MES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES - https://www.superphysique.org/nutrition 

L'APPLICATION SP TRAINING - https://www.sp-training.fr/

FINISHER, L-DOPA ET RECUP DE COMIQUE

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vous partager leurs actualités.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST FABRICE ?

Fabrice est l'un des pionniers de la musculation en France sur internet. Il a fondé l'un des premiers sites en 1999 "Smart Weight Training" qui s'est farouchement opposé au dopage dès le début.
Auteur de nombreux articles et de livres, il est le co-fondateur du site SuperPhysique.org et partage ses aventures dans les podcasts depuis 2017.

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MAL AU COU, LEGUMISATION ET CUL NU (Fabrice régale !)

DEMI CROSSFITEUSE, BIDE GONFLE ET BIO-HACKING (Le sketch !)

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi les champions n'ont pas toutes les qualités.

C'est quoi un champion d'ailleurs ?

Les liens du Podcast :

- Pour se procurer mon LIVRE "The Leader Project" - https://www.leadercast.fr/leader-project/

- Pour COMMANDER "THE LIFE" - https://www.leadercast.fr/the-life/

- Pour accéder au Podcast des Patreotes et à la Revue de Presse - https://www.patreon.com/leadercast

- Pour me contacter - https://www.leadercast.fr/contact/

CUIT COMME UN OEUF !

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Clément répondre aux questions des forums SuperPhysique.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST CLEMENT GOUDIN ?

Clément est champion de France 2020 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr

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BILLARD, LANGUE DE BOIS ET VACANCES DE LA MORT

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi le militantisme est une erreur.

Qu'avons-nous en commun ?

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LE PROBLEME DU MILITANT ! (Et du toujours plus)

RESTO DU CHEF, FABRICHE ET RAMOLLO

FATIGUE DU DIABLE, SECHE EXPRESS ET CUISSES DE GRENOUILLES

PROGRAMME LIMITLESS, GANG DES COSTAUDS ET CAILLOUX

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast comment atteindre la vraie réussite.

Les sprinters ne gagnent jamais.

Les liens du Podcast :

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LES SPRINTERS NE GAGNENT JAMAIS !

Dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, retrouvez Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org destinés aux pratiquants sans dopage de musculation, aborder le sujet des bandes élastiques en musculation.

Au programme : 
- L'historique des bandes élastiques en musculation
- Comment fonctionne les bandes élastiques en musculation ?
- Les avantages des bandes élastiques en musculation
- Les inconvénients des bandes élastiques en musculation
- Les 4 principaux usages des bandes élastiques en musculation
- Qui doit utiliser les bandes élastiques en musculation ?
- Comment utiliser les bandes élastiques en musculation ?
- Et bien plus encore.

Les liens du Podcast pour aller plus loin : 

- Un article sur les bandes élastiques en musculation à lire - https://www.superphysique.org/articles/601

- Le site pour ceux qui s'entrainent chez eux - https://www.musculation-halteres.fr/

- Tous nos conseils destinés aux pratiquants naturels - https://goo.gl/t1EDdK

- La Formation SuperPhysique au complet pour les plus motivés - https://methodesp.rudycoia.com/fast

coach-perso

LES BANDES ELASTIQUES EN MUSCULATION (Pas pour tout le monde)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice vous parler du Développé couché en musculation.

Au programme : 
- La question vicieuse de Fabrice 
- Le Look du mec qui a abusé du Bench (Un classique)
- Les erreurs à ne pas commettre au Développé couché
- Comment réduire son risque de blessure au Développé couché ?
- Un exemple de programme au Développé couché
- Un exemple de cycle de progression au Développé couché
- Qu'est ce qu'un bon niveau naturel au Développé couché ? (En fonction de votre poids de corps)
- Le plein d'anecdotes en tout genre.

Les liens du Podcast pour aller plus loin : 

- La Formation Complète sur le Développé couché - https://goo.gl/2e5FiK

- L'article référence sur le sujet - https://www.superphysique.org/articles/386

- Pour savoir si vous êtes fait pour le développé couché (Analyse morpho-anatomique - Livre + Vidéos) -
 https://goo.gl/KdYCux

- Tous nos conseils pour les pratiquants 100% naturels de musculation - https://goo.gl/t1EDdK

- Le site de Fabrice pour éviter de s'entrainer dans le vent - https://www.musculation-halteres.fr/

- La Formation SuperPhysique au complet - https://methodesp.rudycoia.com/fast

TOUT SUR LE DÉVELOPPÉ COUCHE EN MUSCULATION

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Arno vous parler du pourquoi du premier commandement de SuperPhysique et de ce qui en découle en terme d'objectif.

Au programme : 
- La question indécente de Rudy
- L'histoire du premier commandement de SuperPhysique
- La différence entre supplément, complément et produit dopant
- Les effets des suppléments, compléments et produits dopants
- Pourquoi rester naturel ?
- Les objectifs physiques que l'on peut atteindre naturellement
- Les formules de Mc Callum, Casey Butt et Stuart Mc Robert
- Les objectifs de performances que l'on peut atteindre naturellement
- Ce que la majorité des individus peut atteindre comme niveau
- Un signe qui ne trompe pas pour détecter les pratiquants dopés
- Le Tome 3 de la Méthode SuperPhysique, pour qui ?
- Et plein d'anecdotes à foison.

Les liens du Podcast : 

- Article "Les suppléments sont-ils du dopage ?" - https://www.rudycoia.com/les-supplements-du-dopage/

- Pour apprendre à faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/KdYCux 

- Article "Les mensurations atteignables sans dopage" - https://www.superphysique.org/articles/9

- Suivi-Coaching SuperPhysique - https://www.rudycoia.com

- Article "Êtes-vous fort" ? - https://www.superphysique.org/articles/8

- La Formation vidéo SuperPhysique au complet - https://Methodesp.rudycoia.com/fast

- Le site du Club SuperPhysique (Tableaux et niveaux de performances) - https://www.ClubSuperPhysique.org

- Pour nous contacter - https://www.rudycoia.com/newsletter (après inscription)

NATUREL EN MUSCULATION (Quels objectifs ?)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de l'entrainement des cuisses en musculation.

Au programme : 
-L'anecdote de Fabrice
-La question indécente de la semaine
-Faut-il faire les cuisses en musculation pour avoir des gros bras ? 
-Faut-il avoir peur de faire les cuisses en musculation ?
-Les 3 meilleurs exercices pour les cuisses en musculation à domicile
-Les 3 meilleurs exercices pour les cuisses en musculation en salle
-Exemple de séance pour les cuisses de musculation pour les cuisses à domicile
-Exemple de séance de cuisses de musculation en salle
-Comment avoir de belles fesses en musculation ?
-En combien de temps peut-on avoir des grosses cuisses en musculation ?
-Quel niveau faut-il avoir pour avoir des grosses cuisses en musculation ?
-Et le plein d'anecdotes de vieux

Les liens du Podcast : 

- L'expérience "Casey Viator" - https://goo.gl/4HkC4n

- Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/KdYCux

- Tout sur l'entrainement des cuisses à domicile - https://goo.gl/HbH68R

- La Formation SuperPhysique pour les pratiquants de musculation sans dopage (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

- Exemple de programme de musculation en salle - https://goo.gl/uZbRQE

- L'intégralité de nos conseils condensés - https://goo.gl/t1EDdK

LES CUISSES EN MUSCULATION (Fin des mythes)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, le Co-fondateur du site Superhysique.org accompagné d'Arno vous parler de la perte de gras.

Au programme : 
- La question indécente de la semaine
- Qu'est ce qu'être gras ?
- Les facteurs de la prise de gras
- La sensibilité à la prise et à la perte de gras
- Par où commencer ?
- L'importance de la musculation
- Faut-il faire du cardio ?
- Peut-on perdre du gras localement ?
- Comment ne pas reprendre du gras ?
- Et le plein d'anecdotes de vieux

Les liens du Podcast pour aller plus loin : 

- Le livre pour apprendre à construire sa diète - https://www.rudycoia.com/produit/rudy-coia-mes-secrets-pour-secher/

- Comment perdre de la graisse abdominale ? - https://www.rudycoia.com/graisse-abdominale/

- La Formation SuperPhysique (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

- Comment maigrir en musculation - https://www.rudycoia.com/comment-maigrir/

- Pour ne pas louper la sortie du Tome 3 de la Méthode SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/newsletter

- Faut-il faire du cardio en sèche ? - https://www.rudycoia.com/seche-faut-il-faire-du-cardio/

PERDRE DU GRAS - COMMENT ?

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

LES BANDES ELASTIQUES EN MUSCULATION (Pas pour tout le monde)

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