Du coup Fabrice est obligé de rejoindre le Club pour le T shirt !

Je n'ai jamais compté mais je pense facilement 600g par jour. super podcast comme d'habitude.  Michel. 

450g à 500g de légume par jour pour ma part :-)

800g ( 200 cru matin, 300 cuit/cru midi, 300 cuit soir )

a peu près 600-800 grammes par jour et de saison Rudy !

Y-a-t-il un intérêt à faire des écartés décliné quand on a un sternum légèrement enfoncé ?  Texier le conseillait mais après 40 ans je doute que ça change grand chose. Très bon podcast, c'est bien quand ça débat un peu😊

J’ai beaucoup aimé les débats entre Fabrice et Rudy dans ce Podcast! Merci les gars!

Pour l'anecdote du verre de lait à l'école, je suis plus jeune que vous deux, mais j'ai connu la brique de lait, et c'est vrai que maintenant que j'y pense, je n'ai jamais revu ça dans les écoles depuis cette "époque" 🤔

Pour le lait a lecole apparemment c’etait dans le but d’ecouler l’exedent de la production francaise et booster la filiere laitiere. Les politiques ont enrobés ca dans du calcium lol. Fabrice tu bascule lentement dans le veganisme radical 😁😁

Moi je pense que le lait est excellent pour la sante cest mon avis perso ! Je kif le lait surtout le lait frai bio, Delavier disait que cela paeticipe a la croissance de la taille mais aussi au developpement des muscle, cest pour ca que les alemands

Salut à tous les amis !

Un épineux sujet cette semaine dans les news des Gentlemen !

Certaines personnes trichent dans leur documents pour avoir accès au logement !

Bon, c’est pas une grande nouvelle, on est d’accord, mais les proportions font peur !

On peut toutefois se poser la question de la cause de tout ça… et devinez quoi ? On a essayé d’y répondre !

On espère que l’épisode vous plaira !

La bise à tous !

Yann et Tony
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Entrepreneur depuis toujours mais prisonnier de la rat race, j’ai changé de vie en 2018 et je vis aujourd’hui de mes investissements en immobilier et en bourse.

En 2019, j'ai crée ma société de marchand de biens, écrit mon premier livre « Riche de Liberté » sur la division foncière et lancé mon podcast « Une Vie de Liberté »

Aujourd’hui, j’aide les gens à changer de vie grâce à l’investissement et au développement personnel !

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ILS TRICHENT POUR SE LOGER ! (Bien ou pas bien ?)

BIEN PREPARER SA RENTREE D'INVESTISSEUR ! (Tout cartonner en septembre !)

Salut à tous les amis !

On continue de préparer la rentrée cette semaine !

Après avoir vu comment bien couper et se reposer, on va voir comment bien préparer sa rentrée d’investisseur !

Vous nous direz si vous avez jugé nos conseils judicieux :-D

La bise à tous !

Yann et Tony
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BIEN PRÉPARER SA RENTRÉE D'INVESTISSEUR ! (Tout cartonner en septembre !)

TONTON MINDSET SUR LE GRILL ! (Featuring Fabien Torruella)

Salut à tous !

On poursuit les duos de l’été avec un épisode ou je mets les pieds sous la table… Enfin pas vraiment :-D

Il y a un an, c’est moi qui faisait l’interview de mon amis Fab, serial entrepreneur et coach PNL ! Un épisode qui clôturait un bel accompagnement et qui vous aviez beaucoup aimé !

Cette semaine, sur une super idée de Fab, on inverse les rôles et c’est lui qui m’interviewe dans mon propre podcast !

J’ai essayé de faire au mieux pour m’en sortir, mais il est sans pitié le bougre :-D

J’espère que l’épisode vous plaira !

Merci encore à tous d’être aussi nombreux et je vous souhaite de bien terminer vos vacances !

Tony

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Notre soirée Cabaret du 26 novembre !

https://www.billetweb.fr/tous-au-cabaret

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TONTON MINDSET SUR LE GRILL ! (Featuring Fabien Torruella)

Salut à tous les amis !

Cette semaine nous sommes à Gap chez Marion et Bruno pour un nouvel épisode des “J’Irai Investir Chez Vous” !

Ils nous partagent leur parcours pour notre plus grand plaisir, avec un super tuto pour apprendre à déménager 3 fois en 3 ans !

On a hâte d’avoir vos retours :-) 

Merci à tous d’être aussi nombreux et à très vite !

Tony et Yann

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TROIS RÉSIDENCES PRINCIPALES EN 3 ANS ! (Featuring Bruno et Marion)

Rudy Coia parle de comment gagner du temps et d'arrêter d'en perdre pour devenir un meilleur entrepreneur de sa vie.

Pour gagner du temps en musculation - www.rudycoia.com/boutique 

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POUR ALLER PLUS LOIN - https://methodesp.rudycoia.com

VOUS DEVEZ VRAIMENT L'ECOUTER (Je ne rigole pas)

Dans ce premier Podcast SuperPhysique, Rudy Coia aborde quels programmes faire en musculation : FullBody, HalfBody et Split sont au programme.

La Méthode SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com/new

Pour poser vos questions - https://www.rudycoia.com/newsletter

QUELS PROGRAMMES FAIRE EN MUSCULATION ? (Fullbody, Half-Body, Split)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On vous explique tout du périple de Fabrice en Argentine, de son apprentissage du Tango, de ses entraînements fonctionnels mais sinon plus sérieusement de l'entraînement des pectoraux, des courbatures intenses, du nombre de séance par semaine, du FullBody, du HalfBody, du Split, de l'entraînement d'un agneau de compétition pour devenir un taureau.... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

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- Le LIVRE de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

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- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - www.superphysique.org/nutrition

PECTORAUX, TANGO FONCTIONNEL ET TECHNIQUE DE L'AGNEAU (Fabrice fait du tango)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On parle des nouveaux SuperPhysique, de l'entraînement des pectoraux en détail (gros débat !!), des meilleurs laitages à consommer, du potentiel musculaire, de comment utiliser au mieux le rest-pause....Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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PECTORAUX MASSIF, LAITAGES ANABOLIQUES ET REST-PAUSE DE L'ENFER (Fabrice est vert moulu)

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On parle d'entraînement des abdominaux, de l'efficacité des circuits training, des cuisses de grenouilles et de leurs entraînements, de performances au curl, d'alimentation protéinée pas cher, de Mike...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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CIRCUIT ABDOS, CUISSES DE GRENOUILLES ET PERF AU CURL (Fabrice court dans le sable)

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On parle de muscle fonctionnel, de Street Workout, de blessures, de dips, de brossage de dents économique, de toboggan, de morpho-anatomie...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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MUSCLE FONCTIONNEL, DIPS DE COMPET ET BLESSURE INEVITABLE (Fabrice fait du toboggan)

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On parle de chasse, de pêche, de nombre de kg à perdre, d'entraînement des triceps, de Vegan Triceps, de gluten, d'avoine, de sèche, de prise de masse, de perte de graisse locale... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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LE BON CHASSEUR, NOMBRE DE KG A PERDRE ET TRICEPS COMPLET (Fabrice est chasseur)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

PECTORAUX MASSIF, LAITAGES ANABOLIQUES ET REST-PAUSE DE L'ENFER (Fabrice est vert moulu)

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