Toujours au top tous les deux, un grand merci !

Je précise que j’ai répondu aux 3 premières sans aucune recherche, par contre j’ai du faire des recherches pour les deux dernières :D.  Je propose un concept pour le podcast : Une section « SuperPhysique University », ou bien « L’université des Super-Babouins », où Rudy et Fabrice posent chacun une question liée à la muscu :D

Bon les gars personne ne répond aux questions là ?  Pour ma part, voici mes réponses :  1) Relation tension longueur : Pour moi, c’est là où un muscle exprime au mieux sa force : Il n’est ni trop étiré, ni trop raccourci. Les exercices qui exploitent le mieux cette relation sont souvent appelés les exercices « de base ». 2) Brachial antérieur : Privilégier une prise marteau. 3) Relevé de genoux suspendu : Oui c’est un exercice pour abdominaux si il est bien réalisé (enrouler au niveau du bassin et ne pas descendre en dessous de 90°). Mal exécuté par contre, ça part en sucette et c’est les fléchisseurs de hanche qui bossent. 4) Temps de récupération : Je dirais les charges utilisées, le volume de la séance, et là où on en est dans notre progression 5) Etirements : Ils agissent sur notre tolérance à avoir un muscle étiré, c’est à dire sur le système nerveux au final.

Salut Rudy, j'hésite à acheter le guide de la prise de masse au naturel (a force d'en entendre parler quasiment a chaque question :D) mais étant assez accès nutrition de ce que j'ai compris, est-ce tout de même adapter à un régime vegan ?

super podcast,  je vote pour Fabrice le guerrier.  je fais pareil corde à sauter ou footing avec pompe et traction sous la pluie (jogging trop petit et percé)  :D

Je n’en reviens pas de la naïveté de tes éleves qui se voient coachs avec un dc à 40kgs...

Je confirme le speech de Rudy sur le fait d'être coach, ayant moi-même reçu mon diplôme l'an dernier. Sans image tu n'existes pas !

Tout le monde a la fin du podcast devant le mirroir 😂

non mais Fabrice, faire de la corde à sauter avec un jogging troué, c'est pas ton côté guerrier qui ressort, mais ton côté radin 🤣

Excellent podcast jai bien rigolé merci les gars 👍🙏

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com

- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - https://bit.ly/3bsJIc8

PITT TRAINING, INTERRO SURPRISE ET MANNEQUIN (Fabrice a le nez gras)

Omni Chronic  A1 Project

peak of freshness

guest starring https://soundcloud.com/user-705706912?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing eddyoffline

It Goes On A1 Project

Ulsehav

Track list: https://www.beatport.com/chart/electric-vol8/763419

Electric Vol. 8, IMFDO 0021, DTU, 11.02.2023

Dance on Windswept Branches

Dance On Windswept Branches (NaviarHaiku476)

8mm film

P.oceanica is a slow-growing species of Posidonia, a global seagrass that provides food and shelter to marine organisms, protect coasts against erosion, and purifies natural water resources. P.oceanica covers the entire coastline of the Mediterranean Sea with its network of roots and rhizomes. One colony discovered off the coast of Ibiza is believed to be nearly two-hundred thousand years old, which would make it the oldest living plant in the world.

Marta Solé, a research scientist in environmental engineering at the Universitat Politècnica de Catalunya in Barcelona Tech (UPC), has spent her career studying the impact of noise pollution on marine biology. Solé’s previous research demonstrated that cephalopods hear sound through small sensory organs, which become damaged when noise exceeds a certain volume and frequency. P.oceanica have exhibited similarly adverse effects to noise, compromising the plants’ ability to connect to root systems and gather nutrients from the ocean.

Suss Müsik considered the metaphorical duality of sound waves and ocean currents as a framework for this Junto project. Three “waves” of synthetic material were treated with various distortion effects and allowed to pass over each other. A cyclical pattern simulates the gently modulating seagrass that lies beneath the surf, insulating its tender blades from the harsher noise just above the crashing waves.

The piece is titled P.oceanica and was recorded live to Tascam 8-track. Those who wish to learn more about Solé’s work are encouraged to read The Sounds of Life by Karen Bakker.

More on this 588th weekly Disquiet Junto project, Swell Time (The Assignment: 

Make some surf music), at: https://disquiet.com/0588/

About the Disquiet Junto: https://disquiet.com/junto/

Subscribe to project announcements: https://tinyletter.com/disquiet-junto/

Project discussion takes place on llllllll.co: https://llllllll.co/t/disquiet-junto-project-0588-swell-time/

P.oceanica [Disquiet0588]

CAUSTICXGNOSTIC [The Pad Bank Flip It Challenge N°349]

Jamuary 18th 2024 Distance

The producers corner sample challenge #340

I Don't Want To Lose You #340

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

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