Moralité : quand la femme de Fabrice aura écouté,  si elle le voit faire des séries de rowing menton avant de sortir, elle pensera qu il a un rencart et commencera  deblounner sa presse à cuisse 😂😂😂😂💋 j attends avec impatience la suite 😘😘😘

il a vraiment un pète-au-caque Fabrice ! 🤣🤣

La femme de Fabrice, il l'a probablement inventée, car aucune femme ne resterait dans une maison à 6°C 😆

salut les gars, tout n'est que question d'habitude avec le froid. je bosse à -2/-5 en tshirt+sweat+gilet polaire. Ne pas se couvrir trop vite, ça aide.

Top ma diète s'améliore grâce à vous ! 

moi aussi je suis chips addict... c'est grave comme pathologie. Je fais comme toi Fabrice, soit je coupe complètement soit c'est mort. mais du coup on guérira jamais. la technique de Rudy serait plus dure pour nous mais peut-être nous guerirait

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

Cette semaine, on parle de spécificité, de tomates, de Magic Squat, de séries longues, de longueurs de séries en fonction des exercices, de 5x5, de prise de force, d'hypertrophie pour la force, de chaussures...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

Les liens du Podcast :
- Pour tout savoir sur Dungeon Of Fitness - https://fr.ulule.com/dungeon-of-fitness-pumping-hordes/?ul_campaign=presale_122993&ul_source=youtube&ul_medium=Ironquest

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com

- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - https://bit.ly/3bsJIc8

SPECIFICITE, SERIES LONGUES ET 5x5 (Fabrice a des nouvelles chaussures)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler de la musculation des biceps.

Au programme : 

- Anatomie des biceps
- Faut-il faire du Curl à la barre ?
- Peut-on travailler le bas du biceps ?
- Les exercices de bases suffisent-ils pour développer les biceps ? 
- Les meilleurs exercices pour les biceps
- Comment construire sa séance pour les biceps en fonction de son niveau ?
- La morpho-anatomie pour l'entrainement des biceps 
- Que penser du Blitz Training ?
- Et le plein d'anecdotes.

Les liens du Podcast pour aller plus loin : 

- L'entrainement de Rudy en vidéo chaque semaine (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

- Pour participer au Forum SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums

- Tout sur l'entrainement des biceps avec haltère - https://www.musculation-halteres.fr/musculation-biceps-halteres/

- 10% A VIE avec le code YTRUDYCOIA sur SuperPhysique Nutrition - https://www.superphysique.org/nutrition

- Pour faire son analyse morpho-anatomique et son programme en fonction - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-2-3/

coach-perso

MUSCULATION DES BICEPS (Blitz et compagnies)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On vous explique pourquoi ne vous progressez pas. Entre idées reçues, programmes hasardeux, exercices anarchiques et diététique aléatoire, bienvenue au royaume de la stagnation éternelle.... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/newsletter/

- Le LIVRE de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

- L'application SP-TRAINING - https://www.sp-training.fr

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - www.superphysique.org/nutrition

POURQUOI VOUS NE PROGRESSEZ PAS ? (Fabrice est ceinture noire)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia, co-fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Fanny E. répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On parle de musculation pour les femmes en détail, de superset antagonistes, de temps de récupération, de fréquence d'entrainement, de débuter la musculation, de la meilleure appli de musculation...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://bit.ly/39lNhzl

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://bit.ly/2UGmQPG

- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - https://bit.ly/3bsJIc8

SUPERSET, TEMPS DE RECUPERATION ET SPECIAL FEMME (Avec Fanny E.)

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On parle de longévité, d'arthrose, d'asymétrie, de l'entraînement des ischio-jambiers, de celui des épaules, de café....Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://bit.ly/39lNhzl

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- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://bit.ly/2UGmQPG

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LONGEVITE, ISCHIOS EN BETON ET EPAULES DE SERPENT (Fabrice est viril)

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On parle de tréteaux, de gilet lesté, de Teddy Riner, de réponses aux commentaires, de marche rapide, de technique d'intensification, de cardio, de calcul kcalorique...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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TEDDY RINER, TECHNIQUES D'INTENSIFICATION ET MARCHE DU GUERRIER (Fabrice a un gilet lesté)

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On parle de rasage à l'huile, de tondeuse, de fin de sèche, de régime extrême, de frustration alimentaire, d'entraînement et d'exercices pour les abdominaux, de problèmes et de solutions pour mieux s'endormir, de fast-food, de chips...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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FIN DE SECHE, PROGRAMME ABDOS ET SOMMEIL (Fabrice mange des chips)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On parle d'haleine fraiche, de fonctionnel, d'entraînement alterné, de Veganisme, de la bonne amplitude, de morpho-anatomie, d'alimentation,...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

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TENSION MECANIQUE, AMPLITUDE MUSCULAIRE ET RETOUR DU VEGANISME (Fabrice a une bonne haleine)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia, co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Baki, spécialiste du StreetLifting pour un épisode spécial consacré à cette discipline.

Au programme :
- Qui est Baki ? 
- Qu'est ce que le StreetLifting vs le Street Workout ?
- Comment s'entraîner en Street Liffting ?
- Les blessures en StreetLifting
- L'importance de l'alimentation et des compléments en StreetLifting
- Comment devenir vraiment fort ?
- Comment se structure le StreetLifting en France et à l'étranger ?
- Les différentes Team
....

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com

- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - https://bit.ly/3bsJIc8

- La chaine de Baki et Ludo - https://www.youtube.com/channel/UCgFnDQOZRT3HK--1WIqDV7g

- L'instagram de Baki - https://www.instagram.com/baki_hd/

SPECIAL STREET LIFTING AVEC BAKI

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

Cette semaine, on parle des repas de noël, des effets des excès sur l'entraînement, de rameur, de rowing debout, de température chez Fabrice, de diète détox, de pruneaux, d'entraînement de bourgeois...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com

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PRUNEAUX, DIETE DETOX ET ENTRAINEMENT BOURGEOIS (Fabrice le gonflé)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

Cette semaine, on parle de lumbago, de recommandations diététiques, de potentiation, d'astuces, de séries télé, de presse à cuisse verticales....Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

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POTENTIATION, LUMBAGO ET ASTUCES MAGIQUES (Fabrice est Dawson)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

PRUNEAUX, DIETE DETOX ET ENTRAINEMENT BOURGEOIS (Fabrice le gonflé)

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