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पाचन बेहतर होता है
कब्ज़ की समस्या दूर होती है
हड्डियां मज़बूत होती हैं
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है
त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं
वज़न कंट्रोल में रहता है
शरीर डिटॉक्सीफ़ाई होता है
सर्दी-ज़ुकाम ठीक होता है
इम्यूनिटी मज़बूत होती है
एनीमिया की समस्या दूर होती है



गुड ओर तिल खाने के फायदे

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लौंग का पानी पीने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है. 
लौंग का पानी पीने से गैस, अपच, और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. 
लौंग का पानी पीने से सर्दी-खांसी और गले में खराश जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. 
लौंग का पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. 
लौंग का पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है, जिससे वज़न घटाने में मदद मिलती है. 
लौंग का पानी पीने से मुंह की बदबू और मसूड़ों में होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है. 
लौंग का पानी पीने से स्किन की समस्याओं, जैसे मुंहासे को कम करने में मदद मिलती है. 
लौंग का पानी पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है. 
लौंग का पानी पीने


लांग का पानी पीने के फायदे

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कीवी में मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है. 
कीवी में मौजूद पोटैशियम और फ़ाइबर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं. 
कीवी में मौजूद ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन आंखों के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. 
कीवी में मौजूद विटामिन ई त्वचा और बालों के लिए फ़ायदेमंद होता है. 
कीवी में मौजूद विटामिन के हड्डियों को मज़बूत करता है. 
कीवी में मौजूद फ़ाइबर पाचन तंत्र के लिए फ़ायदेमंद होता है. 
कीवी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिल की बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं. 
कीवी में प्राकृतिक शर्करा की मात्रा कम होती है, जिससे यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है. 
कीवी खाने से प्लेटलेट्स की कमी दूर होती है. 
कीवी खाने से स्किन ग्लो बढ़ता है. 

कीवी खाने के फायदे

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आंवले में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
आंवला खाने से सुधरती है सेहत
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
आंवला खाने से सुधरती है हार्ट हेल्थ
बालों की सेहत सुधरती है
किडनी हेल्थ सुधरती है
त्वचा स्वस्थ और चमकदार होती है
आंखों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है

आँवला खाने के फायदे

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हार्ट हेल्थ के लिए बेहतरीन
कई रिसर्च में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में तिल को फायदेमंद पाया गया है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम कंटेंट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मददगार होता है. तिल में मौजूद विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स आर्टरीज में प्लाग के बिल्ड अप को कम करने में मदद करती है.
कोलेस्ट्रोल को करता है कम
काले तिल में फाइटोस्टेरॉल नाम का एक कंपोनेंट होता है जो कोलेस्ट्रोल के खून में कोलेस्ट्रॉल को कम कर देती है.
एनीमिया में फायदेमंद
तिल की एक और खूबी यह है कि यह एनीमिया से छुटकारा पाने में मददगार साबित हो सकता है. रोस्टेड तिल में प्रोटीन की मात्रा सबसे ज्यादा होती है. इसके अलावा तिल में मिथियोनाइन और सिस्टाइन नाम के दो एमिनो एसिड भी होते हैं जो प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट में आमतौर पर नहीं पाए जाते हैं.
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ब्लड शुगर
तिल में प्रोटीन की उच्च मात्रा, गुड फैट और लो कार्बोहाइड्रेट ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार हो सकती है. हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर नियंत्रित करने के लिए तिल को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
कब्ज से छुटकारा
तिल पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखने में मददगार होती है. तिल को अपनी डाइट में शामिल कर के आप कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है. कब्ज दूर करने के साथ-साथ इसमें मौजूद हाई-फाइबर पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में असरदार होता है.
स्किन के लिए फायदेमंद

तिल खाने के फायदे

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इम्यूनिटी बढ़ाता है. यह सर्दी-ज़ुकाम और दूसरे संक्रमण से बचाने में मदद करता है. 
पाचन तंत्र को बेहतर करता है. यह कब्ज़, एसिडिटी, और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत देता है. 
जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करता है. यह गठिया और दूसरी सूजन संबंधी बीमारियों में फ़ायदेमंद हो सकता है. 
त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है. यह त्वचा की झुर्रियों और डल स्किन जैसी समस्याओं को कम करता है. 
दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. 
वज़न घटाने में मदद करता है. यह मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देता है और फैट को सेल्स में जमा होने से रोकता है. 
डायबिटीज़ के खतरे को कम करता है. 
लिवर की समस्याओं में फ़ायदेमंद होता है. यह लिवर को संक्रमण से बचाता है. 

पानी में हल्दी मिलाकर पीने के फायदे

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पोषक तत्वों का अवशोषण
भीगे बादाम में मौजूद फ़ाइटिक एसिड कम हो जाता है, जिससे शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है. 
पाचन
भीगे बादाम पचाने में आसान होते हैं और ब्लोटिंग की समस्या से बचाते हैं. 
वज़न घटाने में मदद
सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाने से पेट भरा रहता है और कैलोरी इंटेक कम होता है. 
ब्लड शुगर कंट्रोल
भीगे बादाम में फ़ाइबर और मैग्नीशियम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है. 
दिल की सेहत
भीगे बादाम खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और हार्ट डिज़ीज़ का खतरा कम होता है. 
दिमाग की सेहत
भीगे बादाम खाने से दिमाग सही तरीके से काम करता है और याददाश्त बेहतर होती है. 
त्वचा की सेहत
भीगे बादाम में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. 
बालों की सेहत
भीगे बादाम में बायोटीन होता है, जो बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है. 

बादाम खाने के फायदे

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काले नमक का सेवन करने के फायदे गैस की समस्या दूर होती है इम्युनिटी मज़बूत होती है और थायरॉयड में भी फायदेमंद होता है ऐसी ही और जानकारी के लिए चैनल को सब्सक्राइब करें

काले नमक का सेवन करने के फायदे

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लोबिया खाने के फायदे भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है लहूं की कमी दूर होती है और पाचन में भी सुधार होता है ऐसी ही और जानकारी के लिए चैनल को सब्सक्राइब करें 

लोबिया खाने के फायदे

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काले चने खाने के फायदे कोलेस्ट्रॉल कम होता है हड्डियां मज़बूत होती है आयरन की कमी दूर होती है ऐसी ही और जानकरी के लिए चैनल को सब्सक्राइब करें 

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